Sintomas-físicos-do-estresse-blog-casule

Sintomas físicos do estresse

Atualizado em 05/06/2020
Por Nayara Benevenuto

Sintomas físicos do estresse

Atualizado em 05/06/2020
Por Nayara Benevenuto
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Sintomas físicos do estresse

Você sabe o que é estresse?  

Ao contrário do que muitos pensam, o estresse é uma reação natural, necessária e comum do organismo que acontece mediante situações desafiadoras, ameaçadoras, de perigo ou prejudiciais, que podemos chamar como eventos estressores, o que nos coloca em um estado de alerta e como consequência geram alterações físicas e emocionais. 

terapia-online-casule-banner

Quando o estresse se torna disfuncional? 

O nosso organismo realiza a produção de diversos hormônios e em situações de ameaça, por exemplo, há liberação hormônios cortisol e adrenalina, que neste caso agem elevando a frequência cardíaca, respiratória, da pressão arterial, contração dos músculos, podendo impactar também no aumento da ansiedade. Quando o indivíduo se encontra mais estável emocionalmente é possível retornar ao seu estado “normal” instante após o “ápice” de determinado evento estressor vivenciado. No entanto, em outros casos, o indivíduo ao se manter exposto a eventos estressores de forma contínua o seu equilíbrio emocional é afetado comprometendo alguns aspectos como a sua qualidade de vida e saúde mental. 

E quais os sintomas físicos que os indivíduos podem apresentar devido ao estresse?

  • Insônia, cansaço, fadiga, tristeza, insatisfação constante,
  • Agitação, dores de cabeça, exaustão, irritabilidade
  • Dificuldade de atenção, falhas na memória, 
  • Queda de cabelo, baixa imunidade, 
  • Ganho ou perda de peso, má digestão, problemas gástricos, 
  • Alteração do apetite e aumento no consumo de substâncias. 

E quais estratégias podem ser utilizadas como enfretamento desses sintomas? 

  • Identificar os eventos estressores
  • Identificar aquilo que você pode controlar e aquilo que não está sob o seu controle
  • Desenvolver inteligência emocional 
  • Ter momentos de autocuidado e lazer
  • Não se cobrar tanto
  • Buscar ajuda de um profissional para que ele possa te auxiliar nesse momento.
Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
PSICÓLOGA Especialista em terapia cognitiva-comportamental com adultos e tem formação em terapia cognitiva sexual além de atuar na avaliação bariátrica. Clique para marcar uma consulta comigo
Casule Play

Sintomas físicos do estresse

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre Sintomas físicos do estresse, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Nayara Benevenuto, aqui no Blog.
PSICÓLOGA Especialista em terapia cognitiva-comportamental com adultos e tem formação em terapia cognitiva sexual além de atuar na avaliação bariátrica. Clique para marcar uma consulta comigo

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: Sintomas físicos do estresse.

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

8 Dicas para melhorar a sua autoestima

8 Dicas para melhorar a sua autoestima

Tem dias que você acorda e não se sente satisfeito com o que é? Não consegue sentir orgulho do que faz e das suas conquistas? Tem dificuldade de enxergar seus pontos fortes e suas qualidades? Pois é, você pode estar com baixa autoestima e isso é muito comum de acontecer. Buscar meios para melhorar a autoestima é um grande passo. Seja através da leitura de um livro sobre o assunto, pesquisas, assistindo vídeos ou mesmo através da ajuda profissional.

6 dicas para lidar com a traição

A descoberta de uma traição é capaz de transformar qualquer relacionamento amoroso, seja namoro ou casamento. A vida do casal pode mudar para melhor ou piorar consideravelmente, mas, com certeza, nunca mais será a mesma.
Leia mais

3 estratégias para controlar seu dinheiro

Ser positivo é algo muito bom, porém quando falamos de dinheiro, devemos ser realistas e conhecer bem a nossa própria condição financeira. Por isso, ter inteligência emocional nas finanças se torna algo tão importante.
Leia mais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.
Leia mais

Geração Tik Tok: 3 vícios do momento

Uma tela de celular, um vídeo vertical e um minuto da sua vida. Esses três elementos são a essência do Tik Tok, a rede social de vídeos curtos que está viciando os jovens e já mudou os hábitos de consumo de vídeos de milhares de usuários. Você abre às 19h, e quando olha para o relógio novamente, já se passou uma hora.
Leia mais
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This