A enxaqueca é um distúrbio transitório das funções cerebrais e a cefaleia é a dor de cabeça, um dos sintomas da enxaqueca. As crises de enxaqueca disparam quando há uma sobrecarga de energia no cérebro, o que pode ser desencadeada por gatilhos e estressores. Esses gatilhos podem ser uma tensão física ou psicológica. Os mais comuns são o sono alterado, jejum, alterações emocionais, climáticas, hormonais no caso das mulheres, refeições muito espaçadas ou feitas de forma rápida.

Se você sofre com episódios de dor de cabeça é importante que avalie seu nível de estresse. O que te sobrecarrega? O que te estressa? Entender como anda sua rotina e equilibrar os momentos de trabalho e descanso fazem muita diferença quando se fala em enxaqueca. 

Pense como numa conta bancária

Todos temos nosso saldo energético que é recarregado com uma boa noite de sono, alimentação saudável, enfim, com uma vida equilibrada. Quanto mais equilibrada sua alimentação, seu sono e toda a sua rotina, mais energia você terá para se concentrar, praticar atividades físicas, trabalhar, estudar. Pensando nisso, se pergunte: “Como está o meu saldo energético? Se fosse uma conta bancária estaria positiva ou negativa?”. A partir daí você poderá redefinir as suas prioridades e assim cuidar da sua relação com a enxaqueca. 

Não podemos deixar de falar que o estresse que provoca uma crise de enxaqueca pode vir de situações positivas também. Um novo emprego, a formatura, a compra de uma casa nova ou uma promoção no trabalho podem ser gatilhos. Pense no quanto você investiu tempo, dinheiro ou quais foram as suas expectativas e sua dedicação para conseguir alcançar seu sonho. 

Atitudes preventivas podem diminuir a frequência das crises e a intensidade delas, como por exemplo, fazer um diário que vai te esclarecer as possíveis situações desencadeadoras, explorar outras partes do cérebro como aprender um novo idioma, um novo instrumento, aprimorar seus desenhos, fazer palavras cruzadas ou qualquer outra atividade que você não tenha o costume de fazer.

E quando a crise chega? Como fazer? Como eu disse no início deste texto, a cefaleia é um sinal de sobrecarga cerebral, então, é necessário se recolher, descansar, diminuir os estímulos. Muitas vezes é difícil interromper o que você está fazendo se a crise surge no meio de uma atividade importante, mas é necessário que os estímulos diminuam para que sua atividade cerebral se regenere.

E quando a crise chega? O que fazer?

O relaxamento é um poderoso aliado porque ativa o sistema nervoso parassimpático que proporcionará a diminuição da atividade cerebral, além do mais ela nos guia para uma forma correta de respirar, pois no dia-a-dia respiramos de forma rápida, acelerada e superficial. Para que o relaxamento faça efeito no momento das crises, você precisa praticá-lo diariamente, fora dos momentos de dor, pois assim quando você precisar da técnica, saberá o que fazer, será natural executá-la. 

Algumas das técnicas de relaxamento são o relaxamento muscular progressivo, que é a sucessiva série de exercícios de tensão e relaxamento de grupos musculares; a respiração profunda diafragmática, que se caracteriza por uma respiração abdominal profunda e controlada; o treinamento autógeno, que é baseado na autossugestão e a visualização guiada que se trata de uma técnica em que é preciso praticar o pensar e o sentir sobre o que se quer alcançar.

As técnicas de relaxamento, além da prevenção e da utilidade nos momentos da crise, podem auxiliar no sono, ansiedade, irritação, dificuldade de concentração e fadiga, além de melhorar a absorção do medicamento tomado se forem praticadas no momento da ingestão.

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A labirintopatia, mais conhecida como labirintite, é uma doença infecciosa que afeta os labirintos — órgão localizado no ouvido interno e que é responsável pelo equilíbrio, postura e orientação do corpo.

Durante uma crise de labirintite, a pessoa sente tontura, vertigens, dor de cabeça e sensação de que vai cair. E, na verdade, a pessoa realmente pode cair a qualquer momento porque seu equilíbrio está alterado. Em uma crise aguda, os sintomas podem ser acompanhados por náuseas, vômitos, sudorese, febre, alterações gastrintestinais, queda de cabelo, acidificação do estômago e um pouco de secreção no ouvido.

O indivíduo afetado pela labirintite pode ter um constante zumbido no ouvido, que eventualmente leva a uma perda auditiva temporária até que a infecção seja totalmente tratada. 

Caso a labirintite esteja associada a causas emocionais, ainda pode apresentar ansiedade, estresse, preocupação, tristeza ou crises de choro. Vale lembrar  que cada dia mais as pessoas vêm apresentando problemas de saúde que estão fortemente ligados ao estado emocional. São várias as doenças que podem ser desencadeadas por conta de aspectos como estresse e ansiedade, inclusive a labirintite.

Na maioria das vezes, a labirintite se manifesta em pessoas com idade entre 40 e 50 anos. Uma crise de labirintite pode passar em alguns minutos, mas dependendo da intensidade da crise, os sintomas chegam a durar horas e até mesmo dias. 

Causas da labirintite física e emocional

As crises de labirintite geralmente indicam algum outro desequilíbrio no corpo, que pode ser físico ou emocional. Infecções e inflamações, como otite ou resfriados, são as principais causas para a doença.

Outros fatores que podem provocar labirintite são:

• a presença de tumores;
• doenças neurológicas;
• alterações genéticas; diabetes;
• transtornos da circulação sanguínea;
• traumas sonoros;
• utilização de ansiolíticos ou anti-inflamatórios com ação no ouvido;
• alterações bruscas de pressão ou de altitude como prática de natação e em viagens de avião;
• consumo excessivo de cafeína, tabaco ou álcool;
• hipertensão arterial;
• reumatismos;
• vestibulopatia (doenças do vestibular – região interna do ouvido);
• problemas de coluna;
• problemas na mandíbula; lesão na cabeça;
• e reações alérgicas ou qualquer tipo de alergia que afeta o ouvido.

A labirintite emocional, por sua vez, está relacionada a problemas emocionais como ansiedade e depressão. Situações que causam estresse, ansiedade, aborrecimentos, luto ou excesso de trabalho podem prejudicar o labirinto e suas estruturas, causando as crises de labirintite.

Outros fatores importantes que dão pistas da doença são: rejeição (memórias intrauterinas), abandono, diversos traumas de infância, falta de inteligência emocional, entre outros.

Se faz  necessário uma avaliação por um profissional da saúde para que ele verifique o histórico, faça testes laboratoriais e analise alguns movimentos corporais para que se tenha uma conclusão mais precisa e seja possível atacar o problema de forma correta.

Como tratar a labirintite emocional

O acompanhamento psicológico é fundamental para tratar a labirintite emocional juntamente com o acompanhamento médico. É durante a terapia que o paciente consegue identificar as principais causas que desencadearam o problema e os aspectos relacionados a essas causas.

Em geral, o tratamento pode ser feito sem incluir o uso de medicamentos psiquiátricos, trabalhando apenas o paciente para fortalecer seu lado emocional, aumentar sua autoestima e ensinar técnicas para lidar com a ansiedade e o estresse. No entanto, em casos de depressão ou de ansiedade intensa, pode ser necessário o uso de medicamentos para ajudar a combater as crises.

Além disso, para evitar novas crises de labirintite, orienta-se beber pelo menos 2 litros de água por dia, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e gaseificadas, evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, praticar atividades físicas e parar de fumar.

Como não é possível identificar quem provavelmente pode desenvolver a labirintite emocional, os meios de prevenção devem ser adotados por todos, inclusive crianças e adolescentes.

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Fontes:

https://www.tuasaude.com/labirintite-emocional/
https://www.sbie.com.br/blog/descubra-como-tratar-labirintite-emocional/
https://www.ibccoaching.com.br/portal/conheca-os-principais-sintomas-da-labirintite-emocional-e-saiba-como-controla-los/

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Assista ao vídeo completo para conhecer o olhar da psicologia a respeito deste assunto tão importante.

Confira com Marcelle Mattos, psicóloga da Casule!

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