Quando sua cabeça não consegue parar de pensar nem por um instante?

Quando sua cabeça não consegue parar de pensar nem por um instante?

Atualizado em 03/07/2017
Por Redatora Casule

Quando sua cabeça não consegue parar de pensar nem por um instante?

Atualizado em 03/07/2017
Por Redatora Casule
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Quando sua cabeça não consegue parar de pensar nem por um instante?

Síndrome do Pensamento Acelerado

A síndrome do pensamento acelerado é uma alteração, identificada por Augusto Cury, na qual o pensamento se torna muito rápido e dificulta a concentração, provocando o aumento da ansiedade e desgastando a saúde física e mental do individuo. O problema desta síndrome não está relacionado com o conteúdo dos pensamentos, que geralmente são interessantes, cultos e positivos, mas sim com a sua rapidez.

Uma das principais causas desse distúrbio é o excesso de informação a que somos expostos nos dias de hoje

Tem dificuldade em relaxar a mente e acalmar os pensamentos? Está sempre em busca de novos estímulos e informações? Esse pode ser não apenas o caso de uma pessoa agitada, mas sim a representação de sintomas da síndrome do pensamento acelerado.

Essa é uma condição moderna que tem origem com o ritmo alucinante das grandes cidades, com overdoses diárias de informações e obrigações que afetam a saúde emocional de grande parte da população. Depressão, estresse, síndrome do pânico e nomofobia (medo de ficar sem celular) são outros exemplos de situações que ocorrem com muito mais frequência nas últimas décadas.

Especialistas dizem que a síndrome do pensamento acelerado não é uma doença, mas sim um sintoma vinculado a um quadro de transtorno de ansiedade. As pessoas mais vulneráveis geralmente são aquelas que são avaliadas constantemente por conta das suas obrigações profissionais, não podendo desligar um minuto sequer, caso contrário o trabalho fica comprometido. Bons exemplos são executivos, jornalistas, escritores, publicitários, professores e profissionais da saúde.

As possíveis causas, além dessa ansiedade devido à pressão profissional, são: o ritmo alucinado dos grandes centros urbanos; o excesso de estimulação (uso de celular, redes sociais, rapidez de informação); o excesso de brinquedos, atividades e informação.

terapia-online-casule-banner

Este transtorno é algo novo e por isso nem consta nos manuais de psiquiatria de transtornos mentais utilizados atualmente, porém seus sintomas são capazes de causar bastante desgaste e sofrimento.

Principais sintomas

As principais características de uma pessoa com síndrome do pensamento acelerado são:

  • acordar cansado;
  • dificuldade para acalmar os pensamentos;
  • dificuldade para relaxar/desacelerar;
  • sofrer por antecipação; apreensão;
  • déficit de atenção; dificuldade de concentração;
  • irritabilidade;
  • memória prejudicada; sono alterado;
  • humor instável; esgotamento/cansaço mental e físico;
  • sensação de que 24 horas não são suficientes para tudo o que se propõe a fazer;
  • dores de cabeça ou muscular.

Tratamento

O excesso de informações que recebemos durante o dia e pelas mídias está dificultando a absorção e interiorização das mesmas e tudo isso interfere no gerenciamento dos pensamentos.
A psicologia pode nos ajudar a desacelerar, tratando a ansiedade e o estresse e fixando o tempo no presente (e não tanto no futuro, como costumamos fazer).
Uma das abordagens da Psicologia de maior eficácia comprovada é a terapia cognitivo comportamental (TCC). Ela trabalha bastante com a relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos e em como esses fatores estão relacionados. Qualquer mudança que fazemos em algum deles vai automaticamente influenciar nos demais.

Tendemos a ter muitos pensamentos distorcidos

Na terapia aprendemos sobre essas distorções cognitivas, a identificá-las e substituí-las por pensamentos mais adaptativos baseados em evidências.

Trabalha-se também com registros de pensamentos e com o fato de que não são as situações pelas quais o individuo está passando que geram suas angustias e sofrimentos, mas sim a forma como ele as enxerga. Aprender isso faz toda a diferença!

Além da terapia, existem outras dicas que podem deixar #vocebem:

Os Benefícios da Meditação
  1. Treine sua mente para admirar algo que o dinheiro não compra, como observar seu filho a desenhar ou pintar, abraçar mais, beijar mais, trocar experiências com os filhos, dar carinho a quem se ama.
  2. Tenha mais contato com a natureza. Caminhe ao ar livre, admire as árvores e os animais, aprecie o silêncio e o vento no rosto.
  3. Faça alguma atividade lúdica. Vale praticar um esporte, ler um livro e contar histórias.
  4. Proteja a sua emoção. Não cobre demais dos outros (seja marido, filhos ou amigos) nem a si mesma, isso torna a vida angustiante. Não exija demais das pessoas. Ao contrário, elogie mais, aponte as características boas, os pontos fortes de quem está ao seu lado.
  5. Aprenda a relaxar. Pare um momento do dia, esqueça tudo ao redor, respire fundo, solte o corpo e esvazie a mente.
  6. Perdoe o outro e se auto perdoe.

Dê mais risada, não leve a vida tão a ferro e fogo. Sorria!

Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.
Casule Play

Quando sua cabeça não consegue parar de pensar nem por um instante?

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre Quando sua cabeça não consegue parar de pensar nem por um instante?, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Redatora Casule, aqui no Blog.
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: Quando sua cabeça não consegue parar de pensar nem por um instante?.

0 comentários

5 sinais clássicos que você se cobra demais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.

3 estratégias para controlar seu dinheiro

Ser positivo é algo muito bom, porém quando falamos de dinheiro, devemos ser realistas e conhecer bem a nossa própria condição financeira. Por isso, ter inteligência emocional nas finanças se torna algo tão importante.
Leia mais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.
Leia mais

Geração Tik Tok: 3 vícios do momento

Uma tela de celular, um vídeo vertical e um minuto da sua vida. Esses três elementos são a essência do Tik Tok, a rede social de vídeos curtos que está viciando os jovens e já mudou os hábitos de consumo de vídeos de milhares de usuários. Você abre às 19h, e quando olha para o relógio novamente, já se passou uma hora.
Leia mais
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This