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Estratégias para reduzir a vontade por doces
Estratégias para reduzir a vontade por doces
Você sente vontade por doces? Quando está estressado você procura imediatamente um docinho? Esse conteúdo está relacionado a ancestralidade.
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5 alimentos que podem melhorar o metabolismo
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Existem alimentos com determinadas substâncias que agem estimulando o metabolismo tanto na redução como na perda de gordura. No vídeo você irá conhecer quais são esses alimentos e como acrescenta-los na sua alimentação.
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Saiba quais alimentos evitam a acne
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Certos hábitos alimentares inadequados quando associados a outros fatores, podem provocar um aumento da oleosidade da pele que desencadeiam processos inflamatórios.
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Conheça os alimentos afrodisíacos
Conheça os alimentos afrodisíacos
A diminuição do desejo sexual pode acontecer devido a diferentes fatores e a alimentação de má qualidade pode ser uma delas. Porém, existem alguns alimentos que são considerados afrodisíacos e que podem melhorar a libido. Nesse vídeo destaco alguns desses alimentos.
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Comer carboidratos a noite engorda?
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O consumo de carboidratos deve ser diário, porém a escolha por determinados alimentos pode causar um desequilíbrio na sua alimentação.
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Como evitar o efeito sanfona
Como evitar o efeito sanfona
Se você engorda e emagrece com certa facilidade saiba que pode estar sofrendo o efeito sanfona. Essas flutuações no peso podem ser evitadas através de atitudes simples e neste vídeo eu te conto como fugir dele.
Leia maisSaiba como manter o seu emagrecimento a longo prazo
Manter o emagrecimento a longo prazo pode ir além da entrega do protocolo alimentar. Saber o que você quer e ter clareza quanto ao seu objetivo pode te ajudar a entender o que vem dificultando sua adesão ao tratamento para manter o peso perdido. Leia mais
Fome fisiológica x Fome emocional
Não é incomum se deparar com situações e períodos estressantes na vida da maioria das pessoas e uma das primeiras consequências é sair da dieta. Por essa razão a fome fisiológica (homeostática) muitas vezes pode ser confundida com a fome emocional (hedônica). E como diferenciá-las? Leia mais
Como funciona o atendimento nutricional?
Entender sobre o atendimento nutricional pode encorajar aqueles que buscam alcançar bons resultados. No vídeo, falo os 5 aspectos avaliados no atendimento e dicas para encontrar profissionais que possam atender suas necessidades. Leia mais
Devo comer de 3 em 3 horas?
Devo comer de 3 em 3 horas?
Quando se inicia um processo de reeducação alimentar e/ou emagrecimento é muito comum associar “dieta” com o ato de comer de 3 em 3 horas, este tipo de analogia na prática clínica é algo recorrente. Entretanto, quando surge este tipo de questionamento a resposta é: depende.
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Comecei a dieta. E agora?
Comecei a dieta. E agora?
Após a entrega do plano alimentar é normal surgirem dúvidas para seguir o
que está prescrito, por essa razão é muito importante ter em mente que dificuldades
irão surgir, uma vez que os hábitos alimentares são individuais e foram construídos
a partir da influência do círculo familiar, sendo estimulados e influenciados o tempo
todo por intermédio do ambiente em que se encontra.
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Quando devo procurar atendimento com o Nutricionista?
Quando devo procurar atendimento com o Nutricionista?
Ao contrário do que muitos possam pensar, o trabalho do profissional nutricionista não está voltado apenas para aqueles indivíduos que buscam perder ou ganhar peso.
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Como sair do efeito platô?
Como sair do efeito platô?
Você já percebeu que, no processo de emagrecimento, a perda de peso costuma ser ótima nos primeiros meses, mas depois estaciona? Por que será que isso acontece? E como evitar tal efeito platô e continuar a ter resultados? É isso que a nutricionista Isa Polastri explica no vídeo de hoje.
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Quero emagrecer, por onde começo?
Quero emagrecer, por onde começo?
Chás emagrecedores, dietas milagrosas, produtos caríssimos: quem de nós nunca recorreu a estes artifícios para emagrecer? No vídeo de hoje a nutricionista Isa Polastri traz três dicas de como iniciar e se manter nesse processo de maneira efetiva, com passos simples, leves e seguros.
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Alimentação pode minimizar os sintomas da menopausa
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A menopausa é uma fase da vida das mulheres que pode trazer sintomas como ondas de calor, irritabilidade, ganho de peso, depressão, entre outros. A alimentação se torna importante no manejo destes sintomas e pode promover um bem-estar geral para as mulheres.
Leia mais3 passos para cozinhar o próprio alimento
Cozinhar o próprio alimento se torna cada dia mais difícil por conta da rotina atarefada da maioria das pessoas. Mas será que vale a pena terceirizar nossa alimentação e deixar grande parte dela nas mãos do delivery, dos empacotados e congelados? Leia mais
10 princípios do comer intuitivo
O comer intuitivo propõe autonomia e flexibilidade, sem que alguém precise ditar alimentos, regras, quantidades e horários para sua rotina alimentar, visto que é você quem mais pode compreender suas sensações e necessidades. Leia mais
A dieta e o dia do lixo
A expressão “dia do lixo” é muito usada para definir aquele dia em que se pode comer o que quiser, em qualquer quantidade e principalmente optando por comidas muito gostosas, açucaradas, calóricas e gordurosas. Leia mais
3 dicas para comer menos doce
Você adora um docinho? Coloca açúcar em suas bebidas, enche a despensa de chocolates e biscoitos e não sabe como diminuir o consumo desses alimentos? Assista a este vídeo e veja 3 dicas para comer seu docinho em menor quantidade e com a mesma satisfação. Leia mais
Compulsão alimentar ou exagero ocasional?
A compulsão alimentar é muitas vezes confundida com exageros ocasionais. Caso este transtorno alimentar seja...
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Você sabe o que é bioimpedância?
A bioimpedância é um aparelho moderno e tecnológico usado para avaliar a composição corporal do paciente durante o...
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Receitas milagrosas para prevenir ou curar coronavírus: elas existem?
Com o novo coronavírus (Covid-19), surgiram dúvidas recorrentes no pensamento de todos nós. No quesito alimentação,...
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Os alimentos que diminuem sua ansiedade (Vídeo Completo)
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4 Dicas para alimentação durante a quarentena
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Você já ouviu falar em dieta cetogênica? Pensa que basta comer ovos e bacon e está tudo certo? É possível praticar...
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Como a alimentação pode auxiliar no tratamento da Síndrome do Ovário Policístico
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Você respeita o horário das refeições? Tem dificuldade em saber quais os melhores alimentos para comer de dia e de...
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