Penso não mas falo sim Isso acontece ou ja aconteceu com voce

Penso não mas falo sim. Isso acontece ou já aconteceu com você?

Atualizado em 30/04/2021
Por Bárbara Mota

Penso não mas falo sim. Isso acontece ou já aconteceu com você?

Atualizado em 30/04/2021
Por Bárbara Mota
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Penso não mas falo sim. Isso acontece ou já aconteceu com você?

A dificuldade em falar não pode tornar a vida de uma pessoa mais difícil e tensa, na tentativa de agradar todos ao seu redor pode acabar se sobrecarregando com isso e deixando as próprias tarefas de lado, já que todo tempo foi destinado a agradar os outros.

Se você passa por esse tipo de situação, este texto é para você.

Muitas pessoas não conseguem falar não, talvez por medo de rejeição, medo de perder alguém, ser aceito em um determinado lugar ou grupo, e diversos outros motivos. 

Quantas vezes você disse não para agradar e deixou sua vontade de lado? 

Cancelou um compromisso para agradar o outro?

Mudou a sua rotina para atender a vontade do outro?

Foi a lugares que não queria para agradar o outro?

E muitas outras coisas.

O medo em dizer não pode estar relacionado a uma pessoa de personalidade mais passiva, auto-estima baixa, insegurança e também pode gerar o surgir o aumento de ansiedade.

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Caso não haja uma intervenção para o desenvolvimento em falar não. A pessoa poderá sofrer:

– Com sobrecarga de funções pois tenta fazer tudo o que pedem.

– Problemas com insatisfação de desejos já que as próprias vontades não são realizadas em função do outro gerando frustações.

– Aumento da ansiedade com pensamentos: ‘’Será que ficou com raiva de mim’’? “Agora vou ter que mudar minha rota para passar no supermercado’’. ‘’Recusei fazer e não me respondeu mais, como vou consertar isso agora?’’.

Se você sente essa dificuldade, aqui vai algumas dicas para você incluir a palavra não no seu dia-a-dia.

  1. Hoje infelizmente não consigo, posso tentar amanhã o que acha?
  2. Gostei da sua ideia, mas que tal acrescentarmos mais isso…?
  3. Posso te ligar daqui uns 10 minutos? Estou acabando de fazer uma tarefa.
  4. Podemos assistir o filme de comedia e depois o de ação?

Lembre-se: dizer NÃO também é uma forma de autocuidado com VOCÊ.

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Bárbara Mota, aqui no Blog.
Psicóloga, Pós graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental. Atende adolescentes, adultos e casais. Apaixonada pela Psicologia, por pessoas, suas relações e culturas. Adora animais e cozinhar. Busca ajudar pessoas a encontrarem seu lugar no mundo e dentro de si mesmas, vivendo de forma saudável e prazerosa. Conheça o meu Instagram. | Clique para marcar uma consulta comigo

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