Como manter a autoestima?

Atualizado em 24/06/2015
Por Redatora Casule

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Como manter a autoestima?

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Comemorar as pequenas vitórias, ser você mesma, aceitar os elogios,ter objetivos… Reconquiste sua autoestima já!

1.  Agradeça pelo que tem

Faça uma lista das coisas boas da sua vida — uma casa confortável, filhos saudáveis, um marido companheiro, um emprego bacana. Tudo isso vai ajudar você a refletir sobre o que conquistou e o que planeja para o futuro.

2. Fale com a família e os amigos sobre suas realizações

Um estudo da Associação Americana de Psicologia concluiu que comentar o próprio sucesso com pessoas queridas ajuda a reforçar a autoconfiança e a elevar o otimismo.

3. Ria de si mesma

Não leve tudo a ferro e fogo e não se leve tão a sério! Às vezes, dar risada das situações difíceis é a melhor forma de solucioná-las. Lembre-se: bom humor é um sinal claro de auto-estima.

4. Enxergue a realidade sem exageros

Não faça drama: encare seus problemas sem aumentá-los. Mas não os diminua, fazendo de conta que não existem. O meio-termo é o melhor caminho. Uma tarefa que não saiu perfeita desta vez pode ser melhorada no futuro.

5. Valorize seu corpo

Ame cada centímetro do seu corpo — ainda que haja mais centímetros do que você gostaria. E se você não estiver satisfeita com o espelho? Há muitas soluções possíveis: malhar, fechar a boca, fazer um tratamento… Só não vale ficar apenas reclamando, sem tomar nenhuma atitude concreta!

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6. Basta-se

Aprenda a ser feliz sem depender dos outros. Quem gosta de si não dá muita bola para os momentos de solidão. Escolha um programa que lhe agrade (cinema, praia, caminhada) e vá sozinha.

7. Conheça seus pontos positivos

Faça uma lista com suas principais qualidades. Quando alguém criticar você, recorra a essa lista para lembrá-lo de suas virtudes.

8. Preserve as amizades

Preserve as boas e antigas amigas — aquelas que lhe puxam a orelha quando necessário mas sem lhe colocar para baixo. Um bom bate-papo pode ser terapêutico.

9. Invista em relacionamentos produtivos

Jamais namore um homem pelo qual não é apaixonada por acreditar que você não é capaz de conseguir algo melhor. E não se anule, fazendo apenas as vontades do parceiro e sufocando as suas.

10. Fuja das fofocas

Se você tem o péssimo costume de fofocar, vai achar que todas as suas amigas fazem o mesmo, falando mal de você pelas costas. Esse hábito enfraquece sua confiança nas pessoas. Deixe a vida dos outros de lado e valorize mais a sua.

11. Defenda suas opiniões

Deixe a timidez de lado. Todos gostam de vermelho, e você do amarelo? Mantenha seu ponto de vista.

FONTE:http://www.spaurbanosl.com.br/dicas/conteudo/dicas/11-dicas-para-aumentar-sua-auto-estima

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