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Veja quais Direitos Humanos Básicos você não respeita em si mesmo

O professor Doutor Vicente Caballo elaborou uma lista dos Direitos Humanos Básicos baseado em suas pesquisas com Ansiedade/Fobia Social. Creio que essa lista seja de muita utilidade não apenas para quem sofre com ansiedade social, mas para todos nós. Aproveite!

Lista de Direitos Humanos Básicos

1. O direito de manter sua dignidade e respeito – inclusive se outra pessoa sente-se ferida – enquanto não viole os direitos dos outros.

2. O direito de ser tratado com respeito e dignidade.

3. O direito de negar pedidos sem ter que sentir-se culpado ou egoísta.

4. O direito de experimentar e expressar seus próprios sentimentos.

5. O direito de parar e pensar antes de agir.

6. O direito de mudar de opinião.

7. O direito de pedir o que quiser (entendendo que a outra pessoa tem o direito de dizer não).

8. O direito de fazer menos do que é humanamente capaz de fazer.

9. O direito de ser independente.

10. O direito de decidir o que fazer com o próprio corpo, tempo e propriedade.

11. O direito de pedir informação.

12. O direito de cometer erros – e ser responsável por eles.

13. O direito de sentir-se bem consigo mesmo.

14. O direito de ter suas próprias necessidades e que essas sejam tão importantes quanto as dos demais.

15. O direito de pedir (não exigir) aos demais que correspondam às nossas necessidades.

16. O direito de decidir se satisfaremos as necessidades das pessoas.

17. O direito de comportar-se seguindo seus interesses – sempre que não viole os direitos dos demais.

18. O direito de ter opiniões e expressá-las.

19. O direito de decidir se satisfaz as expectativas dos outros.

20. O direito de falar sobre o problema com a pessoa envolvida e esclarecê-lo, em casos em que os direitos não estão totalmente claros.

21. O direito de obter aquilo pelo que se paga.

22. O direito de escolher não se comportar da maneira mais adequada.

23. O direito de ter direitos e defendê-los.

24. O direito de ser ouvido e levado a sério.

25. O direito de estar só quando quiser.

26. O direito de fazer qualquer coisa enquanto não viole os direitos de outras pessoas.

Vicente Caballo é Doutor em Psicologia pela Universidade Autônoma de Madri e Catedrático de Psicopatologia na Universidade de Granada (Espanha). Fundador e diretor da revista Behavioral Psychology/Psicologia Conductual, da Associação Psicológica Ibero-americana de Clínica e Saúde (APICSA) e do grupo de pesquisa Avanços na Psicopatologia e Terapia do Comportamento (APYTEC). Tem diversos livros publicados, numerosos artigos e capítulos de livros e ministrou conferências e cursos em 14 países. Recebeu também diversos prêmios e condecorações e, atualmente, seus interesses de pesquisa se centram na ansiedade/fobia social, no bullying e nos transtornos da personalidade.

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Nayara Benevenuto
Nayara Benevenuto
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental com crianças e adolescentes. Atende: adultos, casais, famílias, crianças e adolescentes. Afiliada à Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC).

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