Assistir à programas de televisão de um tempo para cá, está se tornando um hábito constante novamente e cada vez mais pessoas estão aderindo a este tipo de entretenimento, principalmente neste período de pandemia, como forma de “alienar -se” e esquecer por um momento este período tão crítico.
A sensação de estar perdendo informação, de ter que estar o tempo todo atrás de novidades tem feito as pessoas sentirem um vazio juntamente com uma sensação de isolamento em relação as outras pessoas, por pensarem que “todo mundo está falando sobre isso e eu preciso saber para não ficar de fora”. Porém este comportamento está gerando nas pessoas, uma sensação de que estão perdendo suas vidas e levando ao sentimento de frustração e culpa.
Um dos fatores que levam ao interesse em programas deste tipo, bem como séries e novelas, é a oportunidade de realizar o desejo da fuga da realidade, o que é comum em pessoas que não estão satisfeitas com suas vidas ou com apatia relacionada a atividade no qual está inserida naquele momento.
Se você sente que está dedicando seu tempo nestes programas de uma forma exagerada, é melhor dar uma avaliada, pois a sensação de estar perdendo os momentos da vida pode continuar.
Eu não consigo lidar com a sensação que eu estou perdendo algo. Como faço?
Tente buscar as buscar as informações ao longo do dia, depois de realizar suas atividades. E tire as notificações em relação aos programas. Assim, não sentirá curiosidade de ir correndo assistir.
Estou brigando na internet defendendo os meus participantes favoritos. Isso é saudável?
Não é saudável. Brigas nunca são boas. Discussões com respeito sim. Não podemos brigar por alguém que achamos que conhecemos, pois a qualquer momento esta pessoa pode nos surpreender.
Como se manter saudável mesmo assistindo programas de televisão:
– Experimente ver as informações ao longo do dia, pois assim você não gasta seu dia todo atrás de informação e aí você vai poder encontrar resumos e pontos relevantes, pois vai haver o momento que nada vai estar acontecendo ao assistir o tempo todo.
– Faça uma lista dos pontos positivos e negativos da sua vida
– Comece a mudar os pontos negativos ou busque ajuda se não conseguir sozinho.
– Faça planos ao curto e médio prazo e comece a realiza-los na medida do possível.
– Pratique hobbies.
– Esteja perto de quem você gosta e te faz bem (ainda que por videoconferência)
– Pratique atividade física para estimular a produção dos hormônios do prazer e bem estar.
Se você gostou do texto, compartilhe para que mais pessoas possam ler. E se achar que não consegue lidar com o excesso de tempo assistindo estes programas ou qualquer outro tipo de entretenimento, bem como se sentir frustrado e insatisfeito com sua vida, procure os profissionais da Casule para lhe ajudar!
Terapia Casule
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