Essa é uma pergunta muito comum nos dias atuais.
Nesse período de Pandemia, tem se tornado um pouco mais frequente.
Aqui na Casule, nós trabalhamos com a Terapia Cognitivo Comportamental.
Essa é uma abordagem mais voltada para a resolução do ¨problema¨.
O mais importante não é o que de fato aconteceu comigo. Mas sim a interpretação que eu fiz ou a percepção que eu tenho daquilo que aconteceu comigo.
A importância que nós damos a um acontecimento está muito relacionada com as nossas emoções e com os nossos pensamentos.
Ou seja: aquilo que eu penso, aquilo que eu sinto, e a maneira como eu me comporto, é o que me faz interpretar aquela situação de uma determinada forma.
Não existe hora certa, ou momento ideal para começar um acompanhamento psicoterapêutico.
Existe o momento em que você está se sentindo desconfortável, angustiado, sem saída.
O momento ideal de procurar ajuda é o momento que você identifica que está sofrendo, e que muitas vezes não pode contar pra ninguém. Não consegue se expressar porque mesmo que você tenha muitas pessoas a sua volta, parece que ninguém vai entender o que você realmente está sentindo.
E você não precisa ficar relutando, tentando vencer sozinho.
A terapia pode te ajudar!
Te ajudar a reconhecer o que de fato é o problema.
Modificar a forma que você está enxergando uma situação.
Se colocar no lugar do outro, compreender os motivos dos outros, as atitudes dos outros.
Compreender suas próprias atitudes!
Terapia é autoconhecimento.
Autoconhecimento não é só saber do que se gosta, mas saber sobre os seus sentimentos, sobre as suas crenças, sobre os seus pensamentos.
Conhecer a si mesmo, conhecer e entender suas emoções, e principalmente, sua forma de interpretar os acontecimentos à sua volta. E sobre as dificuldades que esses sentimentos podem estar trazendo pra sua vida.
Mas não se iluda achando que o psicólogo vai te dar um caminho certo pra seguir.
Ele vai te auxiliar, com um pouco mais de clareza, a pensar em alternativas pra resolver a situação, e buscar uma maneira menos dolorosa de enfrentamento.
A terapia pode te ajudar a ter mais segurança e autonomia na tomada de decisões, e ainda pode trazer motivação na busca pelos seus objetivos, na tolerância às frustrações, na superação de conflitos internos e superação de traumas, abusos, e acontecimentos marcantes e muitas vezes constrangedores do passado.
Todo mundo tem problema. Todas as pessoas passam por dificuldades. E as vezes essas dificuldades interferem em tantas outras áreas, que quando nos damos conta, aquele problema que era tão pequeno, cresceu, se tornou gigante e incontrolável.
A Terapia não é só pra curar o trauma te causaram. Mas também para que você não cause trauma nas pessoas.
Terapia Casule
A Casule é uma clínica que pensa na sua saúde e no seu bem-estar que atende de forma presencial e online. Isso faz que possamos cuidar de pessoas em qualquer parte do Brasil e do Mundo!
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