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Consideramos como filtros mentais, alguns atalhos de interpretação e análise de nós mesmo, do mundo e do futuro, que são ativados muitas vezes de maneira automática diante dos eventos. Algumas distorções, potencializadas por esses filtros, fazem com que nossa relação com o meio e com o contexto possa ser prejudicada, uma vez que interfere na leitura da situação, tornando-a parcial, e desconsiderando dados da realidade. A catastrofização é uma distorção de pensamento, em que avaliamos e julgamos eventos do presente ou do futuro como mais impactantes do que realmente são, ou ainda, projetamos sempre o cenário trágico, na tentativa de estarmos preparados para o pior. Tudo isso altera nosso estado emocional e aumenta os níveis de ansiedade e de estresse, interferindo na qualidade de vida e saúde mental.

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