Porque é tão difícil parar de fumar?

Atualizado em 31/10/2014
Por Redatora Casule

Porque é tão difícil parar de fumar?

Atualizado em 31/10/2014
Por Redatora Casule
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

Porque é tão difícil parar de fumar?

O tabagismo é a maior causa de morte evitável no mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. A entidade estima que um terço da população mundial adulta (1,2 mil milhões de pessoas) seja fumadora.

Muitos fumadores reconhecem que o cigarro após as refeições, depois de acordar ou após o pequeno-almoço é um dos prazeres simples da vida.

Tabagismo-redução-redes-sociais-smkbd-fumo

Existem diversos motivos para as pessoas fumarem, entre eles o psicossocial, principalmente nos adolescentes, em que o acto de fumar é introduzido em situações sociais; o sensório-motor, em que as pessoas referem motivos não farmacológicos como o gosto, o cheiro e a manipulação manual do cigarro no prazer que este lhes traz; a estimulação, em que os fumadores referem as propriedades estimulantes da nicotina no aumento da sua atenção, concentração e capacidade de resolução de problemas, ou para reduzir o cansaço e manter o desempenho quando expostos a tarefas aborrecidas, ou ainda para lidarem com situações que exijam esforço.

terapia-online-casule-banner

Quantas pessoas conhece que já pensaram em parar de fumar? Que já tentaram várias vezes, mas acabam por voltar a fumar? Porque é que é tão difícil parar de fumar?

Uma das respostas a esta questão é a nicotina, uma substância proactiva contida no cigarro responsável pela dependência do tabaco. Quando a pessoa tenta deixar de fumar pode ter sintomas como desconforto, irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, sensação de sonolência e o aumento de peso. Estes sintomas são conhecidos como síndroma de abstinência, que variam de intensidade entre as pessoas, e se iniciam, de forma geral, algumas horas após a interrupção. Para além da nicotina existem outros factores que aumentam a dificuldade em parar de fumar, entre eles a dependência psicológica (por exemplo, sentir que com o tabaco se tem um maior controlo sobre os seus problemas) e o hábito que representa (fumar entre amigos, a conduzir, nos intervalos do trabalho).

Deixar de fumar é sem dúvida uma tarefa muito difícil, mas é possível! Um dos ingredientes fundamentais é a motivação, que pode depois ser acompanhada por diversos métodos. A psicoterapia, por exemplo, pode ter um papel fundamental nesta caminhada, pois durante o processo a pessoa é ajudada a ter consciência do problema, a alterar estilos de vida e a criar estratégias para combater não só a dependência física como a psicológica.

Fonte: http://oficinadepsicologia.com/porque-e-tao-dificil-parar-de-fumar

Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.
Casule Play

Porque é tão difícil parar de fumar?

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre Porque é tão difícil parar de fumar?, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Redatora Casule, aqui no Blog.
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: Porque é tão difícil parar de fumar?.

0 comentários

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

8 Dicas para melhorar a sua autoestima

8 Dicas para melhorar a sua autoestima

Tem dias que você acorda e não se sente satisfeito com o que é? Não consegue sentir orgulho do que faz e das suas conquistas? Tem dificuldade de enxergar seus pontos fortes e suas qualidades? Pois é, você pode estar com baixa autoestima e isso é muito comum de acontecer. Buscar meios para melhorar a autoestima é um grande passo. Seja através da leitura de um livro sobre o assunto, pesquisas, assistindo vídeos ou mesmo através da ajuda profissional.
5 sinais clássicos que você se cobra demais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.

6 dicas para lidar com a traição

A descoberta de uma traição é capaz de transformar qualquer relacionamento amoroso, seja namoro ou casamento. A vida do casal pode mudar para melhor ou piorar consideravelmente, mas, com certeza, nunca mais será a mesma.
Leia mais

3 estratégias para controlar seu dinheiro

Ser positivo é algo muito bom, porém quando falamos de dinheiro, devemos ser realistas e conhecer bem a nossa própria condição financeira. Por isso, ter inteligência emocional nas finanças se torna algo tão importante.
Leia mais

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.
Leia mais

Geração Tik Tok: 3 vícios do momento

Uma tela de celular, um vídeo vertical e um minuto da sua vida. Esses três elementos são a essência do Tik Tok, a rede social de vídeos curtos que está viciando os jovens e já mudou os hábitos de consumo de vídeos de milhares de usuários. Você abre às 19h, e quando olha para o relógio novamente, já se passou uma hora.
Leia mais
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This