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Insônia: tipos, causas e tratamentos
Insônia: tipos, causas e tratamentos
Preocupações com o trabalho, saúde e família, dificuldades nas relações afetivas ou problemas financeiros, estresse do dia a dia, dúvidas em relação ao futuro.
Essas situações podem ser a causa da insônia. Conheça alguns cuidados que você pode tomar.
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Como tratar a insônia em Terapia Cognitivo-Comportamental?
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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é considerada o método “padrão ouro” no tratamento da insônia, pois promove mudanças em ações e pensamentos que interferem na capacidade de dormir bem e ajuda a desenvolver hábitos saudáveis de sono.
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