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Dicas para melhorar a concentração
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A técnica de autoinstrução é utilizada na psicoterapia para ampliar a atenção em certos eventos, diminuir a impulsividade e aumentar o controle verbal para pessoas que possuem TDAH ou outras demandas.
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Como desenvolver o autoconhecimento
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O autoconhecimento é muito importante em todos os aspectos da nossa vida. Por isso, nesse vídeo eu trouxe alguns pontos que podem te ajudar a desenvolver o autoconhecimento.
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Sinais de um relacionamento abusivo
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Quando conhecemos alguém no início tudo são flores e amores, porém, com a convivência vem as brigas, os desentendimentos, as discordâncias... Mais até aí tudo bem, afinal, todo relacionamento tem dessas coisas, não é mesmo?
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5 formas de contribuir para a saúde mental do seu filho durante e depois da pandemia
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O isolamento social mudou a rotina das crianças também. Confira 5 formas de contribuir para a saúde mental do seu filho depois da pandemia.
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4 dicas para criar mais intimidade no seu Relacionamento
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A intimidade nos relacionamentos é o resultado de uma série de interações entre duas pessoas onde são reveladas informações pessoais sobre aspectos centrais de suas vidas, ao mesmo tempo que ocorre uma atitude de validação e acolhimento por parte de quem recebe essas informações.
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Viver com familiares tóxicos trazem diversos problemas a nossa saúde, muitas vezes são pessoas negativas que agem "sem perceber" e que acabam com nossa saúde mental. Neste vídeo, trouxe estratégias para te ajudar a conviver com uma família toxica.
Leia maisFobial social: o medo do volta as aulas presenciais
O possível retorno às aulas tem causado preocupação em alunos com fobia social, como o medo da interação, de apresentar trabalho e estar exposto a pessoas desconhecidas. Leia mais
Hipocondria
Você sabia que existe um Transtorno de Ansiedade apenas pelo medo de adoecer? É o que chamamos de Hipocondria! Leia mais
Preocupações produtivas e improdutivas: Como identificar?
Você já ficou horas se preocupando com uma situação, imaginou mil cenários e no final não foi nada daquilo que você pensou? Leia mais
Como ser uma mulher mais segura?
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Neste vídeo eu trago 10 passos importantes para você deixar de ser insegura e buscar a sua autoestima e independência.
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O Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, conhecido como TDAH, é um transtorno do neurodesenvolvimento que apresenta como característica essencial um padrão persistente de desatenção, desorganização e/ou hiperatividade-impulsividade, o qual costuma persistir na vida adulta resultando no comprometimento do funcionamento social, acadêmico e profissional.
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A falta de manejo emocional leva a dificuldades e prejuízos em diversas áreas da vida, em diferentes faixas...
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Em nosso cotidiano sempre surgem problemas inesperados, não conseguimos fugir deles. Nesse vídeo busco explicar quais são os passos mais importantes para estruturarmos uma solução assertiva.
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A maneira como você expressa sua opinião e interesses está muito relacionada com a interpretação que o outro vai fazer de você, ou da conversa que vocês estão tendo.
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Como você se sente em relação a si mesmo? A maneira como você se percebe influencia diretamente na forma como você se relaciona consigo e com os outros.
Leia maisVamos falar sobre felicidade?
Nesse vídeo vamos conversar sobre a felicidade como sendo um caminho essencialmente individual com uma abordagem diferente do padrão. Leia mais
Você tem dificuldades de fazer escolhas?
Você já se pegou remoendo, pesando dali, pesando daqui, com dificuldade em fazer escolhas, pergunta a opinião de várias pessoas e só resolve mesmo no último minuto? Se você se identificou então corre aqui que esse texto é para você! Leia mais
Você se considera uma fraude?
Muitas pessoas sentem ou já sentiram a sensação de estar vivendo uma mentira ou de não serem competentes o suficiente para estar onde estão. Leia mais
O que podemos fazer para minimizar os sintomas da fadiga pandêmica?
A fadiga pandêmica é caracterizada pelo esgotamento mental/físico decorrente da vivência na pandemia da Covid-19. Conheça mais nesse post. Leia mais
Como identificar se sou um dependente de álcool?
O consumo excessivo de álcool pode estar associado a dependência. Você sabe identificar como se desenvolve a dependência? Leia mais
Se expor para se acostumar: técnica de exposição que irá te ajudar a enfrentar seus medos.
É característico de diversos indivíduos com transtornos psicológicos evitarem situações e objetos que causem medo e ansiedade. Por exemplo, pessoas com Ansiedade Social evitam ao máximo as situações de interação social por julgarem que irão ser avaliados negativamente. Leia mais
Qual a diferença entre Psiquiatria, Psicanálise e Psicologia?
Você já confundiu um psiquiatra com um psicanalista ou com um psicólogo? Na hora de procurar um profissional de saúde mental é fundamental entendermos quais são os atributos, especialidades e qualificações de cada um. Leia mais
Terapia Cognitivo-Comportamental e as Distorções Cognitivas
Confira nesse texto com identificar as distorções cognitivas e como a TCC pode te ajudar no tratamento delas. Leia mais
6 Sinais de Dependência Emocional
Você sabe quais são os sinais da dependência emocional? Veja este vídeo e saiba como identificar. Leia mais
9 sinais de fadiga pandêmica
Você sabe o que é Fadiga pandêmica? Este é o nome dado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) ao esgotamento mental gerado pela pandemia. Leia mais
Meu medo me faz fugir
Evitar se expor a situações que causam medo e ansiedade é algo extremamente normal. Porém, quando a "evitação" e a fuga se tornam um repertório comum para várias situações... é importante ligar o sinal de alerta. Leia mais
3 vilões da autoestima
A autoestima é a avaliação (positiva ou negativa) que o indivíduo faz sobre si. Existem 3 vilões da autoestima você conhece eles? Leia mais
Estou com dificuldades de atenção, o que devo fazer?
Prestar atenção a algo nada mais é do que selecionar informações que julgamos importantes naquele ambiente e focarmos nelas. Leia mais
Você sabe a diferença entre timidez e ansiedade social?
Neste vídeo você vai entender a diferença entre a timidez e ansiedade social. Leia mais
Você já teve aquele pensamento que veio “do nada” ?
Você provavelmente já teve aquele tipo de pensamento que você nem percebe como pensou ou que veio "do nada". Leia mais
5 erros que as mulheres mais cometem
Neste vídeo eu te explico algumas peculiaridades que os homens tem e os 5 erros que as mulheres mais cometem e que deixam os homens enfurecidos. Leia mais
Você já ouviu falar em neuropsicologia?
A neuropsicologia tornou-se como uma ciência interdisciplinar observação de alterações em processos psicológicos após lesões cerebrais locais. Leia mais
Vício em celular e redes sociais existe? Conheça a Nomofobia
O uso exagerado está associado a nomofobia, que é o medo e a ansiedade gerada por não estar com o celular ou sentir medo de perdê-lo. Leia mais
Família Tóxica: será que você vive em uma?
O termo família tóxica refere-se a um grupo familiar que traz angustia e sofrimentos emocionais de forma voluntária ou não. Leia mais
3 Segredos para um relacionamento saudável
Construir um relacionamento saudável é um sonho para muitos de nós. Nesse vídeo, eu trago os três principais segredos para um relacionamento saudável e duradouro. Leia mais
Sinais da dependência de álcool
O uso de álcool é socialmente aceitável, porém há o risco de causar dependência. Você sabe identificar os sinais da dependência de álcool? Leia mais
Controlando sua Ansiedade
Ansiedade é uma reação emocional desencadeada pela percepção de uma ameaça – real ou imaginária. Nosso corpo pode responder a esse estado de diversas maneiras e cada uma delas é única e exclusiva de cada pessoa! Leia mais
Dicas para uma vida mais leve
Diferente do que muitos acreditam, ter uma vida leve não significa não ter problemas ou adversidades, mas sim, aceitar que vão haver obstáculos no meio do caminho e tentar lidar com eles dá melhor forma possível. Confira algumas dicas para levar uma vida mais leve nesse texto. Leia mais
5 dicas para manter uma boa saúde mental
Diante de um cenário cada vez mais competitivo, manter uma boa saúde mental no dia a dia do trabalho não é fácil, o estresse, o esgotamento mental e a pressão psicológica podem trazer várias consequências ruim para sua saúde mental e física. Neste vídeo vamos aprender 5 dicas fáceis de como aliviar o estresse do dia a dia e manter uma boa saúde mental diante da pressão do trabalho. Leia mais
A ruminação mental é prejudicial?
Na psicologia, chamamos de ruminação o ato de ficar revivendo mentalmente pensamentos negativos de maneira recorrente. Esse comportamento está presente em todos nós, afinal, em alguns momentos precisamos pensar muito sobre um determinado assunto, problema ou situação para resolvê-lo, fazendo com que o ato de ruminar não seja prejudicial. No entanto, em alguns casos ele merece atenção, pois pode se tornar disfuncional, prejudicial e ter prevalência. Leia mais
4 dicas para lidar com um comportamento autodestrutivo
Comportamento autodestrutivo é qualquer comportamento prejudicial ou potencialmente prejudicial para a saúde ou vida de uma pessoa. Podem aparecer de várias formas diferentes, sendo alguns mais críticos como o abuso de álcool, drogas, automutilação e comportamento sexual de risco e outros podem aparecer como hábitos negativos como por exemplo, comer compulsivamente, comprar por impulso, autossabotagem e isolamento social. Leia mais
Como anda sua saúde mental?
Você se percebe no dia-a-dia? Tem consciência de como está seu humor, sua disposição, sua energia, seus níveis de estresse, sua paciência, ou você simplesmente liga o piloto automático? Leia mais
O seu choro é reprimido?
Quantas vezes você sentiu vontade chorar e escondeu? Talvez por vergonha, medo de alguém ver, se mostrar fraca(o) ou incapaz diante de alguma situação ou pessoa, não demonstrar os sentimentos, chorar as escondidas e sozinho(a)... Leia mais
7 expectativas que você não deve ter em relação à terapia
A terapia é um processo complexo e depende de muitos fatores. Existem 7 expectativas que os pacientes costumam ter em relação a ela que podem dificultar o desenvolvimento do trabalho. É importante lembrar que terapia é sempre processo e os resultados não são instantâneos. Começar uma terapia é investir em si, logo, precisamos de tempo e dedicação para transformações duradouras e eficazes! Leia mais
Como melhorar a sua autoestima em 4 passos
Muitas pessoas acreditam que a autoestima está relacionada apenas a aparência física, mas você sabia que ela está diretamente ligada as nossas ações? Por isso, nesse vídeo, eu trouxe alguns passos simples para tentar elevar a sua autoestima, e eles não estão relacionados à sua aparência. Leia mais
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