Desmascarando a ansiedade: como reconhecer e gerenciar os sintomas físicos
Nesta era moderna, muitas pessoas estão familiarizadas com o termo ansiedade. No entanto, poucas realmente entendem...
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Sintomas físicos e psicológicos da ansiedade e Teste Online Leia mais
Sintomas físicos e psicológicos da ansiedade e Teste Online
Neste artigo, vamos explorar os sintomas físicos e psicológicos da ansiedade e como lidar com aquela sensação...
Acabe com a ansiedade sem medicamentos: 3 remédios naturais que você precisa conhecer Leia mais
Acabe com a ansiedade sem medicamentos: 3 remédios naturais que você precisa conhecer
Se você está cansado de sofrer com ansiedade, saiba que existem tratamentos naturais que podem ajudá-lo a superar...
Como saber se eu sou inseguro e o que fazer com a insegurança?
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Muitas vezes a ansiedade parece ser nossa inimiga. Ela chega causando um mal-estar, sentimento de impotência, insegurança, instabilidade e medo. Mas e se eu te contar que em determinado grau ela é importante para nossa sobrevivência e nos ajuda a fazer muitas coisas?
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A ansiedade atrapalha seu dia a dia? Aprenda a mudar isso!
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Quem nunca se sentiu ansioso?
A ansiedade é uma função absolutamente normal do psíquico e é responsável por funções importantes na evolução do ser humano. É justamente ela que faz com que tenhamos medo, com que consigamos prever algum tipo de risco e tomemos providências, nos mobilizemos.
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Terapia de Aceitação e Compromisso: como aceitar as próprias emoções?
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A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma das abordagens dentro da esfera cognitivo comportamental e foi desenvolvida na terceira onda das TCCs.
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Será mesmo que a ansiedade te atrapalha em tudo?
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Leia maisSíndrome de burnout (esgotamento profissional): o que fazer para evitar?
Você já ouviu falar das causas da Síndrome de Burnout? Esse transtorno mental, responsável pelo esgotamento profissional e pessoal é cada vez mais comum no mundo corporativo moderno. Leia mais
Ciúme Patológico: como lidar?
O ciúme é uma emoção natural do ser humano, mas em alguns casos pode ser muito prejudicial para o relacionamento. Sentir ciúmes do seu parceiro é algo comum quando baseado em fatos, no entanto, quando o sentimento é desencadeado mesmo sem uma ameaça real entende-se que esse ciúme é patológico. Leia mais
5 Dicas para por um ponto final na procrastinação e ser mais produtivo
Quem nunca deixou de lado algumas tarefas complicadas e chatas? Isso costuma ser muito comum. Porém, se isso se torna rotineiro, pode trazer grandes problemas. Leia mais
Como superar o fim de um relacionamento e dar a volta por cima?
Como superar o fim de um relacionamento e dar a volta por cima?
O processo de término pode ser doloroso, mas a dor é necessária para ajudar você a se reconstruir. Dói, mas passa.
Leia maisQuando ocorre o fim de um relacionamento é natural que várias emoções venham à tona. Geralmente, as pessoas sentem-se perdidas, angustiadas e com sentimento de vazio, estes sentimentos podem permanecer presentes por muito tempo.
A ansiedade: como enfrentá-la no ambiente de trabalho?
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Você conhece alguém que está sofrendo com ansiedade no trabalho? Ou você sente que está se cobrando mais do que deveria? A sua ansiedade no trabalho está prejudicando seu desempenho? Fique aqui e entenda porque isso pode acontecer.
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10 dicas de filmes sobre Psicologia
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10 sugestões de filmes sobre psicologia para você relaxar no fim de semana e, ainda, aprender uma lição importante sobre saúde mental e a importância da terapia.
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Codependência emocional: fazer muito pelos outros pode ser um problema?
Codependência emocional: fazer muito pelos outros pode ser um problema?
A relação de codependência emocional é bastante complexa. O indivíduo codependente anula a sua própria vida, deixando-se de lado para prestar auxílio e suporte apenas para o outro. Assim, o seu parceiro, familiar ou mesmo um amigo se torna o centro da sua vida.
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Aprenda a acalmar a sua mente – Diminua e vença a ansiedade
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Você com certeza já se sentiu ansioso em algum momento de sua vida. Sabe diferenciar a ansiedade normal da patológica?
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Não faça comparações, busque inspirações
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É sábio se comparar com indivíduos com anos de experiência, prática e estudo? A dedicação, a disciplina e a paixão pelo emprego/empresa os ajudaram a conquistar uma posição de destaque em seu campo de atuação.
Quando você se compara de forma negativa aos outros, acaba gerando insatisfações, angústias e ansiedade.
Leia maisTranstorno de ansiedade generalizada
Você sabe o que é transtorno de ansiedade generalizada (TAG)? Nesse vídeo, a psicóloga Gabriela explica sobre o transtorno e seu tratamento. Leia mais
Medo ou fobia?
O medo é uma emoção natural, inerente ao ser humano, todos nós temos e já sentimos em maior ou menor grau em algum momento da vida em diversas situações. Leia mais
Fobia Social
A fobia social é um tipo de Ansiedade que se manifesta diante da exposição a outras pessoas. Leia mais
Quando o emocional de torna algo prejudicial na Gravidez?
Esse vídeo foi feito com muito carinho como forma de auxiliar, orientar e proporcionar um pouco de cuidado à todas as mulheres que estão passando por esse momento da vida de tanta intensidade. Leia mais
7 formas para lidar com a Ansiedade
Ao mesmo tempo que a Ansiedade pode ser um sentimento naturalmente humano, ela também pode se desenvolver como um sintoma de uma doença ou um transtorno mental. Leia mais
Preocupações produtivas e improdutivas: Como identificar?
Você já ficou horas se preocupando com uma situação, imaginou mil cenários e no final não foi nada daquilo que você pensou? Leia mais
Se expor para se acostumar: técnica de exposição que irá te ajudar a enfrentar seus medos.
É característico de diversos indivíduos com transtornos psicológicos evitarem situações e objetos que causem medo e ansiedade. Por exemplo, pessoas com Ansiedade Social evitam ao máximo as situações de interação social por julgarem que irão ser avaliados negativamente. Leia mais
Controlando sua Ansiedade
Ansiedade é uma reação emocional desencadeada pela percepção de uma ameaça – real ou imaginária. Nosso corpo pode responder a esse estado de diversas maneiras e cada uma delas é única e exclusiva de cada pessoa! Leia mais
6 dicas para evitar a procrastinação
Você costuma deixar suas tarefas acumuladas? Este vídeo pode te ajudar a evitar a ‘’famosa’’ procrastinação. Leia mais
Qual o papel do psicólogo no tratamento da fibromialgia?
Nesse vídeo eu te explico o impacto psicológico, os danos sociais e a importância de um acompanhamento multiprofissional no tratamento da fibromialgia. Leia mais
Você sabia que se preocupar nos dá uma falsa sensação de controle?
Na mente de uma pessoa preocupada, há sempre 4 regras da ansiedade presentes... Leia mais
Como tratar a Fobia Social
A ansiedade ou fobia social é quando a pessoa no contato social, no contato com o outro tem o seu objeto fóbico de medo, de ansiedade. Assim, qualquer circunstância que ela precise se expor a uma situação social desde as mais simples, como por exemplo, cumprimentar alguém, fazer ou receber um elogio, ela já sente uma ansiedade extrema e com sintomas físicos. Leia mais
Dicas para lidar com a insônia
Você sabia que os nossos comportamentos e atitudes durante o dia estão totalmente ligados com o nosso sono? Por isso, nesse vídeo, abordei quais são os tipos de insônia, e sugeri algumas mudanças para que você pode adaptar a sua rotina, e como consequência, melhorar a qualidade do seu sono. Leia mais
Objetivos da Orientação Profissional
A Orientação Profissional é um processo de avaliação que auxilia qualquer pessoa, independente da idade, a escolher uma faculdade ou um curso profissionalizante, e até mesmo mudar de carreira. Leia mais
Programas de TV como fuga da realidade – Até que ponto é saudável?
Assistir à programas de televisão de um tempo para cá, está se tornando um hábito constante novamente e cada vez...
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Controlando sua Ansiedade – Vencendo o Desânimo
Aprenda a vencer o desânimo e a procrastinação. Nesse vídeo você vai encontrar 4 estratégias rápidas para se motivar e controlar a sua ansiedade. Leia mais
5 dicas para se planejar e reduzir a ansiedade!
O planejamento semanal pode ser um grande aliado no manejo da Ansiedade diária. Nesse vídeo, expliquei de forma simples e clara como fazer um planejamento pessoal que pode te ajudar a ser mais produtivo e menos preocupado no seu dia a dia! Leia mais
Controlando sua Ansiedade – Acalme-se
Quer aprender a lidar com os sentimentos que a Ansiedade traz? Nesse vídeo vou te ensinar um passo a passo bem simples e fácil de fazer! Leia mais
Porque nos preocupamos tanto?
A preocupação é algo que faz parte da nossa vida. E, de fato, as preocupações podem ser importantes para o planejamento da vida diária. Leia mais
Orientação Profissional
Escolher uma profissão nem sempre é um caminho fácil. E em muitos momentos pode desencadear sofrimentos emocionais, ansiedade, angústias, medos... para isso existe a Orientação Profissional! Leia mais
Por que não dá para fugir do que te causa ansiedade?
Um comportamento muito comum em quem sofre de ansiedade é fugir do que a causa. Mas será que fugir resolve? É verdade que a ansiedade diminui no momento em que você decide não lidar com ela, mas da próxima vez ela vai estar mais intensa. Leia mais
Controlando sua Ansiedade – Respiração Diafragmática
A partir de hoje, você terá acesso a algumas técnicas que podem te ajudar a lidar com a Ansiedade do dia a dia. Para começar, aprenda a fazer a Respiração Diagramática e aliviar a tensão do momento. Leia mais
Metáfora do alarme desregulado e a ansiedade
Pra que serve um alarme em casa? Para dar segurança e avisar quando a casa é invadida, por exemplo. Imagina se esse alarme está desregulado e ele começa a disparar quando não tem invasão ou até mesmo quando um amigo seu vem te visitar. Leia mais
Por que não dá para fugir do que te causa ansiedade?
Um comportamento muito comum em quem sofre de ansiedade é fugir do que a causou. Para uma pessoa que tem medo de falar em público – que tem crises de ansiedade só de pensar que vai estar na frente de uma plateia falando sobre algum assunto – recusar um convite para dar a palestra vai trazer um alívio imediato dos sintomas. Mas será que o problema foi resolvido? Leia mais
Rede Social x Saúde Mental
Existem muitas pesquisas que relacionam problemas de saúde mental, principalmente depressão e ansiedade, com o uso excessivo das redes sociais. Mas o que acontece para que um número cada vez maior de pessoas se sinta atraída como se estivessem hipnotizadas, mesmo sabendo o quanto esse hábito em excesso pode ser prejudicial à saúde mental? Leia mais
Como lidar com a Ansiedade diante da chegada de um Novo Ano?
A chegada do Ano Novo traz consigo a ideia de Recomeço! Para muitas pessoas, representa esperança, prosperidade e expectativas positivas para ”uma nova vida”. Nessa época, também é comum nos sentirmos ansiosos pela vontade de renovação e mudança. Mas, não podemos nos esquecer que a Ansiedade é uma sensação normal e nem sempre ruim. Ela faz parte do nosso instinto de proteção e nos prepara para lidar com as situações de perigo ou estresse. Leia mais
Como lidar com suas preocupações?
O quanto você se preocupa? Você às vezes acha que se preocupa demais, que não era para tanto? É difícil imaginar alguma pessoa que não se preocupa com algo, e até certo ponto a preocupação pode nos ser útil, quando a usamos como uma ferramenta para gerar ações. Leia mais
Ansiedade: quando ela se torna um problema?
O medo é um sentimento inato que nasce conosco. Já a ansiedade é um sentimento secundário oriundo do medo. Ela é um sentimento que todos nós temos, não há ninguém que tenha uma ansiedade zero. Assim sendo, a ansiedade basal de todos os seres humanos estão sempre maior que zero. Leia mais
Você pensa sobre seus medos?
O medo é um estado emocional muito importante, associado ao nosso mecanismo de proteção, sobrevivência e adaptação. Os medos estão relacionados a característica do objeto, contexto ou situação temida, mas também a avaliação subjetiva desses fatores. A forma como pensamos as situações, impacta diretamente em como nos sentimos e lidamos com elas. O que acha de avaliarmos nossos medos? Leia mais
Somatização
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ter saúde é diferente de não ter doença, isto quer dizer que ter saúde é usufruir de um bem-estar psíquico, biológico e social. Leia mais
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