Sintomas-físicos-do-estresse-blog-casule

Sintomas físicos do estresse

Atualizado em 05/06/2020
Por Nayara Benevenuto

Sintomas físicos do estresse

Atualizado em 05/06/2020
Por Nayara Benevenuto
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Sintomas físicos do estresse

Você sabe o que é estresse?  

Ao contrário do que muitos pensam, o estresse é uma reação natural, necessária e comum do organismo que acontece mediante situações desafiadoras, ameaçadoras, de perigo ou prejudiciais, que podemos chamar como eventos estressores, o que nos coloca em um estado de alerta e como consequência geram alterações físicas e emocionais. 

terapia-online-casule-banner

Quando o estresse se torna disfuncional? 

O nosso organismo realiza a produção de diversos hormônios e em situações de ameaça, por exemplo, há liberação hormônios cortisol e adrenalina, que neste caso agem elevando a frequência cardíaca, respiratória, da pressão arterial, contração dos músculos, podendo impactar também no aumento da ansiedade. Quando o indivíduo se encontra mais estável emocionalmente é possível retornar ao seu estado “normal” instante após o “ápice” de determinado evento estressor vivenciado. No entanto, em outros casos, o indivíduo ao se manter exposto a eventos estressores de forma contínua o seu equilíbrio emocional é afetado comprometendo alguns aspectos como a sua qualidade de vida e saúde mental. 

E quais os sintomas físicos que os indivíduos podem apresentar devido ao estresse?

  • Insônia, cansaço, fadiga, tristeza, insatisfação constante,
  • Agitação, dores de cabeça, exaustão, irritabilidade
  • Dificuldade de atenção, falhas na memória, 
  • Queda de cabelo, baixa imunidade, 
  • Ganho ou perda de peso, má digestão, problemas gástricos, 
  • Alteração do apetite e aumento no consumo de substâncias. 

E quais estratégias podem ser utilizadas como enfretamento desses sintomas? 

  • Identificar os eventos estressores
  • Identificar aquilo que você pode controlar e aquilo que não está sob o seu controle
  • Desenvolver inteligência emocional 
  • Ter momentos de autocuidado e lazer
  • Não se cobrar tanto
  • Buscar ajuda de um profissional para que ele possa te auxiliar nesse momento.
Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
PSICÓLOGA Especialista em terapia cognitiva-comportamental com adultos e tem formação em terapia cognitiva sexual além de atuar na avaliação bariátrica. Clique para marcar uma consulta comigo
Casule Play

Sintomas físicos do estresse

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre Sintomas físicos do estresse, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Nayara Benevenuto, aqui no Blog.
PSICÓLOGA Especialista em terapia cognitiva-comportamental com adultos e tem formação em terapia cognitiva sexual além de atuar na avaliação bariátrica. Clique para marcar uma consulta comigo

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: Sintomas físicos do estresse.

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Fobia Social

A fobia social é um tipo de Ansiedade que se manifesta diante da exposição a outras pessoas.
Leia mais

A mulher em cada fase do ciclo menstrual

Mulher, você sente que seu humor muda muito em cada momento do mês? Isso pode estar relacionado a cada fase do ciclo menstrual. Venha ver esse vídeo, se conhecer e entender como agir em cada momento desta fase.
Leia mais

Vivendo no piloto automático

Você sabia que você pode estar vivendo no piloto automático? No vídeo de hoje vamos falar sobre como podemos ter pensamentos, sentimentos e comportamentos sem mesmo nos darmos conta que eles estão lá!
Leia mais

As 5 linguagens do autoamor

Neste vídeo, Cris Schumann fala sobre as 5 linguagens do autoamor e a como desenvolver uma admiração e valorização maior sobre si mesmo.
Leia mais
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This