Muitas vezes na correria do dia-a-dia nos esquecemos de cuidar de nós mesmos. Confira 7 dicas práticas para você se cuidar melhor.
1 – Faça de você sua prioridade
É muito comum vermos as pessoas colocando suas necessidades e desejos para depois, colocando o outro em primeiro lugar na sua vida, e você? Onde fica?
Lembre-se, cuidar de você e das suas necessidades são importantes para a manutenção da sua saúde e bem-estar.
2 – Seja você mesma de forma genuína
Abrace suas qualidades, dificuldades e limites. Ninguém é perfeito. Talvez você esteja vivendo um conflito tentando ser alguém que você não é e já parou para pensar o quão precioso e único é poder ser você?
3 – Viva o presente
Pode parecer clichê, mas o agora é um presente. É o único momento que te oferece possibilidades de fazer algo, seja por você ou com o outro. Aprenda estar no aqui e agora.
4 – Aproveite o que você tem
É sobre fazer o que pode, com o que tem, onde está! Talvez você possa ter aquele “hábito” de esperar sempre as condições ideais, novas oportunidades, o próximo final de semana, o novo emprego e uma infinidade de possibilidades.
E qual a certeza que você tem que todos esses momentos perfeitos irão chegar? Pode ser que de fato você não tenha tudo o que precisa ou como gostaria, mas com certeza torna-se mais possível dar o seu melhor, com o que tem, onde está!
5 – Dê o primeiro passo rumo ao seu sonho
Pegue um papel e uma caneta e escreva qual o seu sonho ou objetivo a ser alcançado e logo depois comece a listar todos os pequenos passos que são necessários para que o seu grande objetivo final seja realizado.
Assim, você terá uma percepção melhor das facilidades e dificuldades que você terá, podendo traçar estratégias mais realistas e partir para a ação!
6 – Identifique suas qualidades
Geralmente pode ser fácil para você falar do outro, afinal, se auto perceber nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, reflita sobre seus valores, aprecie os seus esforços e liste suas qualidades.
7 – Separe o que está no seu controle e o que não está
Tentar mudar o outro ou o mundo pode ser frustrante, pois nem tudo está sob o seu controle, mas a forma como você irá reagir frente às situações, sim. Dessa forma, comece a identificar e separar aquilo que cabe a você, ao outro e aquilo que simplesmente não há controle.
Comece agora a adotar essas dicas e me diga o que está achando.
Terapia Casule
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