Você já teve aquele pensamento que veio “do nada” ?

Atualizado em 14/07/2021
Por Redatora Casule

Você já teve aquele pensamento que veio “do nada” ?

Atualizado em 14/07/2021
Por Redatora Casule
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Você já teve aquele pensamento que veio “do nada” ?

Aperte o play para escutar este conteúdo.

Você provavelmente já teve aquele tipo de pensamento que você nem percebe como pensou ou que veio “do nada”.

Parece que estava no “piloto automático” e as vezes até incomodam. As vezes este tipo de pensamento pode trazer sentimentos negativos ou até um mal estar, não é mesmo?

Na terapia cognitivo comportamental os pensamentos que surgem de forma rápida, sem que se tenha controle sobre eles, são chamados de pensamentos automáticos. Estes pensamentos podem ser disfuncionais e causar alguns prejuízos ao seu dia a dia. Fique atenta!

Esta forma de pensamentos muitas vezes trás consigo formas errôneas do processamento de informações e vem repletos de conceitos que já foram estabelecidos mediante as suas crenças.

Geralmente estes pensamentos são invasivos, se apresentam de forma exagerada, podem trazer o sentimento de angústia e são aflitivos. Além disso, quando disfuncionais estes pensamentos “se…”, do tipo “8 ou 80” Podem levar o indivíduo a ter emoções negativas, comportamentos prejudiciais e interpretações equivocadas da realidade.

Exemplos de Pensamentos Automáticos disfuncionais.

“Não deveria ter feito isso. Sempre exagero!”

“Vou comer o que eu quiser, tive um péssimo dia.”

“Nunca vou ser bom nisso!”

“Tenho certeza que vai acontecer algo de ruim hoje.”

terapia-online-casule-banner

“Não preciso estudar. Sempre fui muito bem nas provas.”

“Ninguém gosta de mim.”

Quando estes pensamentos disfuncionais se apresentam, temos a tendência a interpretar as situações e acontecimentos de forma negativa e negativa. Mesmo que o fato tenha consequências neutras ou positivas, elas podem gerar comportamentos mal adaptativos.

Você sabia que nem tudo o que pensamos corresponde a uma realidade?

O que pensamos interpretações, pontos de vistas acerca daquilo que vivemos. Neste sentido, é importante que você saiba identificar este tipo de pensamento errado e refutá-los, questionando sua veracidade e buscando outros pontos de vista ou formas de interpretação sobre aquele dado visto.

Se você percebe que os pensamentos automáticos negativos são um problema que afeta o seu dia a dia, procure uma psicóloga ! O processo psicoterápico pode ajudar você a compreender melhor os seus pensamentos !

Este texto é apenas informativo ! Caso precise de ajuda, procure uma profissional. Cuide de sua saúde mental!

Terapia Casule

A Casule é uma clínica que pensa na sua saúde e no seu bem-estar que atende de forma presencial e online. Isso faz que possamos cuidar de pessoas em qualquer parte do Brasil e do Mundo!

Venha nos conhecer! Marque uma conversa com nossos terapeutas clicando aqui!

Curtiu o texto? Fica a vontade para relaxar com a gente, conheça nossos áudios de relaxamento, é GRÁTIS!

Compartilhe também a Casule em suas redes sociais, InstagramFacebook e Youtube.

Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.
Casule Play

Você já teve aquele pensamento que veio “do nada” ?

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre Você já teve aquele pensamento que veio “do nada” ?, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Redatora Casule, aqui no Blog.
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: Você já teve aquele pensamento que veio “do nada” ?.

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

8 Dicas para melhorar a sua autoestima

8 Dicas para melhorar a sua autoestima

Tem dias que você acorda e não se sente satisfeito com o que é? Não consegue sentir orgulho do que faz e das suas conquistas? Tem dificuldade de enxergar seus pontos fortes e suas qualidades? Pois é, você pode estar com baixa autoestima e isso é muito comum de acontecer. Buscar meios para melhorar a autoestima é um grande passo. Seja através da leitura de um livro sobre o assunto, pesquisas, assistindo vídeos ou mesmo através da ajuda profissional.
5 sinais clássicos que você se cobra demais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.

6 dicas para lidar com a traição

A descoberta de uma traição é capaz de transformar qualquer relacionamento amoroso, seja namoro ou casamento. A vida do casal pode mudar para melhor ou piorar consideravelmente, mas, com certeza, nunca mais será a mesma.
Leia mais

3 estratégias para controlar seu dinheiro

Ser positivo é algo muito bom, porém quando falamos de dinheiro, devemos ser realistas e conhecer bem a nossa própria condição financeira. Por isso, ter inteligência emocional nas finanças se torna algo tão importante.
Leia mais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.
Leia mais

Geração Tik Tok: 3 vícios do momento

Uma tela de celular, um vídeo vertical e um minuto da sua vida. Esses três elementos são a essência do Tik Tok, a rede social de vídeos curtos que está viciando os jovens e já mudou os hábitos de consumo de vídeos de milhares de usuários. Você abre às 19h, e quando olha para o relógio novamente, já se passou uma hora.
Leia mais
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This