Consumo-de-chocolates-na-Páscoa-blog-casule

Consumo de chocolates na Páscoa

Atualizado em 15/04/2020
Por Redatora Casule

Consumo de chocolates na Páscoa

Atualizado em 15/04/2020
Por Redatora Casule
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Consumo de chocolates na Páscoa

Em tempos de Páscoa, o consumo de bombons, barras e ovos de chocolate é uma tradição bem presente na nossa cultura. Mas muitas pessoas ficam preocupadas com este consumo, principalmente quando ele se torna excessivo. Se estiverem em processo de emagrecimento o incômodo é ainda maior, podendo chegar ao sentimento de medo e culpa.

O nosso paladar sabe muito bem até onde vai o prazer em comer e, para isso, não é preciso grande quantidade. Chega um momento em que não estamos mais aproveitando a sensação gostosa do chocolate derreter na boca e sim, estamos comendo por comer. É nesse momento em que se deve parar. Quanto mais consciente você estiver na hora de comer, mais claro esse momento ficará para você. Algumas estratégias são guardar o doce para comer aos poucos ao longo da semana, porcionando em partes iguais e guardando em saquinhos ou pequenos potes. Outra estratégia seria comer em companhia, dividindo o doce com quem você ama. Também é possível doar os chocolates para alguém, caso tenha ganhado muitos.   

Saiba que, tanto a Páscoa como outros momentos pontuais como este, não são capazes de interferir no seu condicionamento físico nem de gerar ganho de peso. A Páscoa é uma comemoração de um dia que deve ser aproveitada em família. Por isso, não fique culpado. Ainda mais se você já pratica uma rotina de alimentação natural, tem equilíbrio no comer, faz atividade física regularmente: não é preciso se preocupar! Apenas volte para sua rotina alimentar na próxima refeição, volte a treinar, sem apelar para jejuns ou treinos excessivos por compensação.

terapia-online-casule-banner

Caso tenha o desejo de escolher um chocolate de melhor qualidade, prefira os que possuem maior porcentagem de cacau em sua composição, como o chocolate 70% cacau. Você sabia? Ele tem menos açúcar e as propriedades do cacau estão mais disponíveis, já que ele possui compostos como epicatequina – componente responsável pela saúde vascular, catequina – que combatem o excesso de substâncias tóxicas no organismo (como as que absorvemos da poluição, dos alimentos ultraprocessados, do uso de plásticos e cosméticos), procianidinas – que inibem inflamação aguda e flavonóis – que diminuem o risco de doenças do coração. 

O chocolate 70% cacau pode ficar ainda mais gostoso se vier com frutas secas, como damasco, passas, coco, com oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, nozes ou acompanhado de coberturas, como pasta de amendoim, creme de avelã, etc.

Com chocolate ou sem chocolate, o importante é aproveitar esse momento para comemorar a vida! 

Feliz Páscoa.

Casule Play

Consumo de chocolates na Páscoa

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre Consumo de chocolates na Páscoa, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Redatora Casule, aqui no Blog.
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: Consumo de chocolates na Páscoa.

0 comentários

Dicas para melhorar a concentração

A técnica de autoinstrução é utilizada na psicoterapia para ampliar a atenção em certos eventos, diminuir a impulsividade e aumentar o controle verbal para pessoas que possuem TDAH ou outras demandas.
Leia mais

Como desenvolver o autoconhecimento

O autoconhecimento é muito importante em todos os aspectos da nossa vida. Por isso, nesse vídeo eu trouxe alguns pontos que podem te ajudar a desenvolver o autoconhecimento.
Leia mais
Como desenvolver o autoconhecimento

Sinais de um relacionamento abusivo

Quando conhecemos alguém no início tudo são flores e amores, porém, com a convivência vem as brigas, os desentendimentos, as discordâncias... Mais até aí tudo bem, afinal, todo relacionamento tem dessas coisas, não é mesmo?
Leia mais
Aprenda a identificar um relacionamento abusivo

4 dicas para criar mais intimidade no seu Relacionamento

A intimidade nos relacionamentos é o resultado de uma série de interações entre duas pessoas onde são reveladas informações pessoais sobre aspectos centrais de suas vidas, ao mesmo tempo que ocorre uma atitude de validação e acolhimento por parte de quem recebe essas informações.
Leia mais
intimidade no relacionamento

Família tóxica: será que você vive em uma?

Viver com familiares tóxicos trazem diversos problemas a nossa saúde, muitas vezes são pessoas negativas que agem "sem perceber" e que acabam com nossa saúde mental. Neste vídeo, trouxe estratégias para te ajudar a conviver com uma família toxica.
Leia mais
Familia tóxica BLOG

Hipocondria

Você sabia que existe um Transtorno de Ansiedade apenas pelo medo de adoecer? É o que chamamos de Hipocondria!
Leia mais
hipocondria
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This