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Você come rápido demais? Mastiga poucas vezes e se distrai com a televisão ou o celular na hora da refeição? Sua alimentação está tão guiada pelo piloto automático que nem percebe as cores, texturas e sabores do seu prato, muito menos tem tempo de agradecer pelo alimento? Eu quero te apresentar o Mindful Eating e como essas nove técnicas para comer com atenção plena podem mudar sua relação com a comida e até te ajudar no emagrecimento. Assista ao vídeo completo.
Confira com Isa Polastri, nutricionista da Casule! Quer tomar um café?
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