tristeza - Casule Saúde e Bem-estar

5 sinais clássicos que você se cobra demais

Redatora Casule — Thu, 26 May 2022 19:31:00 +0000

Como lidar com a sensação incômoda de autocobrança excessiva? Como lidar com aquela voz que fica na nossa cabeça falando “você deveria ter feito isso”, “eu deveria dar conta… “você não podia ter feito aquilo”, “você podia ter feito diferente”, “porque eu sou assim?”, dentre outras tantas frases de cobrança que nós mesmos fazemos conosco.

A autocobrança excessiva é entendida como uma super exigência que fazemos para nos disciplinar a alcançar um determinado objetivo. Porém, como o próprio nome já diz, a autocobrança é uma pressão interna, uma “voz” interna que é extremamente exigente com você e que não minimiza a cobrança apesar de qualquer situação.

A autocobrança excessiva não quer saber se você está tendo um dia ruim, ela não quer saber se você teve algum conflito familiar, no trabalho que possa justificar qualquer atitude que você esteja tendo, como, por exemplo, uma procrastinação, uma dificuldade em entregar um trabalho para o seu chefe, ou uma dificuldade de realizar uma prova. A autocobrança ela te cobra apesar de qualquer circunstância.
Além disso, a autocobrança excessiva não valoriza suas conquistas, ela não dá a real importância para aquela meta alcançada, porque ela te faz pensar “não fiz menos do que a minha obrigação”, ou “eu alcancei a minha meta, mas poderia ter feito mais”, para a sua autocobrança não importa todo o esforço que você dedicou para aquele objetivo alcançado.

E a pergunta que eu te faço: é justo? É justo com você mesmo se cobrar tanto? Já foi provado cientificamente que quando uma pessoa está triste, com raiva, se sentindo mal ela tem uma maior dificuldade em desempenhar tarefas que envolva criatividade e até mesmo inteligência. Nosso humor afeta diretamente na nossa cognição, por esse motivo a autocobrança pode nos afastar ainda mais do nosso objetivo final, gerando mais ansiedade e nos atrapalhando a desempenhar nossas tarefas.

A autocobrança faz parte das nossas vidas, se cobrar em certo ponto é importante para conseguirmos atingir nossas metas, porém quando essa cobrança passa a ser muito recorrente e pouco justo, começa então a surgir a autocobrança excessiva.
Você pode se perguntar: de onde vem essa autocobrança excessiva? Porque eu faço isso comigo mesmo? Bom, nós temos formas e padrões de enxergar nós mesmos, os outros, o mundo e o futuro, desenvolvidas desde a nossa infância.

Geralmente esses padrões são regras rígidas e extremas de como as coisas devem ou deveriam ser e provavelmente esses padrões são tão inatingíveis que você pode acabar se frustrando, se sentindo mal por não alcançar o que você se propôs, e a autocobrança excessiva aparece bem forte. Conseguem perceber que é um ciclo? Você coloca padrões altos para alcançar, você não alcança por serem muito altos e muito rígidos e ai vem a frustração, a culpa, a vergonha e logo depois a autocobrança novamente.

O QUE ACONTECE SE NÃO TIVER UMA AÇÃO PREVENTIVA
Se as suas regras e padrões estão muito altos, elas precisam ser remodeladas, elas precisam ser adequadas para a sua realidade. Esses pensamentos rígidos que nós temos, precisam ser avaliados, pois, eles trazem prejuízos para a sua saúde mental.
A autocobrança excessiva pode te desmotivar ao invés de te impulsionar para o alcance de suas metas, pois você pode se ver cada vez mais insatisfeita e desmotivada, e às vezes, até mesmo paralisada diante daquela situação. Isso ocorre porque estar sempre esperando o máximo de si mesma, ter padrões tão altos de cobrança faz com que nada que você conquiste seja realmente bom ou valorizado por você.
Pensa comigo: não é fácil você se cobrar tanto, se colocar em situações muitas vezes limites para alcançar os seus objetivos e metas e na hora que chega lá, você não se dá o devido valor, não é mesmo? Isso pode, facilmente te desanimar de realizar suas atividades e até mesmo de se envolver em novos projetos.

Para termos uma vida mais leve precisamos aceitar que não somos perfeitos e que não podemos ter padrões tão exigentes, aceitar que podemos falhar é fundamental. Para te auxiliar a mudança de pensamento vou fazer cinco perguntas que podem te ajudar a pensar de uma forma diferente e a questionar seus padrões.

1. Essas regras te ajudam ou te atrapalham?
2. Os custos são maiores ou menos que os benefícios?
3. Eu coloco esses mesmos padrões a outras pessoas ou só a mim? E, por que só para mim?
4. Será que eu não deveria rever as regras que não se adéquam mais a minha realidade?
5. Quais são as evidências dessa regra que mostra que é assim que eu devo agir?

Diante dessas perguntas e das suas respostas, busque ter pensamentos alternados, ao invés de pensar “eu deveria…”, “as coisas devem ser assim…”, tente pensar “eu gostaria que fosse…”, “eu desejaria que…”, isso ajuda a aumentar a sua flexibilidade diante das situações e de seus padrões exigentes.
E, aí? Você se identificou com esse texto? Acredita que tenha padrões e regras pessoais muito altas? Caso tenha se identificado, procure ajuda profissional de um psicólogo, ter essa cobrança interna muito forte pode gerar grandes prejuízos para sua saúde mental.

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8 Dicas para melhorar a sua autoestima

Redatora Casule — Mon, 23 May 2022 14:43:28 +0000

Tem dias que você acorda e não se sente satisfeito com o que é? Não consegue sentir orgulho do que faz e das suas conquistas? Tem dificuldade de enxergar seus pontos fortes e suas qualidades? Pois é, você pode estar com baixa autoestima e isso é muito comum de acontecer.

Buscar meios para melhorar a autoestima é um grande passo. Seja através da leitura de um livro sobre o assunto, pesquisas, assistindo vídeos ou mesmo através da ajuda profissional.
Cada pessoa vai encontrar a melhora maneira de lidar com o ‘problema’. O mais importante é tomar o primeiro passo de querer melhorar.

Hoje, é muito comum as pessoas não se admirarem, principalmente em um mundo cheio de cobranças internas e externas.
Nesse texto, vou explicar o que é autoestima e aproveitar para deixar umas dicas de como podemos melhor sempre nossa autoestima.

Afinal, o que é autoestima?
A autoestima é como enxergamos e compreendemos a nós mesmos. Ela é constituída com base em nossas próprias experiências que influenciam em nossas atitudes e nos posicionamentos de hoje e do futuro, seja como os outros nos enxergas e na nossa autoimagem.
A baixa autoestima pode interferir em diversos aspectos da nossa vida, inclusive na forma como nos comportamos e em nossas atitudes. Isso pode interferir na saúde mental e física, comprometendo o nosso bem-estar.

Esse comprometimento pode colaborar no desenvolvimento e na intensificação de alguns transtornos, como ansiedade, depressão e até quadros de transtornos alimentares (anorexia, bulimia e obesidade).
Além dessas interferências, ela também pode comprometer o seu trabalho e sua vida pessoal.
Os sentimentos derivados da baixa autoestima manifestam-se em diversos momentos e formas.

Em algum momento do seu trabalho você já se questionou: tenho capacidade/potencial de estar aqui? Será que sou bom o suficiente no que eu faço? Fulano é mais capacitado para lidar com essa situação?
Ou mesmo já se comparou, fisicamente, com as pessoas? Normalmente, se colocando em uma posição de inferioridade, com o pensamento de que elas são mais bonitas, interessantes e inteligentes. Por isso, conseguem relacionamentos e amizades melhores.

Alguns sinais que indicam que você está a autoestima baixa:
– Fazer muitas comparações com outras pessoas;
– Ter uma visão negativa sobre si e sobre situações que vivência;
– Não reconhecer e confiar em seu crescimento pessoal e profissional;
– Não se posicionar ou apresentar ideias por medo de não serem aceitas e validadas;
– Tem dificuldade de reconhecer suas habilidades, aptidões, experiências e valores;
– Acredita não merecer suas conquistas;
– Tem dificuldade de dizer não.

Agora, vamos para a parte boa?!

Após descobrir o que é autoestima e alguns sinais que podem indicar a falta dela, veja algumas dicas que vão te ajudar a melhorar:

– Autoconhecimento: se conhecer é muito importante para definir seus valores, qualidades, o que tem de melhor para oferecer a si mesmo e aos outros;
– Se cuidar: tirar um momento para fazer algo que gosta, comer sua comida favorita, cuidar da sua pele e do seu cabelo, tirar um momento para relaxar;
– Reconheça e respeite seus limites;
-Tente não se cobrar tanto, faça o que você consegue e pode no momento;
– Evite se comparar com outras pessoas, cada pessoa é única;
– Adote bons hábitos;
– Aceite elogios;
– Viva sua vida: foque, preocupe-se e dedique-se a você.

Gostou das dicas?
Elas são muito importantes para melhorar a autoestima.
Comece hoje mesmo a colocá-las em prática.
Mas lembre-se, é muito importante o acompanhamento profissional para que o seu quadro de baixa autoestima não se agrave. Com a terapia, esse processo pode se tornar mais simples e fácil.

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Depressão x tristeza: sinais e sintomas são a principal diferença

Redatora Casule — Fri, 20 May 2022 15:25:22 +0000

Ser dispensado de um emprego ou perder um ente querido. Esses motivos podem deixar qualquer um triste. Mas como saber se a tristeza é, na verdade, um caso de depressão? Conhecer as diferenças ajuda a entender o que você está sentindo e saber quando procurar a ajuda de um especialista.

A depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si. É imprescindível o acompanhamento médico e psicológico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado.

Entretanto, existe uma grande diferença entra tristeza e depressão: A tristeza é um estado emocional normativo, uma resposta a uma situação desagradável. Geralmente dura algumas horas ou dias e não interfere de forma clinicamente significativa na vida da pessoa. Todos nós já experienciamos tristeza em algum momento da nossa vida e é esperado que assim o seja.

A depressão, por outro lado, é uma doença, e implica que os sintomas sejam constantes por várias semanas e influenciem o funcionamento adaptativo do sujeito. A depressão afeta os nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e percepções. Esta patologia extrai a vontade de viver, é sentida de forma recorrente e requer tratamento. Quanto mais cedo a intervenção for iniciada, melhor serão os resultados.

Além das consequências emocionais, há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina)

SINAIS E SINTOMAS SÃO A PRINCIPAL DIFERENÇA ENTRE DEPRESSÃO E TRISTEZA
Enquanto tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, o mesmo não acontece com a depressão, que pode causar vários sinais e sintomas. Conheça os principais:

Falta de energia e cansaço constante
A falta de energia e o cansaço constante, que impedem a realização de atividades diárias, como higiene pessoal, se alimentar, ir à escola ou trabalho, podem indicar depressão. Além disso, a falta de motivação por não querer fazer nenhuma atividade é um sinal que a depressão está evoluindo.

Irritabilidade
Devido à tristeza profunda é comum manifestar irritabilidade, ataques de raiva, causando sintomas como tremores, vontade incontrolável de gritar e até suor em excesso. Além disso, podem estar associados alguns sintomas de ansiedade e angústia.

Problemas de sono
É comum que em casos de depressão a pessoa apresente insônia terminal, neste tipo não existe problema para adormecer. No entanto, a pessoa acorda de madrugada, por volta das 3 ou 4 da manhã e não consegue voltar a dormir pelo menos até as 10 da manhã novamente, e após isso, acorda muito cansada.

Perda de apetite
A falta de apetite e alteração do peso durante a depressão são resultados de todos os outros sintomas juntos. A pessoa não tem energia para se levantar, sente dores, está irritada e com sono. As refeições são feitas, geralmente, um vez ao dia e pela insistência de familiares, agrando a perda de peso.

Pensamento de morte e suicídio
O conjunto de todos os sintomas da depressão pode fazer com que a pessoa tenha pensamentos de morte e suicídio. Isso porque os sentimentos experimentados nessa doença passam a sensação de que não vale a pena estar vivo, considerando essa uma solução para escapar da situação em que se encontra.

A depressão pode surgir sem motivo aparente, como ser a consequência de um evento importante, como:
Divórcio – durante a pandemia, ouve um aumento nos índices de divórcios no País, devido à convivência mais intensa do casal e à longa fase de confinamento.

Além disso, o nível de estresse, medo, insegurança e incerteza, tanto referente à saúde como às questões financeiras e sociais, também aumentaram, afetando o relacionamento a dois.
Perda de emprego – Pode ser uma das situações mais dolorosas e traumáticas que você enfrentará. Isso afeta todos os aspectos de sua vida, desde as relações interpessoais até mudanças no sono. Os sentimentos de ira, inadequação, medo, vergonha, fracasso, isolamento e constrangimento tendem a se aflorar.

Morte – De uma pessoa próxima.
Esses acontecimentos são os chamados gatilhos: eles desencadeiam sentimentos de tristeza e, em certos casos, depressão.

Além dos problemas psicológicos, a depressão pode desenvolver problemas físicos – as doenças psicossomáticas. Quando o sofrimento psicológico, de alguma forma, acaba causando ou agravando uma doença física.

Portanto, se a depressão não for tratada podem aparecer sintomas como:

Gripes e resfriados constantes – nesses casos, a imunidade está frequentemente baixa o que favorece a instalação de doenças. Portanto, é preciso cuidar melhor das emoções.

Herpes – o vírus é transmitido por meio do contato com um indivíduo infectado. Esse patógeno pode permanecer inerte por muito tempo, até que a defesa do organismo fique suficientemente reduzida.

Enxaquecas – associada a questões de desordem emocional, as dores são incontroláveis, que não cedem com nenhum medicamento e que perduram por dias e noites. A enxaqueca emocional provoca dores em regiões específicas da cabeça e, geralmente, são associadas a vômito, irritabilidade e falta de concentração.

Alergias diversas – há um tipo de alergia causada especificamente por questões associadas ao estresse e ao nervosismo. Então, além das alergias normais como a intolerância a certos alimentos, aos odores, medicamentos, materiais de limpeza e outros, a pessoa desenvolve também a alergia nervosa.

Diarreia – quando passamos por fortes situações de angústia, medo ou estresse.
A boa notícia e que a depressão tem tratamento e cura!

Psicoterapia – em casos de depressão, a terapia pode ser um tratamento eficaz para a doença.
Medicação – todo paciente com depressão deve consultar um psiquiatra. Ele indicará se há ou não necessidade de medicação para o tratamento da doença.
Tratamentos naturais – não substituem o tratamento médico e a necessidade de psicoterapia e medicação, mas podem contribuir e ajudar a trazer resultados positivos com o tempo.
Além disso:
Prática regular de exercícios
Boa alimentação
Yoga
Acupuntura
Meditação

Se você estiver passando por um momento difícil, não exite em procurar ajuda!

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Tristeza ou depressão? (Vídeo Completo)

Redatora Casule — Thu, 05 Dec 2019 14:00:00 +0000

A tristeza é um sentimento, um fenômeno natural que faz parte da nossa vida psíquica, mas que o senso comum tem nos levado a fazer considerações equivocadas, tornando patológico o que é simplesmente normal de se sentir. Se você precisa de dicas para entender a diferença entre tristeza e depressão, assista ao vídeo completo.

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Como lidar com o luto infantil (vídeo completo)

Redatora Casule — Thu, 17 Jan 2019 19:02:13 +0000

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O luto é o processo de adaptação emocional que acompanha qualquer perda. A criança vai crescer com a memória da perda e aprender a entendê-la de maneiras diferentes ao longo de cada etapa do seu desenvolvimento. Portanto, é essencial ajudá-las a lidar com o problema de forma saudável durante todo o seu crescimento.

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É possível ser feliz sozinho?

Redatora Casule — Thu, 01 Nov 2018 19:52:07 +0000

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Qual a importância das emoções?

Redatora Casule — Thu, 11 Oct 2018 19:34:03 +0000

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Qual a importância das emoções

Vivenciamos inúmeras emoções no decorrer de Nosa vida e da nossa rotina. Podemos identificar alegria, raiva, medo, tristeza, amor e diversas outras emoções em nós. Algumas delas costumamos classificar como positivas, e outras como negativas… Mas será que realmente são tão negativas e ruins? Assista ao vídeo e entenda um pouquinho sobre a importância de todas essas emoções!

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De que maneira posso ajudar alguém que está sofrendo?

Redatora Casule — Thu, 16 Aug 2018 11:50:27 +0000

Podemos passar por diferentes motivos que nos deixam mais tristes ou com um humor deprimido, por vezes convivemos com pessoas que estão passando por momentos difíceis e não sabemos de que forma podemos ajudá-la a superar esses momentos. Os familiares e os amigos mais próximos são os que têm maior possibilidade de perceber e consequentemente ajudar aquele que está passando por momentos de sofrimento.

É comum percebermos que alguém ao nosso redor não vai bem, ao notarmos que alguns hábitos foram modificados, como por exemplo:

Não ter mais cuidados básicos com a sua higiene pessoal;
Ter alterações de apetite e de sono, tanto para mais como para menos;
Alterações de humor;
Dificuldade para manter as relações sociais;
Dificuldades nos estudos ou no trabalho;
Isolamento social;

Mas é comum que consigamos perceber essas ou mais mudanças e, não saibamos o que fazer para que possamos ajudar essa pessoa a sair de tal situação. Para de fato oferecer apoio é preciso que tenhamos uma escuta atenta e sincera com quem está precisando da nossa ajuda naquele momento, que seja uma escuta sem julgamentos de valores e que se dedique tempo a isso (é preciso estar realmente disponível para a conversa, sem dividir tempo com outras tarefas).

Demonstrar uma atitude empática, reconhecendo e validando o sofrimento do outro são formas também muito eficazes de auxiliar. Outra coisa que precisamos pensar quando desejamos fornecer ajuda é sempre questionar a pessoa de que forma essa ajuda seria mais eficaz para ela. Por vezes, por acreditar que sabemos qual seria a melhor alternativa para aquela pessoa, acabamos tomando decisões por ela. No entanto, muitas das vezes o que julgamos ser o melhor para a pessoa não é o que ela nomearia naquele momento como o mais relevante.

Evitar frases que dão a impressão de que estar vivendo aquele sofrimento é uma escolha da pessoa, como por exemplo: “Não fica assim”, “Você tem tudo, porque está reclamando?”, “Você precisa ser mais grato(a)”, “Sai desse quarto”. É importante lembrarmos que a pessoa que está depressiva, por exemplo, sofre também por reconhecer que aquele estado não é saudável, mas não conseguir mudá-lo.

E sempre que você perceber que a sua ajuda não está sendo suficiente para que a pessoa melhore, busque ajuda de um profissional. Um psicólogo ou um psiquiatra podem ajudar inclusive quem está tentando auxiliar alguém.

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Transtorno de bipolaridade (vídeo completo)

Redatora Casule — Wed, 21 Mar 2018 22:24:56 +0000

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Confira com Christina Daret, Psicologia da Casule!

Transtorno de bipolaridade

Você conhece alguém ou você mesmo passa por várias variações de humor, que vão de um estado muito deprimido à períodos de extrema euforia ou alegria? Você pode estar convivendo com alguém com transtorno bipolar.

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Depressão tem cura?

Tiago Curcio — Wed, 21 Mar 2018 10:10:25 +0000

Em nossa vida, de modo geral, sempre acontecem coisas que nos deixam tristes e meio abatidos. Até ai, ok, afinal, estes acontecimentos fazem parte da nossa história e são inevitáveis. Entretanto, quando a tristeza se torna uma presença constante, isso já não é normal, e pode ser sinal de depressão.

Esta doença é um distúrbio psicológico grave que afeta nossa motivação, nosso sono, nossa vontade de se alimentar, trabalhar, se relacionar e fazer as coisas que antes nos davam entusiasmo, felicidade, prazer e bem-estar. Segundo estudiosos no assunto, os fatores que levam à depressão podem ser de origem biológica, genética ou psicossocial e, quando somados, eles podem potencializar ainda mais o quadro e ajudar no processo depressivo da pessoa.

Outra pesquisa aponta ainda que 50% das pessoas que têm depressão acabam tendo uma ou mais recaídas mesmo após realizarem uma intervenção adequada. Olhando por esta perspectiva, podemos dizer que a doença não tem cura, mas sim tratamento. Entretanto, o que dizer dos indivíduos que se dizem realmente curados da depressão?

São estes fatores que vamos analisar e levar em consideração ao longo deste artigo, para que você entenda um pouco melhor os mecanismos desta, que é uma das doenças que mais têm atingido as pessoas nos últimos tempos. Confira:

Como diferenciar tristeza de depressão?

É comum, ao longo de nossa vida, em momentos específicos, que nos sintamos tristes. Seja por ter perdido um ente querido, pelo término de um relacionamento, pela perda do emprego, por achar que não conseguimos alcançar objetivos e realizar sonhos, enfim, todos estes podem ser motivos que causam tristeza em todos nós, em maior ou menor grau. Porém, é comum também que, conforme o tempo passa, a gente vá se recuperando e encontrando novos motivos para sorrir e seguir em frente diariamente, concorda comigo?

Neste caso, estamos falando de momentos de tristeza e que logo vão passar. Entretanto, quando falamos em depressão, estamos falando de um quadro de angústia, misturado com ansiedade, falta de interesse em realizar atividades que antes eram prazerosas, desânimo, sentimentos de medo, entre outros, que simplesmente demoram a passar ou realmente não passam. Tudo isso, pode ser acompanhado de dores constantes, no corpo, na cabeça, no estômago, e outras, que surgem e não possuem explicação médica.

Estas são algumas das diferenças que podem ser identificadas entre depressão e tristeza. Ficando atento a estes pontos e sintomas, você vai conseguir identificar se você mesmo ou alguém ao seu redor está passando por algum momento de dificuldade e tristeza ou se trata-se de algo mais sério, que necessita de acompanhamento médico e especializado.

O que pode causar a depressão?

São diversos os fatores capazes de desencadear um processo depressivo. Para identificá-los, é necessário um acompanhamento de perto, por especialistas como, psiquiatras, psicólogos, neurologistas, entre outros, para que assim seja determinado o diagnóstico de depressão ou não. Veja a seguir o que pode causar esta doença:

Alterações cerebrais

Sabe-se que pessoas que sofrem com depressão, passam por alterações físicas em seus cérebros, o que pode ser uma das explicações para a causa da doença. Entretanto, é importante ficar atento, pois ainda não há conhecimento sobre quais são exatamente as mudanças que ocorrem.

Genética

Pesquisas apontam que é mais comum que a depressão aconteça em indivíduos que têm

parentes que também estão sofrendo com a doença. Porém, ainda existem estudos para determinar quais são os genes que estão envolvidos no surgimento de um processo depressivo.

Causas hormonais

Algumas alterações físicas podem causar certo desequilíbrio em determinados hormônios, o que pode ser uma das explicações para o surgimento da depressão. O que se sabe, é que estes desequilíbrios podem surgir tanto na gravidez, quanto no aparecimento de distúrbios, como os da tireóide, e também o surgimento da menopausa e andropausa.

Químicas cerebrais

A química natural do cérebro humano é causada diretamente pelos neurotransmissores. Ao longo do tempo, as mudanças em suas funções, seus efeitos, bem como a maneira como estes neurotransmissores interagem com os demais circuitos cerebrais, vão sofrendo modificações, o que pode ser uma das causas da depressão.

Depressão – Superação pelo Poder Interior!

Além de terapia, do acompanhamento psicológico e psiquiátrico e, do uso de medicamentos, muitas pessoas também buscam outros recursos como apoio espiritual e tratamentos alternativos para ajudar a vencer a doença. O apoio da família e dos amigos também é essencial neste processo de melhoria, pois os fatores que levam ao desenvolvimento da doença são diversos e o respeito à pessoa é essencial para que ela ganhe novas forças, compreenda seu estado e aprenda a lidar com o problema de maneira assertiva.

À primeira vista ressignificar esta tristeza frequente parece uma tarefa impossível para quem está sentindo-se tão vazio e não vê nenhum sentido na vida, mas acredite, se a pessoa for motivada, acolhida, compreendida, amada e respeitada, ela se sentirá mais forte e capaz de encarar sua depressão e substituir esta melancolia por mais otimismo em relação a si e ao mundo.

A junção de intervenções, aliada a uma compreensão maior de quem a pessoa é e do que ela ainda pode ser, é essencial. Digo isso porque a depressão apaga das nossas expectativas, sonhos, motivações, planos e nos faz crer que tudo acabou, quando na verdade, a vida é um infinito de possibilidades.

Todos nós temos pontos de melhoria, problemas, dilemas, falhas e crises com as quais temos que lidar. O segredo é não se entregar. A força está em conhecer o nosso poder interior, nossos dons, talentos e valor próprio, pois quando nos valorizamos e nos reconhecemos; também nos tornamos mais próximos de nós mesmos, aprendemos quais são os nossos limites, direcionamos melhor os nossos passos e podemos viver de forma mais plena.

Perdas, mágoas, traições, dores, por piores que sejam; não podem ser uma sentença para uma doença tão grave e avassaladora, que tira a nossa luz e tenta apagar a nossa chama, toma conta da nossa vida. Precisamos sempre caminhar, seguir em frente, se não conseguirmos sós, que seja com a ajuda de especialistas, família e amigos, só desistir que não pode ser uma opção.

A vida é um descobrimento diário e até o que acontece de ruim pode nos ajudar a crescer. Permita-se reconhecer que precisa de ajuda, trate o que maltrata você, resista e lute por si mesmo. Quando o sorriso voltar ao seu rosto verá como o bom da vida é viver, aprender, crescer, cair, levantar e prosseguir. Siga por você e por aqueles que ama. Valerá a pena!

Fonte: http://www.jrmcoaching.com.br/blog/depressao-tem-cura/

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