Por que a balança não é tão importante

Por que a balança não é tão importante

Muitas pessoas chegam ao consultório querendo aumentar ou diminuir a massa corporal (popularmente conhecida como peso), mas poucas se dão conta de que a balança não é um bom parâmetro para avaliar se os objetivos estão sendo atingidos. Se você continua focado em subir...
Como me hidratar durante e após o exercício?

Como me hidratar durante e após o exercício?

As atuais recomendações sobre nutrição e exercício físico destacam a importância da hidratação para o bom rendimento durante as atividades. Assim, minimizar as perdas hídricas durante o exercício e reidratar após o término do treinamento são fundamentais. Algumas...