Para fazer com que o corpo fique forte basta exercitá-lo com frequência. Quando se trata da mente, a lógica é a mesma, contudo, com uma diferença nos exercícios que precisam ser realizados. Assim como em relação aos músculos, a força da mente é algo conquistado aos poucos, através de mudanças no seu mindset, que irão refletir no comportamento. Por isso, se você deseja saber como ter uma mente forte e preparada para enfrentar qualquer desafio, confira as 20 dicas incríveis que darei a seguir.
Dicas de Como Ter uma Mente Forte e Aprender a Controlar Suas Emoções
Uma pessoa que tem a mente forte é aquela que tem convicção a respeito de suas qualidades, ideias e se sente segura mesmo ao se deparar com situações de estresse, dificuldades e conflitos Basicamente, é alguém que conhece os seus sentimentos e sabe controlá-los ao seu favor.
1 – Encontre a Sua Motivação
Ter um motivo para levantar da cama todos os dias fará toda a diferença na forma como irá encarar os desafios da vida. Pessoas que têm um propósito demonstram uma força interior muito maior do que aquelas que não têm.
2 – Mantenha o Pensamento Positivo
O pensamento positivo é importante porque ele te leva a agir no sentido de fazê-las acontecer. Conhece alguém negativo de sucesso? Eu também não! Além disso, aumenta a sua percepção para quando algo de bom estiver acontecendo.
3 – Seja Gentil
Ao tratar a si e aos outros com gentileza, estará reduzindo o número de emoções negativas do seu dia a dia. Dessa forma, abrirá espaço para emoções positivas, que são fundamentais para que mantenha o equilíbrio e sinta-se bem.
4 – Dê um Passo de Cada Vez
Mantenha sempre o pensamento no seu objetivo e separe-o em etapas, assim, poderá dar um passo de cada vez sem se sentir sobrecarregado.
5 – Tenha Consciência Sobre o Que Pode e Não Pode Controlar
Na vida existem dois tipos de situações: aquelas que você pode controlar e outras que estão além do seu controle. É necessário aguçar a sua percepção para aprender a diferenciá-las e canalizar a sua energia para aquilo que pode realmente mudar.
6 – Não Leve Tudo Para o Pessoal
O hábito de levar tudo o que acontece contigo para o pessoal causa sofrimentos desnecessários e nocivos. Entenda que a maioria dos acontecimentos é impessoal, ou seja, não foi destinado a você e sim a uma ideia ou atitude.
7 – Troque o “Preciso” Pelo “Quero”
Todo ser humano quer ser amado e aceito, faz parte da nossa natureza. Contudo, muitos indivíduos agem de forma que esse querer se torna uma necessidade, como se não pudessem viver sem isso. Então, se deseja ter uma mente forte, experimente trocar esse sentimento de necessidade pelo querer, pois são coisas que serão bem-vindas, mas que não depende delas para viver.
8 – Peça Ajuda Quando Precisar
Ter uma mente forte não significa ser autossuficiente e conseguir fazer tudo sozinho, mas sim ter humildade de reconhecer quando precisa de ajuda.
9 – Evite a Autopiedade
A autopiedade é um sentimento limitante, que faz com que acredite que é digno de pena por não ser capaz de realizar o que deseja. Elimine-a da sua vida e acredite que tem o poder de conseguir o que quiser, pois você realmente o tem.
10 – Veja o Passado Como um Aprendizado
Ao invés de remoer situações do passado que não podem ser mudadas, prefira enxergá-las como aprendizado, para agir de forma diferente de agora em diante.
11 – Conheça Suas Emoções
A melhor maneira de utilizar as suas emoções ao seu favor é conhecendo-as e entendendo a origem de cada uma. Assim, entenderá a razão por trás de tudo o que sentir e aprenderá a manter o equilíbrio emocional.
12 – Organize o Seu Tempo
O seu tempo é muito precioso e, para desfrutá-lo ao máximo e sem estresse, é necessário manter a organização. Tenha horários para trabalhar, descansar, estudar, ter lazer, tudo isso é importante para que seja uma pessoa feliz e produtiva.
13 – Cuide de Si
Como diz a famosa citação em latim “Mens sana in corpore sano”, que significa “Uma mente sã em um corpo são”, é muito importante cuidar da saúde física e mental e mantê-las em equilíbrio. Realize atividades que promovam o seu bem-estar, durma bem e alimente-se de forma saudável, mas se permita saborear algo que goste de vez em quando, pois equilíbrio é tudo.
14 – Ouça Feedbacks
As pessoas com as quais convive tanto na vida pessoal quanto profissional podem ter muito a acrescentar para o seu desenvolvimento. Então, saiba ouvir os feedbacks que lhe derem e, inclusive, solicite-os. Entretanto, saiba diferenciar as informações construtivas daquelas que apenas querem te colocar para baixo.
15 – Desfrute o Momento Presente
Planejar-se para o futuro é importante, contudo, a sua atenção deve ser mantida no momento presente, para que consiga desfrutá-lo. Indivíduos que vivem sempre preocupadas com o amanhã são consumidos pela ansiedade e esse sentimento faz com que percam o controle sobre suas emoções.
16 – Aprenda a Lidar Com Mudanças
O filósofo Heráclito disse que – “a única coisa que não muda é que tudo muda”, e ele tem toda razão. Ao aprender a aceitar as mudanças irá abraçar a evolução que pode conseguir através delas, e isso é maravilhoso.
17 – Tenha Segurança ao Correr Riscos
Viver é arriscar-se o tempo todo, então, tenha coragem e segurança ao tomar decisões. Para isso, é fundamental ter um planejamento e pensar a respeito das consequências para escolher o melhor caminho.
18 – Não Tente Agradar a Todos
As pessoas que gostam verdadeiramente de você, o fazem pela sua essência e não porque foram convencidas a isso. Então, tenha coragem de ser quem é e seja gentil porque isso te faz bem e não para forçar situações.
19 – Alegre-se Com o Sucesso de Outras Pessoas
Se o sucesso de terceiros te incomoda, é sinal de que há algo em seu interior que precisa ser revisto e trabalhado. Procure manter o foco em si e em suas conquistas e metas. Quando alguém próximo realizar algo positivo, use-o como inspiração, mas evite se comparar, pois cada indivíduo é único.
20 – Saiba Se Reerguer Após uma Falha
O sucesso não é algo instantâneo, é necessário trabalhar dia após dia para alcançar o que deseja. Durante esse caminho, pode acontecer de as coisas não saírem como esperava e, nesse sentido, é necessário aprender a se reerguer e manter-se firme. Lembre-se sempre que uma pessoa que tem a mente forte não é aquela que nunca falha, mas sim a que consegue utilizar os erros como aprendizado e continuar seguindo rumo ao que acredita.
Gostou das dicas poderosas? Ao começar a colocar essas boas ideias em prática, estará promovendo uma mudança positiva na sua mente e na forma com que enxerga o mundo ao seu redor. Quanto mais praticar atitudes positivas em seu dia a dia, mais forte e consciente do seu poder você ficará. Pratique-as!
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A força da mente é algo conquistado aos poucos, através de mudanças no seu mindset, que irão refletir no comportamento.A JRM selecionou 20 dicas incríveis para você aprender a ter uma mente forte e controlar suas emoções.
Fonte: http://www.jrmcoaching.com.br/blog/20-dicas-ter-mente-forte/
