Será que eu preciso de Terapia?

Será que eu preciso de Terapia?

Atualizado em 14/06/2021
Por Renata Giovannini

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Será que eu preciso de Terapia?

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Essa é uma pergunta muito comum nos dias atuais.

Nesse período de Pandemia, tem se tornado um pouco mais frequente. 

Aqui na Casule, nós trabalhamos com a Terapia Cognitivo Comportamental.

Essa é uma abordagem mais voltada para a resolução do ¨problema¨.

O mais importante não é o que de fato aconteceu comigo. Mas sim a interpretação que eu fiz ou a percepção que eu tenho daquilo que aconteceu comigo.

A importância que nós damos a um acontecimento está muito relacionada com as nossas emoções e com os nossos pensamentos.

Ou seja: aquilo que eu penso, aquilo que eu sinto, e a maneira como eu me comporto, é o que me faz interpretar aquela situação de uma determinada forma.

Não existe hora certa, ou momento ideal para começar um acompanhamento psicoterapêutico.

Existe o momento em que você está se sentindo desconfortável, angustiado, sem saída.

O momento ideal de procurar ajuda é o momento que você identifica que está sofrendo, e que muitas vezes não pode contar pra ninguém. Não consegue se expressar porque mesmo que você tenha muitas pessoas a sua volta, parece que ninguém vai entender o que você realmente está sentindo.

E você não precisa ficar relutando, tentando vencer sozinho.

A terapia pode te ajudar!

Te ajudar a reconhecer o que de fato é o problema.

Modificar a forma que você está enxergando uma situação.

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Se colocar no lugar do outro, compreender os motivos dos outros, as atitudes dos outros.

Compreender suas próprias atitudes!

Terapia é autoconhecimento.

Autoconhecimento não é só saber do que se gosta, mas saber sobre os seus sentimentos, sobre as suas crenças, sobre os seus pensamentos. 

Conhecer a si mesmo, conhecer e entender suas emoções, e principalmente, sua forma de interpretar os acontecimentos à sua volta. E sobre as dificuldades que esses sentimentos podem estar trazendo pra sua vida.

Mas não se iluda achando que o psicólogo vai te dar um caminho certo pra seguir.

Ele vai te auxiliar, com um pouco mais de clareza, a pensar em alternativas pra resolver a situação, e buscar uma maneira menos dolorosa de enfrentamento.

A terapia pode te ajudar a ter mais segurança e autonomia na tomada de decisões, e ainda pode trazer motivação na busca pelos seus objetivos, na tolerância às frustrações, na superação de conflitos internos e superação de traumas, abusos, e acontecimentos marcantes e muitas vezes constrangedores do passado.

Todo mundo tem problema. Todas as pessoas passam por dificuldades. E as vezes essas dificuldades interferem em tantas outras áreas, que quando nos damos conta, aquele problema que era tão pequeno, cresceu, se tornou gigante e incontrolável.

A Terapia não é só pra curar o trauma te causaram. Mas também para que você não cause trauma nas pessoas.

Terapia Casule

A Casule é uma clínica que pensa na sua saúde e no seu bem-estar que atende de forma presencial e online. Isso faz que possamos cuidar de pessoas em qualquer parte do Brasil e do Mundo!

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Renata Giovannini, aqui no Blog.
Psicóloga, Terapeuta Cognitivo Comportamental, pós graduada em Avaliação Psicológica. Encantada pela profissão e pelo cuidado com o outro. Conheça o meu Instagram. | Clique para marcar uma consulta comigo

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