5 dicas para aumentar o amor-próprio

5 dicas para aumentar o amor-próprio

Atualizado em 07/06/2021
Por Denislaine Honorato

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5 dicas para aumentar o amor-próprio

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 Você sabe o que é o amor-próprio e como nutri-lo dentro de si? Em uma escala de 0 a 10 quanto você se ama? Amor-próprio é quando conseguimos refletir sentimentos de amor a nós mesmos e estes resultam numa melhor qualidade de vida tanto física quanto psicológica. Se amar é olhar para dentro de si com bons olhos e enxergar verdadeiramente quem você é sem lentes externas.

Muitos acreditam que amor-próprio está ligado somente a questões físicas e de aparência, e acabam indo em busca dos  padrões de beleza impostos pela sociedade e no fim ainda não conseguem se amar! Provavelmente você já passou por uma situação como essa, onde vestiu a sua melhor roupa, arrumou o cabelo da melhor forma para se olhar no espelho e se amar, porém, não encontrou o tão sonhado amor-próprio. Pois bem, o erro está aí, em buscar no exterior o amor que precisa vir de dentro de você.

Erramos porque somos expostos todos os dias a fatores que nos fazem crer que a busca pelo amor-próprio vem de fora. Alguns exemplos desses fatores são a grande exposição nas redes sociais de pessoas com vidas e corpos perfeitos, pessoas cada vez mais se submetendo a procedimentos estéticos em busca da perfeição, a pressão social que impõe padrões de beleza cada dia mais irreais

Quando nos deparamos com essa falsa construção de amor-próprio fica cada vez mais difícil se amar e se aceitar, queremos sempre o que vemos externamente, assim, não conseguimos nutrir esse sentimento de amor a nós mesmos, sempre nos comparamos e nos desvalorizamos e só temos olhar negativo a nosso respeito. Tudo isso causa insegurança, ansiedade, insatisfação.. E o amor-próprio vai ficando cada vez mais longe de nossa realidade. 

Então, como fugir dessa falsa construção do amor-próprio criada pela sociedade moderna? O que podemos fazer para que esse amor cresça dentro de nós e transborde para fora?

Vamos listar algumas dicas para que você comece a trabalhar o amor-próprio dentro de si:

Dica 1:  Olhe para dentro de si e perceba o quanto existem coisas positivas aí dentro, identifique seus sentimentos, desejos, pensamentos, talentos, reveja seus valores e ignore os pensamentos negativos;

Dica 2: Seja compreensivo com você mesmo, com seus erros e defeitos. Não se critique tanto, assim como todos, você não é perfeito. Entende, isso, reconheça o que precisa ser moldado e busque melhorar a partir daí;

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Dica 3: Entenda que nem tudo que você pensa ou o que falam sobre você são verdades absolutas. Aprenda a absorver somente as coisas positivas;

Dica 4: Avalie o que pode ser mudado, e o que for imutável aceite! A realidade pode não ser a melhor, porém, devemos entender quando algo não pode ser mudado e aprender a lidar com aquela realidade

Dica 5: De valor aos bons momentos, foque nas coisas boas e positivas, não olhe somente para a negatividade e os problemas. Cultive as coisas simples da vida!

Aprender a se amar não é uma tarefa fácil, mais você pode conseguir se começar a exercitar essas dicas no seu dia-dia, sempre lembrando que o amor-próprio vem de dentro e para que possamos nutri-lo precisamos deixar de lado os fatores externos e olhar pra dentro de nós. Se sentir que não está perdendo a batalha não desista, procure um profissional que possa te ajudar a avançar nessa busca de amar-se.

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Psicóloga formada pela. UFJF, graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental. Atendo adultos e adolescentes. Atuo em transtorno de ansiedade, dependência química, relações interpessoais e fobias. Amo pessoas e ajuda-las em suas relações e em qualidade de vida. Adoro viajar com a família e amigos. Conheça o meu Instagram. | Clique para marcar uma consulta comigo
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