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Controlando sua Ansiedade – Respiração Diafragmática
Controlando sua Ansiedade – Respiração Diafragmática
A partir de hoje, você terá acesso a algumas técnicas que podem te ajudar a lidar com a Ansiedade do dia a dia.
Para começar, aprenda a fazer a Respiração Diagramática e aliviar a tensão do momento.
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Compulsão por trair existe?
Compulsão por trair existe?
O que é traição para você? Será que quem trai uma vez, vai trair sempre? Isso é uma doença? Você perdoaria uma traição? E mais de uma?
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Síndrome de Burnout – Esgotamento Profissional Leia mais
Síndrome de Burnout – Esgotamento Profissional
Já se sentiu sobrecarregado com as tarefas de trabalho? Sabe identificar quando essa sobrecarga passou do limite? A...
Quando eu devo perdoar meu parceiro?
Quando eu devo perdoar meu parceiro?
A reposta para esta pergunta é SEMPRE! Sempre Cris? Mas ele não merece!!! O perdão não é para ele… porque ele merece… é para você! Porque você merece PAZ! Te explico melhor aqui neste vídeo. Vem Comigo!!!
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Você reclama demais?
Você reclama demais?
Você já parou para reparar quantas vezes você reclamou hoje? O nosso dia a dia está cada vez mais cheio de obrigações e afazeres. Muitas vezes o cansaço e as preocupações fazem com que façamos das reclamações um hábito. Se você se identificou com esse conteúdo, assista ao vídeo.
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Como sair do efeito platô?
Como sair do efeito platô?
Você já percebeu que, no processo de emagrecimento, a perda de peso costuma ser ótima nos primeiros meses, mas depois estaciona? Por que será que isso acontece? E como evitar tal efeito platô e continuar a ter resultados? É isso que a nutricionista Isa Polastri explica no vídeo de hoje.
Leia maisPor que ele não me dá valor?
Você já ouviu a frase “a gente só da valor quando perde? Sabia que de certa forma, é uma frase que faz sentido? Neste vídeo, a psicóloga Cristiane Schumann explica o porquê de não darmos tanto valor àquilo que está disponível para nós. Depois de entender a teoria da disponibilidade, certamente muita coisa irá mudar na sua vida! Leia mais
Como ajudar uma pessoa com Depressão?
A Depressão não precisa necessariamente vir acompanhada de perdas marcantes ou evidentes. E nem deve ser confundida com aquela tristeza que veio por uma situação que normalmente nos deixaria triste, ou chateado. Leia mais
Novas perspectivas no contexto da pandemia
manter os objetivos de vida, mas reformular os planos para atingi-los, pode ser necessário nessa época. Leia mais
Quero emagrecer, por onde começo?
Quero emagrecer, por onde começo?
Chás emagrecedores, dietas milagrosas, produtos caríssimos: quem de nós nunca recorreu a estes artifícios para emagrecer? No vídeo de hoje a nutricionista Isa Polastri traz três dicas de como iniciar e se manter nesse processo de maneira efetiva, com passos simples, leves e seguros.
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Como lidar com suas preocupações?
Como lidar com suas preocupações?
O quanto você se preocupa? Você às vezes acha que se preocupa demais, que não era para tanto? É difícil imaginar alguma pessoa que não se preocupa com algo, e até certo ponto a preocupação pode nos ser útil, quando a usamos como uma ferramenta para gerar ações.
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Você sabe o que é consciência emocional?
Você sabe o que é consciência emocional?
Estamos o tempo todo prestando atenção nos sinais que o nosso corpo manda. É febre, dor de cabeça, prisão de ventre... A consciência emocional é quando agimos assim com as nossas emoções. É prestar atenção no que estamos sentindo, reconhecendo e dando nome às emoções que se manifestam com mais intensidade quando passamos por determinadas situações.
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Como identificar que seu filho precisa de psicoterapia?
Como identificar que seu filho precisa de psicoterapia?
A infância é uma fase marcada por transformações e crescimentos, tanto no âmbito físico quanto no emocional. É uma fase do desenvolvimento e maturação neurocognitiva de grande importância.
A família precisa estar atenta as respostas comportamentais e emocionais.
Os motivos para buscar a Psicoterapia na infância são diversos.
A psicoterapia infantil é um caminho para ajudar a criança a lidar com essas questões. Estimular para que aprendam a lidar de forma funcional com o conjunto de emoções, pensamentos e comportamentos desencadeados nas mais diversas situações.
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Alimentação pode minimizar os sintomas da menopausa
Alimentação pode minimizar os sintomas da menopausa
A menopausa é uma fase da vida das mulheres que pode trazer sintomas como ondas de calor, irritabilidade, ganho de peso, depressão, entre outros. A alimentação se torna importante no manejo destes sintomas e pode promover um bem-estar geral para as mulheres.
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Como lidar com a necessidade de controle?
Como lidar com a necessidade de controle?
A necessidade de controle é um mecanismo de enfrentamento utilizado por muitas pessoas que, normalmente,são perfeccionistas, inflexíveis, rígidas. O objetivo principal desse mecanismo é obter segurança e não se sentir vulnerável com os imprevistos.
Leia maisMotivos que levam à obesidade
Você sabia que a obesidade é um quadro multifatorial? Isso mesmo! Não podemos colocar apenas na comida a responsabilidade de um ganho de peso. Por isso é importante não ter preconceito e não julgar o comportamento alimentar de uma pessoa que está nesta situação. O aconselhável é sempre buscar ajuda de profissionais que tenham empatia e que possam oferecer qualidade de vida e bem-estar à pessoa com obesidade. Assista a este vídeo completo e saiba mais! Leia mais
Você já ouviu falar em Pistantrofobia
O termo é complicado mas a explicação é simples. Pistantrofobia é o medo de confiar nas pessoas devido a experiências negativas ou decepções ocorridas no passado. Espero que esse vídeo possa te auxiliar a entender melhor sobre esse assunto. Leia mais
As 5 Linguagens do Amor
Essas são as 5 formas de expressar e de experimentar o amor nas nossas relações. Vem descobrir qual a linguagem do amor que você fala e qual a linguagem que você mais escuta. Compartilha com uma pessoa querida para que vocês possam melhorar a qualidade do relacionamento!! Leia mais
6 dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente
Você sabia que a resiliência é uma habilidade que conseguimos desenvolver e aprimorar? Não são todas as pessoas que já tem essa habilidade super desenvolvida e é por isso que, nesse vídeo, você vai aprender dicas simples de como se tornar uma pessoa mais resiliente e conseguir enfrentar melhor os obstáculos da vida. Leia mais
Você acha que autoestima é só cuidar da sua aparência?
A autoestima vai muito além da aparência, é a visão que você tem sobre você e quando ela está baixa afeta outras áreas da sua vida, seu relacionamento, vida profissional... No vídeo vou explicar o que é, porque é importante e dar dicas para aumentar sua autoestima. Leia mais
Mentira Compulsiva – Mitomania
Você sabe quando a mentira deixa de ser algo “normal” e passa a ser algo patólogico? Leia mais
Na sua dieta tem “dia do lixo”?
O dia do lixo é uma expressão usada para caracterizar o dia em que comemos em grandes quantidades, alimentos calóricos e super deliciosos! Mas será que essa prática é aconselhável? Contribui ou atrapalha o processo de emagrecimento? Saiba como agir assistindo a este vídeo completo. Leia mais
Depressão e suicídio na pessoa idosa
Manter uma rotina diária e observar as mudanças de comportamento são imprescindíveis para a prevenção da depressão e do suicidio nesta faixa etária Leia mais
Transtorno Bipolar
A variação de humor no nosso dia a dia é algo muito comum e normal! Passamos por diversas situações ao longo do dia, e da vida, e por consequência, nosso humor e nossas emoções podem se manifestar e alternar de formas diferentes. Mas quando essa mudança se torna um problema? Nesse vídeo vou te ensinar algumas características do Transtorno Bipolar, e te dar algumas dicas para lidar com pessoas que sofrem com essa desordem. Leia mais
Aspectos psicológicos da dor
Como a Terapia Cognitiva pode ajudar a quem sofre de dor? O sofrimento que a dor proporciona ultrapassa o corpo, é também um sofrimento emocional. Cuidar das emoções pode ser o primeiro passo para que você aprenda a lidar com a dor. Entender o que está potencializando este incômodo pode te colocar no controle e ajudar a minimizar seus efeitos. Leia mais
3 passos para cozinhar o próprio alimento
Cozinhar o próprio alimento se torna cada dia mais difícil por conta da rotina atarefada da maioria das pessoas. Mas será que vale a pena terceirizar nossa alimentação e deixar grande parte dela nas mãos do delivery, dos empacotados e congelados? Leia mais
Características das pessoas controladoras
A necessidade de controle é um mecanismo de enfrentamento utilizado por muitas pessoas que tem dificuldades em lidar com suas próprias dores e emoções. Os indivíduos com um perfil controlador, geralmente, fazem uso do controle para sentirem-se seguros e se afastarem de reflexões que os levem a sofrimento. Leia mais
5 Dicas de como ser mais Positivo
A negação, ou a negatividade, está mais presente na nossa vida do que a gente pode imaginar. Esse filtro negativo é um erro de pensamento, que como o próprio nome diz, direciona a nossa atenção para aquilo que comprova uma ideia negativa que eu tenho de mim mesmo, e me afasta cada vez mais de uma solução. Leia mais
TOC religioso
TOC religioso é uma das variações do Transtorno Obsessivo Compulsivo e nesse vídeo você vai aprender como identificá-lo e quando buscar ajudar. Leia mais
10 princípios do comer intuitivo
O comer intuitivo propõe autonomia e flexibilidade, sem que alguém precise ditar alimentos, regras, quantidades e horários para sua rotina alimentar, visto que é você quem mais pode compreender suas sensações e necessidades. Leia mais
Por que as pessoas se batem ou se automutilam?
Há alguma explicação psicológica para este comportamento? Seria para chamar a atenção? Neste vídeo você verá que não é essa a intenção... Leia mais
Filtros Mentais
Durante nossas vidas, organizamos informações sobre nós mesmos, o mundo e o futuro, o que nos permite moldar comportamentos e nos adaptarmos aos contextos... Leia mais
Como preparar as crianças para o retorno pós-pandemia?
A volta gradual das escolas e do trabalho traz mais uma mudança na vida das famílias e principalmente na vida das crianças. Saiba como se preparar para isso. Leia mais
10 dicas para manter a saúde mental na quarentena
Você tem percebido que o isolamento social tem prejudicado a sua saúde mental? Aqui seguem 10 dicas para manter a sua saúde mental. Leia mais
E se quem eu amo me Abandonar?
Para algumas pessoas o medo de ser abandonado por quem ama é intenso e até desproporcional, elas agem como se quase tudo fosse uma ameaça ao futuro dessa relação Leia mais
Como está a sua alimentação nessa quarentena?
Tem se sentido mais ansioso(a) e tem comido mais que o “normal”? Espero que este vídeo te ajude a perceber que estamos passando por um momento difícil e que se você fizer aquilo que tem condições nesse momento para a sua saúde, já está excelente! Leia mais
7 dicas para um casamento saudável durante a quarentena
Como está o seu relacionamento durante esse período de isolamento social? Leia mais
3 dicas para comer menos doce
Você adora um docinho? Coloca açúcar em suas bebidas, enche a despensa de chocolates e biscoitos e não sabe como diminuir o consumo desses alimentos? Assista a este vídeo e veja 3 dicas para comer seu docinho em menor quantidade e com a mesma satisfação. Leia mais
A importância da empatia em tempos de coronavírus
Não é porque estamos vivendo o mesmo contexto, de pandemia, que o enxergamos da mesma forma. Dessa forma, atitudes...
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Como diminuir a procrastinação em 5 passos
Não é porque estamos vivendo o mesmo contexto, de pandemia, que o enxergamos da mesma forma. Dessa forma, atitudes a partir da empatia, da tomada de perspectiva do outro, se fazem extremamente importantes para uma convivência harmoniosa. Leia mais
O olhar do psicólogo sobre a enxaqueca
De cada 10 pessoas, 09 têm dor de cabeça, então provavelmente você que está lendo este texto sofre de enxaqueca ou...
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Será que eu preciso de Terapia?
Você conhece o trabalho psicoterapêutico? Você sabe pra quê, ou por quê, as pessoas fazem Terapia? Qual o momento...
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Dicas para lidar com a impulsividade
A impulsividade é um comportamento realizado diante de um desequilíbrio entre o pensar e agir. Pessoas com...
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Compulsão alimentar ou exagero ocasional?
A compulsão alimentar é muitas vezes confundida com exageros ocasionais. Caso este transtorno alimentar seja...
Leia mais
Como manter a esperança em tempos de crise?
Nesse vídeo falarei sobre a esperança, sua função em nossas vidas e como podemos mantê-la em momentos difíceis,...
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