Algumas pessoas talvez ainda não saibam exatamente o que é depressão.

Por conta disso acabam confundindo – ou simplesmente acreditando – que a doença se iguala a outros aspectos da mente humana como tristeza, desânimo e mau humor.

Mas a realidade é que a depressão pode acometer até mesmo as crianças. Além disso, tem pontos essenciais que a distinguem e a tornam um assunto importante de ser abordado, ainda mais pelo fato de carregar o título de mal do século XXI.

O que é depressão?

A depressão é um transtorno mental caracterizado pela presença de humor triste, vazio ou irritável, acompanhado de outras alterações que afetam significativamente a vida das pessoas. Essas lterações no humor, cognitivas e somáticas interferem na capacidade do seu funcionamento.

Por se tratar de um transtorno mental, a depressão não tem uma causa específica, mas sim o resultado de diversos fatores como: genéticos, psicológicos, bioquímico, duração, intensidade, sintomas e sofrimento significativo, por exemplo.

Quais são os sintomas?

Os principais deles se encontram resumidos logo abaixo:

• Irritabilidade excessiva;
• Angústia;
• Ansiedade;
• Apatia;
• Insônia ou aumento do sono;
• Diminuição ou perda da libido;
• Perda ou aumento do apetite, 
• Perda do prazer em atividades que eram prazerosas;
• Sentimentos de desamparo;
• Culpa;
• Desesperança;
• Desespero;
• Ideação suicida;
• Impotência; 
• Dores de cabeça;
• Dores musculares;
• Dificuldade de concentração;
• Sensação de corpo cansado e fadiga.

Muitos não é mesmo? Eles podem variar de acordo com cada pessoa e cada contexto social em que esta pessoa está vivendo.

É comum que em algum momento da vida as pessoas sintam-se tristes, desmotivadas, melancólicas, irritadas. E, esses sintomas geralmente são temporários, surgem diante de certas circunstâncias e desaparecem em alguns dias. Diferente da depressão, que possui um número mínimo de sintomas, gravidade e duração.

Mesmo em casos mais graves, a depressão tem tratamento. Ela pode ser identificada por um psicólogo, o qual irá realizar uma avaliação ou por um médico psiquiatra. Após a avaliação, o profissional irá traçar um plano de tratamento para identificar quais as formas de tratamento serão mais efetivas e eficazes para cada pessoa.

Por isso, esteja atento aos sintomas e se necessário busque ajuda profissional. Assim como diversas doenças, alguns comportamentos podem auxiliar na prevenção da depressão, como praticar exercício físico, manter uma boa alimentação, ter boas noites de sono e uma boa rede de apoio. Isso inclui ter boas companhias, investir em atividades prazerosas e autoconhecimento.

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Nesse vídeo você vai encontrar informações sobre os sinais e sintomas, além de dicas que podem ajudar uma recém-mamãe a vencer este momento tão delicado.

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Ao contrário que muitas pessoas pensam, as crianças também podem passar por um episódio depressivo e, inclusive, o número de crianças acometidas por depressão tem aumentado ao longo do tempo. Alguns sintomas da depressão infantil são semelhantes à depressão de adultos, mas há características discrepantes, por exemplo, a criança tende a ficar muito mais irritada e pode apresentar mais queixas somáticas do que um adulto.

Quais os sinais da depressão infantil?

Dor de barriga, dor de cabeça e outras dores sem explicação aparente são alguns sintomas, além de aumento da irritabilidade, das birras sem motivo aparente, diminuição do apetite, agitação, apatia, e diminuição do prazer pelas atividades e brincadeiras antes prazerosas.

Outro ponto importante a ser considerado é o prejuízo escolar, diminuição da concentração, agressividade e queda na autoestima. Também é comum choro exagerado, fácil e desregulação do sono, podendo ter dificuldade para dormir e muitos pesadelos. 

Os pais e professores devem ficar atentos aos sinais e sintomas apresentados pelas crianças e encaminhar para a equipe multiprofissional – pediatra, psicólogo infantil e psiquiatra infantil.

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A depressão é um tipo de transtorno mental que pode se tornar incapacitante dependendo do nível de adoecimento psíquico que o indivíduo se encontra. É caracterizado pela alteração de humor, sendo presente sentimentos de tristeza, apatia, vazio ou irritabilidade, acompanhado de alterações somáticas e cognitivas que afetam de forma significativa a capacidade de funcionamento do indivíduo, podendo estar associada a pensamentos suicidas.

A sensação persistente de tristeza ou perda de interesse que caracterizam a depressão, pode levar a uma variedade de sintomas físicos e comportamentais, como insônia ou sonolência, perda ou aumento do apetite, baixa energia, diminuição da concentração e baixa autoestima. Devido a essa sensação de baixa energia e cansaço torna-se ainda mais difícil para o indivíduo executar tarefas, o que acaba reforçando os pensamentos negativos sobre si, como por exemplo, “estou sendo um peso”, “isso é minha culpa”, “eu sou inútil”. 

E como a TCC pode te ajudar?

Além das intervenções na modificação de pensamentos e crenças disfuncionais, a TCC pode auxiliar na ativação do comportamento. A ativação comportamental tem como objetivo incentivar o indivíduo a inserir ou retomar de forma gradativa práticas que proporcionam prazer e que são funcionais na sua vida. 

É muito importante promover essa ativação para que sejam realizadas mudanças no comportamento e no ambiente em que se está inserido para que o indivíduo consiga vivenciar momentos de prazer que irão auxiliar na alteração dos pensamentos negativos e distorções presentes no transtorno depressivo, se sentindo mais produtivos, úteis e capazes. 

Mas atenção! Não se trata apenas de incentivar o indivíduo a executar qualquer tarefa. É importante que aquela ação faça sentido pra ele, que ela realmente seja prazerosa, a fim de reforçar o seu comportamento, e não se tornar mais uma situação aversiva ou de esquiva. 

E lembre-se, se você estiver precisando de ajuda, procure por um profissional capacitado. A psicoterapia pode te ajudar!

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Assista esse vídeo e aprenda algumas dicas de como entender melhor sobre o assunto e principalmente, como ajudar alguém que está enfrentando essa doença.

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10 de setembro é o Dia Internacional de Prevenção ao Suicídio. Por essa razão, desde 2015, o Brasil promove campanhas de prevenção e informação sobre o assunto dedicando essa época ao Setembro Amarelo.

Mas por quê Amarelo? 

Em 1994 um jovem americano de 17 anos, chamado Mike, cometeu suicídio dentro de seu carro, um Ford Mustang amarelo, o qual tinha bastante apego, e que era considerado seu principal passatempo. 

Os pais de Mike afirmam que o adolescente cometeu suicídio por não saber pedir ajuda. No dia de sua morte ele deixou um recado pedindo para que seus pais não se culpassem pelo que ele havia feito. Depois de sua morte foi descoberto que Mike tinha sinais de depressão e que não estava sabendo lidar com um término de um namoro.

Durante o funeral, seus pais distribuíram cartões com fitas amarelas para todos os que estavam presentes, onde estava escrito “se você está pensando em suicídio, peça ajuda!”. Uma pessoa que estava no funeral espalhou os cartões pela cidade, e algumas semanas depois, os pais de Mike começaram a receber ligações de pessoas de todo o estado pedindo ajuda. Pouco tempo depois a iniciativa ganhou repercussão nacional.

O Setembro Amarelo é uma campanha criada com o intuito de informar as pessoas sobre o suicídio, uma prática muitas vezes ocasionada pela depressão. Mesmo com tantos casos notórios, e crescentes a cada ano, ainda existe uma expressiva barreira para falar sobre o assunto.

Porém, falar sobre suicídio não é o que aumenta a incidências de casos. Mas sim, a falta de informação adequada.

Dados

Segundo dados da OMS – Organização Mundial de Saúde, o suicídio é a terceira causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos, e estima-se que cerca de 90% desses casos podem ser prevenidos.

No Brasil, o suicídio é considerado um problema de saúde pública. Os números oficiais apontam que, em média, 32 brasileiros cometem suicídio POR DIA. Essa é a segunda principal causa de morte entre jovens com idade entre 15 e 29 anos. 

O Laço Amarelo tem o objetivo de chamar atenção para a conscientização nos movimentos de igualdade.

A campanha é em setembro, mas falar sobre prevenção do suicídio em todos os meses do ano é fundamental!

Se você conhece alguém que está precisando de ajuda, se mostre disponível para escutá-lo sem julgamentos. Incentive a procura por um profissional de saúde mental, e esteja disposto à entender os sentimentos dessa pessoa.

Se você, que está lendo este texto precisa de ajuda, ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo telefone 188 ou procure-os na internet. Peça ajuda para a sua família, amigos, em alguma ONG da sua cidade ou onde você se sente confortável em conversar.

Você não está sozinho! Isso vai passar!

Fonte: https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=5671:folha-informativa-suicidio&Itemid=839

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