O quanto alta é a sua Autoestima-casule

O quanto alta é a sua Autoestima?!

Atualizado em 20/11/2017
Por Redatora Casule

O quanto alta é a sua Autoestima?!

Atualizado em 20/11/2017
Por Redatora Casule
Junte-se a milhares de pessoas

Entre para nossa lista e receba conteúdos exclusivos e com prioridade

O quanto alta é a sua Autoestima?!

A Autoestima é a maneira como nos sentimos em relação a nós mesmos. O valor que acreditamos possuir como pessoa. Toda pessoa que se diminui ou diminui o outro perante os terceiros não consegue usufruir da habilidade de gerenciar as emoções e construir pensamentos positivos.

A imagem mental que construímos de nós mesmo e da nossa vida (incluindo os outros e o futuro), flutua entre a razão e a emoção. Nossa capacidade de tolerar, de nos solidarizarmos, de doar, de nos divertirmos, de criar, compreender e sonhar surge na emoção. Já nossa capacidade de raciocinar, de pensar nas consequências dos nossos atos, de desenvolver estratégias, fazer cálculos e previsões depende da razão. E é impossível estabelecer uma autoestima saudável sem o equilíbrio dessas duas partes.

E para encontrar esse equilíbrio as dicas abaixo podem contribuir nesse processo de auto aprimoramento.

Fale bem de si mesmo

Se valorize, busque olhar quais são as suas qualidade e quais foram seus últimos atos e pensamentos positivos.

Fale bem da pessoa que você está/esteve

Não fale apenas dos problemas e defeitos do seu (ex) parceiro ou parceira. Existe ou existiu um motivo para o surgimento dessa relação.

Valorizar quem está próximo a você também te valoriza.

Fale bem do seu trabalho/moradia

Problemas e defeitos toda casa e trabalho tem. Não fique “secando a grama do vizinho”. Não justifique sua insatisfação, apenas, com problemas externos (chefe agressivo ou colegas inconvenientes).

Se você está onde está, é porque tem algo ali na casa/trabalho que você gosta, logo valorize. Ou se é por necessidade, então o que você pode fazer para mudar essa situação?

Beba bastante líquido e coma bem

Cuide sempre do corpo e da mente. Um não sobrevive sem o outro.

Às vezes pode ser necessário ajuda profissional para alcançar tais objetivos, e a Casule está aqui exatamente para isso, ajudar.

Temos psicólogos e nutricionais a sua disposição.

Pratique atividade física

Um corpo em repouso tende a permanecer em repouso. Um corpo em movimento tende a permanecer em movimento.

E é a partir dessa lei da física que fica a reflexão: se você que algo mude ou melhore, você precisa tomar a iniciativa.

Movimente-se. Motive-se. Faça acontecer.

Compre produtos e serviços de qualidade

terapia-online-casule-banner

O barato sai caro.

Você já deve ter ouvido essa expressão, não é atoa.

Muitas vezes buscamos economizar por causa das dificuldades financeiras e acabamos trocando qualidade por quantidade. Diminuímos os gastos e aumentamos as dores de cabeças ao tentar resolver os problemas oriundos dessa economia.

Sorria mais

Sorria.

Isso, agora mesmo!

Rir e sorrir aumenta a liberação de hormônios ótimos para a saúde, aumentando a sua imunidade contra doenças; aproxima as pessoas uma das outras de maneira natural e duradoura; além de que o bom humor é uma verdadeira academia para o cérebro e sorrir o ajuda muito a exercitar-se.

sorriso torna as pessoas mais atraentes e simpáticas.

Sorria!

 Aprenda com os seus erros

Não tenha medo de novas oportunidades devido as suas experiências negativas passadas, o que foi feito, está feito e não pode ser mudado.

É importante que você se desculpe de forma digna, para restabelecer a sua confiança.

Analise, avalie, compreenda onde errou para não cometê-lo novamente no futuro.

De agora em diante, faça as coisas da melhor maneira que você puder!

 Gentileza, agradecimento e celebração.

A gentileza é uma forma de atenção, de cuidado, que torna os relacionamentos mais humanos, com menos rispidez.

Agradecer as pessoas que estão a sua volta através de uma compensação de mesmo valor ou importância; retribuir um favor ou dizer: Obrigado. Contribuem para o seu bem-estar.

Celebre; comemore; divirta-se. Lembre-se que o equilíbrio entre deveres e prazeres é fundamental para uma vida mais saudável.

Então promova e aproveite de momentos agradáveis, sempre que possível!

 

 A medida que você usar, também será usada para medir você.

Guia com as 15 Técnicas para reduzir a ansiedade
Casule Play

O quanto alta é a sua Autoestima?!

Se você quiser saber mais ou conversar com um dos nossos profissionais sobre O quanto alta é a sua Autoestima?!, você pode  agendar o seu horário clicando aqui. Ou você pode ver mais sobre Terapia Online, Acompanhamento semanal com nossa Nutricionista ou Como ter mais produtividade com o nosso Coach!
Redatora Casule, aqui no Blog.
Sou focada em achar o melhor conteúdo que já foi publicado na rede e trazer informações que são relevantes e agregam valor para você.

O que você achou deste conteúdo? Conte nos comentários sua opinião sobre: O quanto alta é a sua Autoestima?!.

0 comentários

Dicas para melhorar a concentração

A técnica de autoinstrução é utilizada na psicoterapia para ampliar a atenção em certos eventos, diminuir a impulsividade e aumentar o controle verbal para pessoas que possuem TDAH ou outras demandas.
Leia mais

Como desenvolver o autoconhecimento

O autoconhecimento é muito importante em todos os aspectos da nossa vida. Por isso, nesse vídeo eu trouxe alguns pontos que podem te ajudar a desenvolver o autoconhecimento.
Leia mais
Como desenvolver o autoconhecimento

Sinais de um relacionamento abusivo

Quando conhecemos alguém no início tudo são flores e amores, porém, com a convivência vem as brigas, os desentendimentos, as discordâncias... Mais até aí tudo bem, afinal, todo relacionamento tem dessas coisas, não é mesmo?
Leia mais
Aprenda a identificar um relacionamento abusivo

4 dicas para criar mais intimidade no seu Relacionamento

A intimidade nos relacionamentos é o resultado de uma série de interações entre duas pessoas onde são reveladas informações pessoais sobre aspectos centrais de suas vidas, ao mesmo tempo que ocorre uma atitude de validação e acolhimento por parte de quem recebe essas informações.
Leia mais
intimidade no relacionamento

Família tóxica: será que você vive em uma?

Viver com familiares tóxicos trazem diversos problemas a nossa saúde, muitas vezes são pessoas negativas que agem "sem perceber" e que acabam com nossa saúde mental. Neste vídeo, trouxe estratégias para te ajudar a conviver com uma família toxica.
Leia mais
Familia tóxica BLOG

Hipocondria

Você sabia que existe um Transtorno de Ansiedade apenas pelo medo de adoecer? É o que chamamos de Hipocondria!
Leia mais
hipocondria
Tenha o total controle das suas emoções conte com a Casule para o seu bem-estar.
Share This