A dificuldade em falar não pode tornar a vida de uma pessoa mais difícil e tensa, na tentativa de agradar todos ao seu redor pode acabar se sobrecarregando com isso e deixando as próprias tarefas de lado, já que todo tempo foi destinado a agradar os outros.
Se você passa por esse tipo de situação, este texto é para você.
Muitas pessoas não conseguem falar não, talvez por medo de rejeição, medo de perder alguém, ser aceito em um determinado lugar ou grupo, e diversos outros motivos.
Quantas vezes você disse não para agradar e deixou sua vontade de lado?
Cancelou um compromisso para agradar o outro?
Mudou a sua rotina para atender a vontade do outro?
Foi a lugares que não queria para agradar o outro?
E muitas outras coisas.
O medo em dizer não pode estar relacionado a uma pessoa de personalidade mais passiva, auto-estima baixa, insegurança e também pode gerar o surgir o aumento de ansiedade.
Caso não haja uma intervenção para o desenvolvimento em falar não. A pessoa poderá sofrer:
– Com sobrecarga de funções pois tenta fazer tudo o que pedem.
– Problemas com insatisfação de desejos já que as próprias vontades não são realizadas em função do outro gerando frustações.
– Aumento da ansiedade com pensamentos: ‘’Será que ficou com raiva de mim’’? “Agora vou ter que mudar minha rota para passar no supermercado’’. ‘’Recusei fazer e não me respondeu mais, como vou consertar isso agora?’’.
Se você sente essa dificuldade, aqui vai algumas dicas para você incluir a palavra não no seu dia-a-dia.
- Hoje infelizmente não consigo, posso tentar amanhã o que acha?
- Gostei da sua ideia, mas que tal acrescentarmos mais isso…?
- Posso te ligar daqui uns 10 minutos? Estou acabando de fazer uma tarefa.
- Podemos assistir o filme de comedia e depois o de ação?
Lembre-se: dizer NÃO também é uma forma de autocuidado com VOCÊ.
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