Logo após o nascimento, é realizado um teste no bebê chamado “Apgar”. Nele são observados alguns reflexos dos bebês e um desses reflexões é relacionado ao medo.
O medo é um sentimento inato que nasce conosco. Já a ansiedade é um sentimento secundário oriundo do medo. Ela é um sentimento que todos nós temos, não há ninguém que tenha uma ansiedade zero. Assim sendo, a ansiedade basal de todos os seres humanos estão sempre maior que zero.
Frequentemente, muitos que sofrem de ansiedade costumam sentir raiva dela mas, na verdade, a ansiedade é importante para a nossa sobrevivência. É por conta dela que nos preocupamos com o que temos para comer em casa e que olhamos para atravessar a rua, por exemplo. Assim sendo, ela nos protege e faz com que tomemos algumas atitudes para nos protegermos, nos resguardarmos e não colocarmos em risco a nossa própria vida. Então, é mais viável “aceitar” a ansiedade como algo natural e adaptativo para nós seres humanos do que “brigar”com ela.
Quando a ansiedade se torna um problema?
Contudo, a ansiedade pode se tornar um problema quando ela se torna disfuncional, isto é, quando ela passa a não funcionar bem e isso pode acontecer de três formas: A primeira é quando ela está muito intensa, como acontece nos ataques de pânico, por exemplo. A segunda é quando ela é muito frequente, e todos os dias eu sinto uma ansiedade forte, uma preocupação excessiva, eu acordo e durmo com isso. E, por fim, quando ela é desproporcional ao perigo real, como acontece nos casos de fobias, por exemplo. Uma pessoa que tem fobia de borboleta, ela tem um medo muito maior do que o perigo que aquele inseto pode causar para nós.
Portanto, a ansiedade torna-se disfuncional quando ela é desproporcional, frequente e intensa causando problemas para nós ou para os que convivem conosco.
Você tem clareza se seu nível de ansiedade é baixo, moderado ou intenso? Como é o seu grau de ansiedade? Sua ansiedade é intensa? É frequente? É desproporcional?
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