Saúde-mental-e-as-urgências-do-mundo-acelerado-blog-casule

Saúde mental e as urgências do mundo acelerado

Atualizado em 13/05/2020
Por

Saúde mental e as urgências do mundo acelerado

Atualizado em 13/05/2020
Por
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Saúde mental e as urgências do mundo acelerado

A saúde mental faz parte de um conjunto de características condicionantes da nossa qualidade de vida e bem estar. Muitos fatores estão envolvidos no desenvolvimento dessa condição da mente, interferindo e variando em muitos aspectos, de acordo com características pessoais, momentos de vida e eventos externos. A forma como a pessoa organiza as situações experimentadas, seus pensamentos e sentimentos, bem como formas de ação, refletem sua condição mental, podendo ainda alterar tal qualidade. 

Se o estado da mente, com suas influências na vida saudável, está conectado ao ambiente interno (pensamentos, memórias, valores, etc.) e ao ambiente externo (cultura, relações sociais, contexto histórico, etc.), sem dúvidas a era do imediatismo impacta na saúde mental. Isso ocorre porque o contexto digital e avanços das diferentes tecnologias têm fomentado a ideia de que nada pode esperar, e que sofrimentos e frustrações são intoleráveis. Mas como fazer se grande parte das coisas continuam fora do nosso controle, e as emoções incômodas insistem em aparecer? 

O discernimento entre aquilo que podemos controlar e aquilo que devemos aceitar como condição do momento está cada vez mais escasso. Muitas vezes esses fatores se misturam, e estados de estresse e ansiedade são engatilhados na ânsia de assumir o controle de tudo, evitando assim a frustração e o desconforto. Separar aquilo que controlamos, para fazê-lo da melhor forma, e respeitar o que foge ao controle, entendendo as condições e agindo a partir delas, sem perder nosso propósito e o que traz sentido a vida que construímos, é um passo importante para nos adaptarmos no meio. 

Muitas vezes nos encontramos em processos, como: crescimento profissional, recuperação de uma condição física, mudança de hábitos, passagem por um momento difícil ou de perda, entre outros, e a urgência pode acabar “atropelando” as etapas necessárias para cada objetivo. Mas por que tanta urgência? O mundo acelerado cria uma percepção de que apenas o resultado final indica sucesso, e que o tempo é muito curto para que as coisas aconteçam dentro de seus processos, provocando assim um estado de ansiedade e impaciência que potencializa ações impulsivas, crises emocionais e dificuldade de auto gerenciamento.

terapia-online-casule-banner

 A tentativa de evitar o desconforto, assumir o controle de tudo e atropelar os momentos em nome de eternos resultados, transforma dificuldades em grandes fracassos, ativando crenças de baixo valor e impotência. Assim, a pessoa passa a atribuir a si características negativas, pressionando-se ainda mais, de forma a ser menos tolerante a erros e estados incômodos. 

Nesse cenário, quatro pontos são importantes:

1) ter clareza sobre o que está no controle e atuar sobre tal;
2) aceitar as condições independentes, agindo com propósito, apesar delas;
3) respeitar as etapas dos processos, sendo paciente e aprendendo com cada momento;
4) respeitar seus limites e ouvir suas emoções, mesmo as mais desconfortáveis, entendendo e tolerando cada condição emocional, descobrindo assim seus pontos fortes e fracos.

Assim, torna-se mais fácil entender o tempo das coisas, potencializando nosso poder de ação sobre elas. 

Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
Casule Play

Saúde mental e as urgências do mundo acelerado

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre Saúde mental e as urgências do mundo acelerado, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
, aqui no Blog.

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: Saúde mental e as urgências do mundo acelerado.

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Como tratar a Fobia Social
Como tratar a Fobia Social

Como tratar a Fobia Social

A ansiedade ou fobia social é quando a pessoa no contato social, no contato com o outro tem o seu objeto fóbico de medo, de ansiedade. Assim, qualquer circunstância que ela precise se expor a uma situação social desde as mais simples, como por exemplo, cumprimentar alguém, fazer ou receber um elogio, ela já sente uma ansiedade extrema e com sintomas físicos.
Fome fisiológica versus Fome emocional
Fome fisiológica x Fome emocional

Fome fisiológica x Fome emocional

Não é incomum se deparar com situações e períodos estressantes na vida da maioria das pessoas e uma das primeiras consequências é sair da dieta. Por essa razão a fome fisiológica (homeostática) muitas vezes pode ser confundida com a fome emocional (hedônica). E como diferenciá-las?

O tripé da Autoestima?

Autoestima é um dos assuntos mais falados no momento. E, apesar de aparecer sempre muito atrelado à autoimagem (forma como o indivíduo se enxerga), ela é muito mais que isso.
Leia mais
O tripé da Autoestima

Dicas para lidar com a insônia

Você sabia que os nossos comportamentos e atitudes durante o dia estão totalmente ligados com o nosso sono? Por isso, nesse vídeo, abordei quais são os tipos de insônia, e sugeri algumas mudanças para que você pode adaptar a sua rotina, e como consequência, melhorar a qualidade do seu sono.
Leia mais
Dicas-para-lidar-com-a-Insônia

Objetivos da Orientação Profissional

A Orientação Profissional é um processo de avaliação que auxilia qualquer pessoa, independente da idade, a escolher uma faculdade ou um curso profissionalizante, e até mesmo mudar de carreira.
Leia mais
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This