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Home Office: uma alternativa em tempos de crise

Atualizado em 10/04/2020
Por Nayara Benevenuto

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Por Nayara Benevenuto
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Home Office: uma alternativa em tempos de crise

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Você sabe o que é Home Office? Este termo é comumente usado para aqueles que trabalham em suas próprias casas ou em ambientes alternativos, falando de maneira mais informal pode ser entendido como “o seu escritório em casa”. O conceito de Home Office que antes já era muito utilizado e realizado por pessoas que buscaram por formas de trabalho autônomo visando maior eficiência, produtividade, geração de renda, redução de custos e deslocamento, em nosso cenário atual com a propagação do Coronavírus, tornou-se essencial para muitos profissionais e empresas, sendo adotado como medidas estratégicas para a continuidade da realização do trabalho e tarefas indispensáveis.

Por isso, segue algumas orientações para melhor e maior funcionalidade nessa forma de trabalho remoto. 

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  • Crie um local de trabalho adequado através da preparação de um ambiente que permita sua privacidade diminuindo interferências externas, ter uma luminosidade apropriada também é importante manter a sua atenção e melhorar a visualização;
  • procure identificar se você é mais produtivo no período da manhã, tarde ou noite e se houver flexibilidade busque estabelecer uma carga horária compatível ou mantenha a rotina de acordo com o horário pré-estabelecido em seu trabalho;
  • manter desligado ou distante do seu ambiente aparelhos que possam ser distratores, como por exemplo, a televisão;
  • para auxiliar na qualidade de vida e do tempo realize pausas para tomar um café, se alimentar, se hidratar, alongar o corpo, caminhar pela residência alternando o foco das atividades; estabeleça metas ou uma lista de tarefas para facilitar a visualização do que precisa ser providenciado e o que já foi realizado;
  • Certifique-se sobre a viabilidade quanto ao acesso às ferramentas digitais disponíveis que possam suprir ou auxiliar na execução de tarefas;
  • mesmo em sua residência procure trocar sua vestimenta mantendo a postura profissional de acordo com o seu cargo ocupado.

No cenário atual, onde se torna necessário o isolamento social é importante buscar e manter o contato com as pessoas, outra dica é compartilhar suas experiências e criatividades, seja através de fotos, chamadas de vídeo, mensagens ou áudios, mantendo assim um suporte social e auxiliando outros profissionais, amigos e familiares.

Utilize os meios de comunicação também para retirar suas dúvidas e aumentar sua segurança e confiança sobre as informações. Procure ser organizado, o momento de adaptação tem seus obstáculos, restrições e desafios exigindo assim ter um pouco mais de paciência e empatia, enfatizando que para muitas pessoas essas mudanças implicam em diversos aspectos na rotina, na estrutura domiciliar, no âmbito familiar, financeiro, necessidades e cuidados pessoais e aspectos emocionais.

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Home Office: uma alternativa em tempos de crise

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Nayara Benevenuto, aqui no Blog.
Psicóloga, terapeuta cognitivo-comportamental, terapeuta do esquema, especialista em terapia cognitivo-comportamental com crianças e adolescentes. Atende adultos, adolescentes e faz avaliação bariátrica. Conheça o meu Instagram. | Clique para marcar uma consulta comigo

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