Tomar a decisão de procurar a ajuda de um profissional da saúde mental, como um psicólogo, por exemplo, ainda é por vezes difícil. Isso porque, ainda há muito preconceito e uma tendência a achar que a terapia será apenas um bate papo, o que poderia ser feito com um amigo, o cônjuge, um líder religioso ou com familiares. Outro pensamento comum é de que quem precisa de psicólogo é louco, tem também aqueles que tentam evitar o início da terapia e só o fazem quando a situação já está agravada e chegam esperando que o resultado seja imediato.
É importante que as pessoas procurem ajuda de um profissional da saúde mental sempre que sentirem que não estão conseguindo lidar com as dificuldades do dia a dia sozinho. O mais importante é que as pessoas busquem manter um equilíbrio entre a saúde física e a mental/emocional. E para isso é preciso que consigamos deixar a ideia de que fazer psicoterapia é para as pessoas fracas, pelo contrário, esta é uma decisão corajosa de quem decide recorrer ao auxílio de um profissional capacitado para que o paciente seja uma pessoa mais forte e inteligente emocionalmente e apto a lidar com seus desafios do cotidiano.
Quais os principais motivos que levam as pessoas a buscar terapia
- Prevenção: cuidar da saúde mental é tão importante quanto da física, mas ainda percebemos que algumas pessoas tem dificuldade para aceitar a ajuda de um psicólogo.
- Vivências difíceis de enfrentar: o psicólogo poderá lhe auxiliar nas situações que você, sozinho ou com a ajuda de amigos, não conseguiu encontrar uma solução. O psicólogo não dirá o que você deve fazer nas situações que enfrenta diariamente, mas, te auxiliará a pensar com maior clareza a buscar alternativas para solucionar os problemas que estiver enfrentando. O diálogo entre o psicólogo e o paciente será isento de preconceitos e julgamentos.
- Busca de autoconhecimento: talvez este seja um dos maiores benefícios para quem busca a psicoterapia, compreender os motivos que fazem com que a pessoa tome determinadas atitudes ou o motivo de serem gerados determinados sentimentos;
- Dificuldades para se relacionar com o parceiro(a): relacionar-se com alguém (seja no trabalho, nas relações de amizade ou amorosas) nem sempre é fácil. São pessoas diferentes, com crenças distintas, visões de mundo, desejos, medos etc, que podem ser bastante distintas. Nas dificuldades entre o casal, o psicólogo pode ajudar proporcionando melhoras na comunicação, compreendendo melhor as necessidades e anseios do(a) parceiro(a), por exemplo.
- Sentimentos constantes de vazio, raiva, tristeza, falta de ânimo com as coisas que gostava de fazer: é comum que tenhamos momentos em que nos sentimos mais tristes, ansiosos ou estressados na nossa rotina. No entanto, esses sentimentos negativos podem nos atrapalhar no dia a dia e caso isso aconteça, é importante que a pessoas busquem ajuda de um profissional para que lhes auxilie a identificar e compreender as emoções para que possa lidar de forma mais funcional com elas.
- Estar passando por momentos de mudança, luto ou separações: nestes casos o profissional atua auxiliando o paciente a entender o momento que está passando e a encontrar as melhores maneiras de aceitar e encarar sua nova forma de vida (seja com a ausência de alguém querido ou com um novo trabalho, por exemplo). Precisar de um tempo para se adaptar a uma mudança é comum. Mas é necessário estar atento se outros transtornos não estão surgindo nesse processo de adaptação à nova realidade.
Caso você perceba alguma dessas dificuldades no seu dia a dia e sinta que sozinho não está conseguindo resolvê-las, não hesite em buscar a ajuda de um profissional da área da saúde.
