Existem muitas pesquisas que relacionam problemas de saúde mental, principalmente depressão e ansiedade, com o uso excessivo das redes sociais. E não é pra menos que este assunto se tornou corriqueiro nas rodas de conversa. Mas o que acontece para que um número cada vez maior de pessoas se sinta atraída como se estivessem hipnotizadas, mesmo sabendo o quanto esse hábito pode ser prejudicial à saúde mental?

As redes sociais mais usadas segundo as pesquisas são o Whatsapp, seguido pelo Facebook e Instagram. O whatsapp é a rede que alimenta nossa necessidade social mais próxima, mais privada, o que é bastante controverso já que se estivermos imersos nela, estaremos fora do real contato social, aquele em que há o encontro pessoal e que promove o estreitamento e a qualidade das relações. Facebook e Instagram atraem nossa atenção por sermos os espectadores e estarmos inseridos no contexto da vida do outro ou por sermos os observados e da mesma forma inseridos na vida alheia. 

Isso tudo com aquela estratégia infalível de “estímulo-recompensa”. Acessamos a rede social da palma da mão e imediatamente vemos uma nova mensagem ou atualizações dos perfis que seguimos. É viciante! Os especialistas relacionam esse hábito ao vício em drogas. É o desejo pelo prazer imediato: você abre a tela, logo vê as novidades e isso estimula determinadas áreas cerebrais relacionadas com o prazer e a motivação além da produção da dopamina, um neurotransmissor relacionado à sensação de recompensa.

A partir desse raciocínio, podemos entender melhor a forma como funciona a nossa decisão automática pelas redes sociais ao invés da interação social genuína. E é aí que começa o problema! Quantas vezes nos pegamos dando uma olhada na tela do celular para ver se tem alguma notificação ou entramos no aplicativo para saber das novidades! Enquanto isso, sua companhia espera… ou olha também. As relações sociais vão se empobrecendo.

E o tédio? E a tristeza? E a alegria?

Não se espera mais alguém chegar sem ficar se distraindo com a internet. Não se enfrenta mais a tristeza porque logo que ela aparece a primeira atitude é fugir olhando o feed de notícias. 

A alegria é a que mais aparece, é o que todos querem ostentar, nem que seja só por um clique. O outro sempre parece ser mais feliz e mais bem sucedido, enquanto se perde tempo olhando a vida dele. Na hora de se alimentar, distrai-se com o celular. O sono fica prejudicado. Está sem assunto num encontro? É só pegar o celular para fugir de enfrentar. 

Não estamos mais lidando com as emoções como antes, estamos fugindo delas para um lugar onde só há prazer e recompensa, alegria e sucesso, mas esse lugar não nos faz fortalecer nossos laços sociais muito menos nos faz aprender a lidar com as emoções que estão a todo momento presentes. O resultado disso é mais ansiedade, mais depressão e menos cuidado com a própria saúde mental. 

É inegável que houve benefícios e facilidades com o acesso fácil à internet: são informações, grupos de apoio, notícias, atualizações das mais diversas, mas que se não forem usadas com equilíbrio vamos acabar nos distanciando do nosso propósito.

Repense seus hábitos!

Qual o lugar que as redes sociais ocupam na sua vida? De que forma você pode transformar a relação com as redes para que você se beneficie do que ela tem a oferecer? Existem inúmeros conteúdos de qualidade, grupos de apoio que ajudam a quem precisa, notícias sérias e atualizadas e boa diversão. Saiba usá-las a seu favor!

Terapia Casule

A Casule é uma clínica que pensa na sua saúde e no seu bem-estar que atende de forma presencial e online. Isso faz que possamos cuidar de pessoas em qualquer parte do Brasil e do Mundo!

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Com a evolução da tecnologia e a facilidade de acesso, um novo questionamento vem surgindo em casa. É fato que todos esses equipamentos como notebooks, celulares, TVs e tablets fazem parte do nosso dia-a-dia, mas podem e necessitam ser mais bem utilizados pelas famílias, principalmente pelas crianças.

As crianças normalmente têm facilidade de aprendizado, pois na maioria das vezes encontram adultos fazendo uso de equipamentos e acabam aprendendo por observação.

É provado que quanto menor a idade, menos tempo é indicado para o uso da tecnologia, mas infelizmente o que encontramos atualmente em nossa sociedade é uma realidade oposta a essa. Devido a esse excesso, as crianças estão desenvolvendo problemas emocionais e neurológicos.

Tecnologia e Infância

Os principais prejuízos da tecnologia no desenvolvimento infantil são: ansiedade, sensação de solidão, obesidade, depressão, alienação, baixa autoestima, aumento da agressividade, atraso no aprendizado, raiva, afastamento social, dificuldade de concentração e impulsividade. Além disso, boa parte das crianças que costumam passar mais tempo conectados se sentem tristes, desanimados e cansados.

Desta forma, pode-se pensar que essa possa ser uma das causas do aumento de déficit de atenção e hiperatividade entre as crianças de nossa sociedade atual. Os efeitos negativos da internet já fazem parte do quadro de doenças contemporâneas e estão cada vez mais frequentes nos consultórios psicológicos.

Devido a todos os riscos emocionais, neurológicos e físicos, o sentimento de vazio pode ser potencializado em uma casa onde todos, nos momentos de possível convivência encontram-se conectados e consequentemente “isolados”. Para os pais e/ou responsáveis que sentem dificuldades em retirar ou diminuir o tempo da tecnologia de seus filhos, fica uma dica: O caminho não é a proibição do uso, mas sim a consciência dele!

Os prejuízos da tecnologia no desenvolvimento infantil

É importante lembrar que carinho, interação social, contato, atividades em família são muito importantes e fazem parte do desenvolvimento saudável de qualquer ser humano, e as crianças merecem essa atenção especial.

Como a tecnologia tem sido utilizada por seus filhos e sua família?

Pense nisso e faça diferente!

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Na correria em que vivemos nos dias de hoje, fica cada vez mais difícil se organizar. Se é difícil para uma pessoa que não tem TDAH, imagine para quem tem o transtorno. Frases como “esqueci-me da minha consulta!”, “o que eu tinha para fazer hoje a noite mesmo…?” e “onde eu gastei todo o meu salário?!” são cada vez mais frequentes.

Algumas pessoas dizem que a tecnologia só serviu para deixar a nossa vida mais acelerada e dispersa. Em parte, é verdade, mas não podemos negar os benefícios que ela também nos traz, funcionando, na maior parte do tempo, a nosso favor.

Quem possui celulares com o sistema operacional Android ou iOs (iPhone), principalmente, pode desfrutar de diversos aplicativos que ajudam no dia a dia da pessoa com TDAH. É possível baixar gratuitamente diversos programas para o seu celular para ajudá-lo nas mais variadas tarefas: organizar seu dia, controlar gastos mensais, fazer anotações rápidas sobre alguma palestra, dentre outros. Alguns aplicativos, inclusive, vem com dicas específicas para pessoas com TDAH. Como estes programas vem, em sua maioria, com um alarme embutido, fica mais fácil da pessoa não esquecer aquele compromisso importante.

Listamos abaixo alguns aplicativos, seu sistema operacional e link. Alguns aplicativos já existem na versão em português e outros em inglês.

ADHD Angel  – Em inglês – Para iPhone / iPad – Aplicativo para o manejo do TDAH em todos os âmbitos: social, escolar, sentimental, em casa, etc. Muito útil para ajudar na organização. Disponível, até então, para iPhone. Gratuito.

Evernote – Em português – Para iPhone / iPad, Android e Windows Phone – Aplicativo para fazer anotações e lembretes sobre tudo e qualquer coisa. Alem de você não esquecer nada, ainda é possível sincronizar seus documentos em diversas plataformas: PC, aparelhos da Apple, Windows Phone, etc. Gratuito.

Instapaper – Em inglês  – Para iPhone / iPad, Android, PC – Ferramenta para guardar páginas visitadas importantes da web e visualizá-las depois. Basta criar uma conta grátis e começar a usar. Só não esqueça de anotar (que tal o Evernote?) para lembrar-se de ver a página depois! Gratuito.

Money Wiz – Em português – Para iPhone / iPad – Aplicativo para ajudar a controlar as finanças pessoais. Pago.

Finanças Pessoais – Em português – Para Android – Como diz o nome, é outro aplicativo para ajudar no controle das finanças pessoais, dessa vez para os usuários da plataforma Android, do Google. Gratuito.

Fonte: http://www.tdah.org.br/br/dicas-sobre-tdah/dicas-para-adultos/item/973-a-tecnologia-dando-suporte-ao-tdah.html

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