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Estratégias para reduzir a vontade por doces
Estratégias para reduzir a vontade por doces
Você sente vontade por doces? Quando está estressado você procura imediatamente um docinho? Esse conteúdo está relacionado a ancestralidade.
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5 alimentos que podem melhorar o metabolismo
5 alimentos que podem melhorar o metabolismo
Existem alimentos com determinadas substâncias que agem estimulando o metabolismo tanto na redução como na perda de gordura. No vídeo você irá conhecer quais são esses alimentos e como acrescenta-los na sua alimentação.
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Saiba quais alimentos evitam a acne
Saiba quais alimentos evitam a acne
Certos hábitos alimentares inadequados quando associados a outros fatores, podem provocar um aumento da oleosidade da pele que desencadeiam processos inflamatórios.
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Conheça os alimentos afrodisíacos
Conheça os alimentos afrodisíacos
A diminuição do desejo sexual pode acontecer devido a diferentes fatores e a alimentação de má qualidade pode ser uma delas. Porém, existem alguns alimentos que são considerados afrodisíacos e que podem melhorar a libido. Nesse vídeo destaco alguns desses alimentos.
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Comer carboidratos a noite engorda?
Comer carboidratos a noite engorda?
O consumo de carboidratos deve ser diário, porém a escolha por determinados alimentos pode causar um desequilíbrio na sua alimentação.
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Como evitar o efeito sanfona
Como evitar o efeito sanfona
Se você engorda e emagrece com certa facilidade saiba que pode estar sofrendo o efeito sanfona. Essas flutuações no peso podem ser evitadas através de atitudes simples e neste vídeo eu te conto como fugir dele.
Leia maisSaiba como manter o seu emagrecimento a longo prazo
Manter o emagrecimento a longo prazo pode ir além da entrega do protocolo alimentar. Saber o que você quer e ter clareza quanto ao seu objetivo pode te ajudar a entender o que vem dificultando sua adesão ao tratamento para manter o peso perdido. Leia mais
Fome fisiológica x Fome emocional
Não é incomum se deparar com situações e períodos estressantes na vida da maioria das pessoas e uma das primeiras consequências é sair da dieta. Por essa razão a fome fisiológica (homeostática) muitas vezes pode ser confundida com a fome emocional (hedônica). E como diferenciá-las? Leia mais
Como funciona o atendimento nutricional?
Entender sobre o atendimento nutricional pode encorajar aqueles que buscam alcançar bons resultados. No vídeo, falo os 5 aspectos avaliados no atendimento e dicas para encontrar profissionais que possam atender suas necessidades. Leia mais
Devo comer de 3 em 3 horas?
Devo comer de 3 em 3 horas?
Quando se inicia um processo de reeducação alimentar e/ou emagrecimento é muito comum associar “dieta” com o ato de comer de 3 em 3 horas, este tipo de analogia na prática clínica é algo recorrente. Entretanto, quando surge este tipo de questionamento a resposta é: depende.
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Comecei a dieta. E agora?
Comecei a dieta. E agora?
Após a entrega do plano alimentar é normal surgirem dúvidas para seguir o
que está prescrito, por essa razão é muito importante ter em mente que dificuldades
irão surgir, uma vez que os hábitos alimentares são individuais e foram construídos
a partir da influência do círculo familiar, sendo estimulados e influenciados o tempo
todo por intermédio do ambiente em que se encontra.
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Quando devo procurar atendimento com o Nutricionista?
Quando devo procurar atendimento com o Nutricionista?
Ao contrário do que muitos possam pensar, o trabalho do profissional nutricionista não está voltado apenas para aqueles indivíduos que buscam perder ou ganhar peso.
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Como sair do efeito platô?
Como sair do efeito platô?
Você já percebeu que, no processo de emagrecimento, a perda de peso costuma ser ótima nos primeiros meses, mas depois estaciona? Por que será que isso acontece? E como evitar tal efeito platô e continuar a ter resultados? É isso que a nutricionista Isa Polastri explica no vídeo de hoje.
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Quero emagrecer, por onde começo?
Quero emagrecer, por onde começo?
Chás emagrecedores, dietas milagrosas, produtos caríssimos: quem de nós nunca recorreu a estes artifícios para emagrecer? No vídeo de hoje a nutricionista Isa Polastri traz três dicas de como iniciar e se manter nesse processo de maneira efetiva, com passos simples, leves e seguros.
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Alimentação pode minimizar os sintomas da menopausa
Alimentação pode minimizar os sintomas da menopausa
A menopausa é uma fase da vida das mulheres que pode trazer sintomas como ondas de calor, irritabilidade, ganho de peso, depressão, entre outros. A alimentação se torna importante no manejo destes sintomas e pode promover um bem-estar geral para as mulheres.
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Essa é uma frase muito comum que escuto no consultório. Outras frases semelhantes são: “minha família toda é...
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Cuidado com as calorias que você conta por aí
A importância mais básica da alimentação está na necessidade do nosso corpo absorver a energia presente nos...
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Cuidado com as informações que você procura e recebe por aí
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Você sabe o que é disbiose?
Disbiose é o descompasso da flora intestinal, em que há maior quantidade de bactérias patogênicas, leveduras e...
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E aí nutricionista, tem como?
A preocupação da população com a saúde ou mesmo com atributos estéticos tem levado muitas pessoas a procurarem...
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Talvez seja por isso que até hoje não deu certo! Emagrecer vai muito além de seguir uma dieta restritiva,...
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