7 coisas para fazer por si mesma

Atualizado em 16/02/2022
Por Nayara Benevenuto

7 coisas para fazer por si mesma

Atualizado em 16/02/2022
Por Nayara Benevenuto
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

7 coisas para fazer por si mesma

Aperte o Play para escutar este conteúdo.

Muitas vezes na correria do dia-a-dia nos esquecemos de cuidar de nós mesmos. Confira 7 dicas práticas para você se cuidar melhor.

1 – Faça de você sua prioridade

É muito comum vermos as pessoas colocando suas necessidades e desejos para depois, colocando o outro em primeiro lugar na sua vida, e você? Onde fica?

Lembre-se, cuidar de você e das suas necessidades são importantes para a manutenção da sua saúde e bem-estar.

2 – Seja você mesma de forma genuína

Abrace suas qualidades, dificuldades e limites. Ninguém é perfeito. Talvez você esteja vivendo um conflito tentando ser alguém que você não é e já parou para pensar o quão precioso e único é poder ser você?

3 – Viva o presente

Pode parecer clichê, mas o agora é um presente. É o único momento que te oferece possibilidades de fazer algo, seja por você ou com o outro. Aprenda estar no aqui e agora. 

4 – Aproveite o que você tem

É sobre fazer o que pode, com o que tem, onde está! Talvez você possa ter aquele “hábito” de esperar sempre as condições ideais, novas oportunidades, o próximo final de semana, o novo emprego e uma infinidade de possibilidades.

E qual a certeza que você tem que todos esses momentos perfeitos irão chegar? Pode ser que de fato você não tenha tudo o que precisa ou como gostaria, mas com certeza torna-se mais possível dar o seu melhor, com o que tem, onde está! 

5 – Dê o primeiro passo rumo ao seu sonho

Pegue um papel e uma caneta e escreva qual o seu sonho ou objetivo a ser alcançado e logo depois comece a listar todos os pequenos passos que são necessários para que o seu grande objetivo final seja realizado.

terapia-online-casule-banner

Assim, você terá uma percepção melhor das facilidades e dificuldades que você terá, podendo traçar estratégias mais realistas e partir para a ação!

6 – Identifique suas qualidades

Geralmente pode ser fácil para você falar do outro, afinal, se auto perceber nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, reflita sobre seus valores, aprecie os seus esforços e liste suas qualidades. 

7 – Separe o que está no seu controle e o que não está

Tentar mudar o outro ou o mundo pode ser frustrante, pois nem tudo está sob o seu controle, mas a forma como você irá reagir frente às situações, sim. Dessa forma, comece a identificar e separar aquilo que cabe a você, ao outro e aquilo que simplesmente não há controle.

Comece agora a adotar essas dicas e me diga o que está achando.

Terapia Casule

A Casule é uma clínica que pensa na sua saúde e no seu bem-estar que atende de forma presencial e online. Isso faz que possamos cuidar de pessoas em qualquer parte do Brasil e do Mundo!

Venha nos conhecer! Marque uma conversa com nossos terapeutas clicando aqui!

Curtiu o texto? Fica a vontade para relaxar com a gente, conheça nossos áudios de relaxamento, é GRÁTIS!

Compartilhe também a Casule em suas redes sociais, InstagramFacebook e Youtube.

Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
PSICÓLOGA Especialista em terapia cognitiva-comportamental com adultos e tem formação em terapia cognitiva sexual além de atuar na avaliação bariátrica. Clique para marcar uma consulta comigo
Casule Play

7 coisas para fazer por si mesma

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre 7 coisas para fazer por si mesma, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Nayara Benevenuto, aqui no Blog.
PSICÓLOGA Especialista em terapia cognitiva-comportamental com adultos e tem formação em terapia cognitiva sexual além de atuar na avaliação bariátrica. Clique para marcar uma consulta comigo

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: 7 coisas para fazer por si mesma.

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

5 sinais clássicos que você se cobra demais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.
Geração Tik Tok: 3 vícios do momento

Geração Tik Tok: 3 vícios do momento

Uma tela de celular, um vídeo vertical e um minuto da sua vida. Esses três elementos são a essência do Tik Tok, a rede social de vídeos curtos que está viciando os jovens e já mudou os hábitos de consumo de vídeos de milhares de usuários. Você abre às 19h, e quando olha para o relógio novamente, já se passou uma hora.

Entenda o caso: mulher flagrada com mendigo

A notícia do envolvimento de uma mulher com um morador de rua trouxe muita repercussão na mídia. A mulher foi extremamente exposta e o morador de rua infelizmente teve "dias de glória". Mas o que pode explicar esse surto que a mulher teve? Neste vídeo, a Dra. Cristiane Schumann levanta algumas hipóteses e explica o que é transtorno bipolar do humor com sintomas psicóticos, em estado hipomaníaco. Lembrando que o mais importante é que saúde mental da mulher seja reabilitada e as pessoas esqueçam rápido o que aconteceu e a ajude nesse processo de recuperação.
Leia mais

Perigo! Exercícios em excesso

Neste vídeo, a Dra Cristiane Schumann fala sobre vigorexia. Um transtorno onde já uma distorção da imagem corporal e a pessoa tende a se ver menos “forte” do que ela realmente é. Com isto, há uma necessidade constante por musculação, atividade física em busca de um corpo muscularmente perfeito.
Leia mais

A importância de dizer ‘não’

Você é o amigo bonzinho que diz sim pra todo mundo? Muitas pessoas apresentam essa dificuldade de dizer não e isso pode atrapalhar nossa vida de várias maneiras. Nesse vídeo eu vou te mostrar a a importância de dizer não e te ajudar a falar sim pra você mesmo!
Leia mais
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This