Nesse vídeo nós vamos falar sobre 10 passos que a neurociência propõe para buscarmos a nossa saúde e felicidade.

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Qual é o seu conceito de felicidade?

Nesse vídeo vamos conversar sobre a felicidade como sendo um caminho essencialmente individual e que não está tão relacionada com o que a sociedade acha que ela é.

Deixe aqui nos comentários o que você pensa que a felicidade é para você.

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Quando falamos de uma pessoa feliz o que vem a mente é que ela seja sorridente e eufórica o tempo todo, mas será que é verdade? Sabemos que a alegria e a tristeza são sentimentos que fazem parte da vida. Frequentemente associamos momentos que vivemos a emoções boas e ruins, é natural que isso aconteça. 

O que é importante quando falamos sobre felicidade é se os caminhos que estamos escolhendo seguir levam ao nosso propósito, à nossa realização. Cada caminho que foi escolhido por você fez de você o que é hoje, te colocou onde você está agora, por única e exclusiva escolha sua!

Quando alguém diz que quer ser feliz, isso deve realmente significar que se quer SER feliz e não ESTAR feliz. Ser feliz no sentido de aproveitar o caminho escolhido por você para alcançar o que deseja e não estar feliz só no final, quando conquistar o seu objetivo. Ser feliz é saber que no percurso você vai se deparar com obstáculos, problemas, desânimo, falta de motivação e tudo bem! É perfeitamente aceitável e natural que as dificuldades façam parte deste processo, da vida.

Felicidade é apreciar o percurso. Podemos fazer uma comparação com uma viagem! Quando você viaja ouvindo músicas que gosta, conversando com a sua companhia da viagem e admirando o que vê no caminho, a viagem se torna menos cansativa do que se você ficar pensando se vai chegar logo e que não aguenta mais ficar dentro do carro. Se você aproveita todo o processo de conquista com seus altos e baixos, ao invés de estar cansada, vai estar disposta, vai curtir sua conquista. 

As metas são importantes, os sonhos e os planos são os motores que impulsionam o cotidiano, mas condicionar a felicidade a eles é um erro. Por que você só vai ser feliz se emagrecer, se alcançar o cargo dos sonhos na empresa em que trabalha ou quando se formar? Seja feliz agora, curta cada quilo a menos, vibre com cada conquista no seu trabalho enquanto desempenha a função atual, aproveite cada momento na faculdade, porque assim você vai ser feliz agora e também quando conseguir o que tanto deseja.

O pesquisador e ex-professor de Harvard Shawn Achor disse que não seremos felizes só quando conquistarmos o que queremos, mas sim precisamos ser felizes antes de alcançar nossos sonhos. Segundo ele é a felicidade que vai nos proporcionar a conquista. Se formos felizes teremos motivação, persistência, desejo, sonhos, saberemos reconhecer nossos pontos fortes para usar nesta direção, teremos a capacidade de acreditamos que podemos, acreditamos em nós mesmos! Desta forma, seremos felizes no início, com clareza de objetivos, no meio, curtindo cada pequena conquista e no final, saboreando a vitória.  

Consegue perceber que a felicidade precisa estar dentro de nós? Ela é nosso combustível e não o destino da viagem. Com os objetivos claros e de acordo com o que você acredita em mãos, agora é partir para os pequenos passos diários e conseguir enxergar as conquistas, os aprendizados. Comece aos poucos, comemore cada avanço!

Um outro ponto muito importante a ser dito sobre a felicidade é que ela depende de você e não dos outros. Ninguém determina a sua felicidade a não ser você. Se tem clareza do que quer, saberá escolher na hora de se alimentar, saberá a dedicação que precisará ter nos estudos e no trabalho. Acima de tudo: aceitar que um ou outro dia pode não ter sido bom e tudo bem. Faça as coisas acontecerem na sua vida, não espere, não reclame. Seja o protagonista de sua própria vida. É um exercício diário.

Para cada pessoa a felicidade significa uma coisa: emagrecer para ficar disposta e ativa, com mais saúde ou para se sentir mais atraente; se formar para ganhar muito dinheiro ou para trabalhar no que gosta. O importante é saber o que é realmente importante para você.

Quem escolhe suas amizades é você!

Seu dia é planejado por você!

Sua carreira precisa estar de acordo com o que você deseja profissionalmente!

É você quem escolhe o que coloca no seu prato e na sua vida!

Portanto, aprenda com o passado, tenha metas para o futuro e para hoje o que você tem é o que você traz para sua vida! Se trouxer lamento e reclamação, o foco da sua vida serão os problemas; se trouxer leveza, assim sua vida será e você poderá apreciar a felicidade em cada momento de sua vida.  

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Eu não acredito que exista um padrão de comportamento entre os pacientes solteiros porque essa fase pode ser interpretada de forma diferente para cada um deles. Tenho pacientes solteiros que estão buscando um relacionamento, que estão “curtindo” a vida de solteiro e outros que não querem namorar. Dentre os que desejam se relacionar, existe a insatisfação com a ausência de um companheiro, ou de uma pessoa compatível. É comum a crença que só serão felizes quando tiverem uma pessoa ao lado. E outros que não estão preocupados com o estado civil, e sim com diversas outras áreas da vida: saúde, pessoal, trabalho, financeira, família e sonhos e planos. 

2- Você como profissional no campo da psicologia acha que ser solteiro está diretamente relacionado a solidão? 

Estar solteiro não é sinônimo de solidão. Assim como estar em um relacionamento amoroso não é sinônimo de felicidade. Eu acredito que é possível estar fora de um namoro ou casamento e ser feliz! Isso depende da interpretação sobre esse momento. Uma pessoa pode estar sozinha, morar sozinha, gostar de ser solitária, gostar do silêncio, não ter muitos amigos e ser feliz dessa forma.

3- O que é recomendado para as pessoas se sentem sozinhas? Como a psicologia lida com esse tema? 

A solidão não é um sentimento necessariamente ruim. Tudo depende do seu ponto de vista. Se você não gosta de ficar sozinho e acha que isso não é para você, é possível que não esteja feliz sem um companheiro(a). Por outro lado, quando você enxerga que a felicidade é um sentimento que não depende de onde ou de quem está ao seu lado, a vida se torna mais leve e feliz.

Dicas para enfrentar de forma leve essa fase:

• Descubra o lado bom da solidão, aprenda a ser feliz sozinho!
• Foque nos seus sonhos. 
• Veja o lado bom da vida!
• Faça terapia, ou busque meios de se conhecer melhor.
• Não se isole. Convide seus amigos para sair, visite sua família, construa novas relações. 
• Ajude outras pessoas, ocupe sua mente em prol da necessidade do outro.
• Procure conhecer novas pessoas, uma dica é se inserir em grupos que você tenha algum interesse.

E para as pessoas que se sentem sozinhas, mas interpretam como um momento de sofrimento, e que não gostam de estar nessa situação, é importante se cuidar. Cuide da sua auto estima, resgate coisas que gostava de fazer, aprenda coisas novas, lide de uma forma mais funcional e saudável com esse momento da vida, que pode ser passageiro.

Fonte: Trechos da entrevista concedida à produtora Mosaico da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) pela psicóloga Jéssica Tibúrcio.

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Há séculos, os maiores pensadores do mundo, defendem a importância de “conhecer a si mesmo”. Porém, como se ao invés de um único indivíduo, fossemos dois seres distintos, por muito tempo, no ambiente corporativo, o autoconhecimento profissional foi deixado de lado.

Quanto mais temos a consciência de quem somos, de quais são nossas capacidades, habilidades, talentos e pontos de melhoria, mais preparados estaremos para vencer os desafios e empreender o sucesso na carreira e vida pessoal. Mas as respostas só vêm para quem ousa fazer e responder as perguntas. Por isso, separei algumas questões importantes que ajudarão você a conhecer-se ainda melhor.

PERGUNTAS DE AUTOCONHECIMENTO QUE VOCÊ PRECISA RESPONDER

1.      QUEM EU SOU NA ESSÊNCIA?

Quais são seus sentimentos, emoções, medos e motivações? Do que você gosta e não gosta? Em quem se inspira? Qual frase melhor te define? Quais seus livros preferidos? Quais são seus sonhos?

2.      O QUE VERDADEIRAMENTE ME FAZ FELIZ?

Como é quando se sente feliz? O que faz você sentir-se pleno e realizado? Quando se sente em paz e equilibrado?

3.      QUAL O MEU PROPÓSITO DE VIDA?

O que te faz levantar todos os dias? Pelo que você trabalha, luta, vive e dedica as suas energias? Nossa missão de vida é a guia de todos os nossos passos e realizações.

4.      QUAIS OS MEUS DONS, TALENTOS E HABILIDADES?

O que eu tenho de melhor? O que me destaca dos demais? No que eu sou diferenciado, especial? Eu utilizo estas habilidades ao meu favor? Eu as conheço verdadeiramente?

5.      QUAIS SÃO OS MEUS PONTOS DE MELHORIA E COMO TRABALHÁ-LOS?

Quais os comportamentos e atitudes sabotam meus resultados? Qual o meu plano de ação para eliminar ações que prejudicam minha carreira e relações pessoais? O que estou fazendo, verdadeiramente, para melhorar isso? Quero realmente mudar?

6.      ONDE E COMO EU QUERO ESTAR DAQUI A 5,10, 20 ANOS?

Como eu desejo ser conhecido daqui a 20 anos? Quero estar no Brasil ou em outro país? Como eu quero ser visto pelos meus filhos? Qual será a minha renda? Estarei trabalhando para os outros ou em minha empresa?

7.      QUAIS SÃO AS MINHAS PRINCIPAIS CONQUISTAS ATÉ AQUI?

Do que eu posso me orgulhar? O que eu fiz por mim, por minha família e sociedade que são dignos de reconhecimento? Terminei minha graduação, especialização? Tive meu primeiro filho? Comprei meu carro, minha casa própria? Realizei um grande sonho?

8.      SOU RECONHECIDO EM MEU TRABALHO E CARREIRA?

Como meus colegas, superiores e empresa me veem? Tenho criado e tido oportunidades reais de crescimento em minha carreira? Desejo estar daqui a 5 anos nesta empresa? Posso e quero chegar a uma posição de liderança? Estou investindo em desenvolvimento continuo?

9.      COMO AS PESSOAS AO MEU REDOR ME VEEM?

Sou respeitado, querido e amado por minha família? Eles reconhecem meus esforços para termos um futuro melhor? Sou visto como alguém solidário, prestativo e humano ou como uma pessoa egoísta e mimada?

10. QUAL LEGADO EU QUERO DEIXAR PARA O MUNDO?

Como eu quero que as pessoas se lembrem de mim quando eu não estiver mais aqui? Por mim ou pelos meus feitos? Quero que me amem e me respeitem pelo que sou ou pelo que tenho? O que eu deixarei para minha comunidade? Como meu trabalho e minhas atitudes contribuirão para um mundo melhor?

Fazer todas estas perguntas é, antes de tudo, uma oportunidade real, de aqui e agora, mergulhar profundamente em si mesmo e começar a adquirir maior autonomia sobre sua vida, seus resultados e sua história. Ao dispor das respostas, você terá mais chances de definir claramente os seus objetivos e, com isso, traçar planos de ações mais efetivos para realizá-los.

Ouse ir além e permita-se viver seu processo de autoconhecimento. Você só tem a ganhar!

Fonte: Autoconhecimento – 10 Perguntas Poderosas que você precisa responder! – José Roberto Marques

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“Coaching é uma metodologia de desenvolvimento humano onde se cria um contexto transformacional para o alcance de um estado desejado”. José Roberto Marques

O Coaching nada mais é do que a maior e melhor metodologia de desenvolvimento humano existente na atualidade e a carreira que mais cresce no mundo.

Um poderoso processo que, aliado a diversas ciências como a psicologia, administração, gestão de pessoas, recursos humanos, neurocoaching, linguagem ericksoniana, programação neurolinguística, sociologia e muitas outras, visa o alcance de mudanças positivas e permanentes, além da conquista efetiva de grandes resultados em qualquer contexto, seja pessoal, profissional, social, espiritual, financeiro ou mesmo afetuoso.

Uma metodologia de aprendizagem e desenvolvimento de competências comportamentais, psicológicas e emocionais direcionadas à conquista e obtenção de resultados e objetivos definidos pelo próprio cliente.

Porém, mais que um método ou processo, Coaching é uma verdadeira Filosofia de Vida, uma decisão, uma escolha de ser, um modo de viver, de pensar, de agir, de conduzir pessoas e organizações rumo a grandes conquistas.

O processo de coach ajuda a acabar com crenças limitantes.

O principal objetivo desta eficiente metodologia é levar o indivíduo a sair de seu estado atual e chegar ao estado desejado no menor tempo possível. Isso tudo através do desenvolvimento e aprimoramento de habilidades, talentos, competências e também de mudanças de comportamento que, efetivamente, gerem ações positivas com foco no futuro.

Todo o processo de Coaching é gerido e ministrado por um profissional chamado Coach que tem a função de estimular e despertar em seu cliente, conhecido como coachee, todo o potencial infinito capaz de levá-lo a realizar seus sonhos, planos e objetivos de forma rápida e assertiva.

Conduzido de forma individual ou em grupo, o processo é efetivado através de sessões semanais, quinzenais ou mensais definidas entre coach e coachee e que, geralmente, possuem uma a duas horas de duração.

Nos encontros de coaching são trabalhados os pontos fortes e de melhoria do indivíduo através do diálogo transparente e confidencial entre ambos, de perguntas poderosas que, realmente, gerem ação de mudança, de feedbacks construtivos e a utilização de inúmeras técnicas e mais de 100 ferramentas poderosas que visam o alcance de todos os resultados almejados pelo coachee.

É importante destacar que o Coaching é um processo que exige foco, disciplina, comprometimento e dedicação tanto do Coach que conduzirá as sessões, quanto do indivíduo que busca mudanças. Só assim os resultados poderão ser efetivamente satisfatórios.

Durante as sessões de Coaching, são trabalhados os quatro princípios absolutos do Coaching:

1.    SUSPENDER TODO TIPO DE JULGAMENTO

Para realizar uma sessão de coaching é fundamental que haja a suspensão de todo e qualquer julgamento do coach em relação a seu coachee. Esta atitude é fundamental para que o cliente tenha confiança e se abra de modo a deixar que o processo flua de forma positiva.

2.    FOCO NO FUTURO

Este é o grande diferencial do Coaching, ao contrário de outros modelos de aprendizado disponíveis do mercado. O Coaching trabalha sempre com foco no futuro, ou seja, estimulando ações que levem à conquista do estado desejado pelo cliente, seus objetivos, sonhos e planos traçados.

3.    AÇÃO

Coaching só é Coaching se houver ações específicas no sentido de agir para alcançar os objetivos determinados pelo cliente. Estas ações são realizadas através de diversas tarefas definidas pelo próprio coachee, com o auxílio de seu coach, que deverão ser realizadas ao fim de cada sessão, sempre com foco no alcance dos resultados almejados.

4.    CONFIDENCIALIDADE E ÉTICA

Coaching é uma parceria entre coach e coachee onde deve haver confiança e total comprometimento entre ambas as partes. Tudo que é tratado durante as sessões permanece no mais absoluto sigilo entre o profissional e seu cliente.

NICHOS DO COACHING

Entretanto, por ser uma metodologia altamente flexível, o Coaching ainda pode ser ramificado e empregado em diversos outros contextos da vida pessoal e profissional. Confira alguns deles:

COACHING PESSOAL

• Coaching de relacionamentos;
• Coaching de emagrecimento;
• Coaching de inteligência emocional;
• Coaching de comunicação;
• Coaching de equilíbrio e bem-estar;
• Coaching familiar;
• Coaching integral;
• Coaching nutricional;
• Coaching financeiro;

COACHING PROFISSIONAL

• Coaching de carreira;
• Coaching de performance;
• Coaching de equipes;
• Coaching empresarial;
• Coaching corporativo;
• Coaching organizacional;
• Coaching de liderança;
• Coaching para concursos;
• Coaching esportivo;
• Coaching de empreendedorismo e muitos outros.

BENEFÍCIOS DO COACHING

Confira os principais benefícios que o Coaching pode oferecer nas mais diversas áreas:

FELICIDADE E PROSPERIDADE

• Aumento do nível de conquistas, performance, felicidade e plenitude;
• Aumento da realização e satisfação pessoal e profissional;
• Melhoria nos resultados financeiros e de prosperidade;

QUALIDADE DE VIDA

• Aumento do equilíbrio e harmonia interior;
• Melhoria na qualidade de vida;
• Equilíbrio entre as áreas pessoal e profissional;
• Diminuição do estresse e preocupações desnecessárias;
• Aumento de disposição, energia e saúde;

RELACIONAMENTO E COMUNICAÇÃO

• Melhor entendimento e aceitação do outro;
• Resolução de conflitos, dúvidas e problemas;

AUTOCONHECIMENTO E EMOÇÕES

• Aumento da autopercepção e autoconhecimento;
• Melhoria na autoestima e autoconfiança;
• Aumento de responsabilização pela mudança e autoliderança;
• Melhoria no controle das emoções;

PLANEJAMENTO E HABILIDADES

• Melhoria no foco, planejamento e administração do tempo;
• Alinhamento de missão, valores e crenças;
• Aumento da percepção, criatividade e intuição;
• Melhoria no processo de aprendizado;
• Aumento da flexibilidade e adaptabilidade a mudanças.

Vale lembrar que todas as competências e habilidades trabalhadas, aprimoradas e adquiridas durante o processo de Coaching podem ser utilizadas em qualquer carreira ou profissão.

Fonte: http://www.jrmcoaching.com.br/blog/o-que-e-coaching-2/

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Com certeza você já deve ter refletido sobre estas questões em algum momento de sua vida. Todos nós almejamos realizar nossos sonhos e alcançar uma vida plena, isso é algo natural de todo ser humano. Mas conquistar todos os nossos projetos de vida nem sempre é fácil, pois temos muitos objetivos a curto, médio e longo prazo, alguns mais fáceis de serem realizados e outros nem tanto. É necessário, acima de tudo, planejamento, comprometimento, boas oportunidades e, principalmente, atitude.

Já pensou, então, em realizar todos os seus sonhos e objetivos da maneira como sempre desejou? Conquistar resultados extraordinários em um curto espaço de tempo? Se você respondeu sim para estas perguntas, é hora de procurar o apoio de um Coach!

Aqueles que buscam conquistar grandes resultados em qualquer contexto, tanto pessoal quanto profissional, ou obter mudanças efetivas e permanentes em suas vidas podem procurar o auxílio do Coaching.

O Coaching é uma poderosa metodologia de desenvolvimento humano, indicada a todas as pessoas que buscam potencializar suas vidas e atingir metas, sonhos e objetivos palpáveis em pouco tempo. Este eficiente processo é conduzido através do apoio de um profissional denominado coach.

Por que ter um Coach?

O Coach nada mais é que um profissional que auxilia os indivíduos a alcançarem todos os seus objetivos de forma rápida e eficaz. Ele é uma espécie de treinador, que orienta e auxilia as pessoas submetidas ao processo, também chamadas de coachees, a descobrirem, dentro de si, as respostas que precisam para conquistar tudo que almejam no menor tempo possível.

O papel do coach é contribuir, através do uso de diversas técnicas, métodos e aplicação imediata de mais de 100 ferramentas do Coaching para o alcance dos resultados almejados pelo cliente.

O objetivo do coach é estimular o coachee a gerar ação através do uso de perguntas poderosas que levem a reflexão, observações, questionamentos e feedbacks.

Porém, para que o processo de Coaching seja bem-sucedido e os resultados sejam obtidos como esperado, é necessário, além do apoio deste excelente profissional, total comprometimento, foco e dedicação do cliente.

Através da condução do coach, as pessoas vivenciarão uma experiência única, intensa e transformadora em sua vida pessoal e profissional. O objetivo do processo é levar o cliente a adotar o Coaching não apenas como uma metodologia eficiente, mas como uma verdadeira Filosofia de Vida, transformando seu modo de viver, de pensar, agir, conduzir e guiar pessoas e organizações de forma excelente.

O apoio do Coach é fundamental para quem busca mudanças permanentes. Os resultados obtidos no processo de Coaching são extraordinários, fantásticos e inimagináveis.

Fonte: http://www.jrmcoaching.com.br/blog/por-que-ter-um-coach/

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Relacionamentos

Analise a possibilidade de equilíbrio de todos os tipos de relacionamentos em sua vida. Relacionamentos podem enriquecer: amigos, conhecidos, amigos íntimos e confiáveis para confidências, pessoas que são apenas conhecidas, mas você as cumprimenta com alegres “como vai?”, familiares com quem você poderá contar nos momentos difíceis, amantes (que pode incluir namorado, marido, ficante, etc), e colegas de trabalho e mentores, etc.

Aparência

Vejo que há diferença entre boa aparência e aparência adequada. Para estarmos confortavelmente inseridos socialmente podemos perceber quando seria mais interessante usar bermuda e quando  usar roupa social. Também faz parte da adequação você conseguir olhar no espelho e gostar do que vê. Considero importante ter uma análise critica sobre nós mesmos. Também não podemos esquecer que o mundo pode ser um tanto preconceituoso e as vezes podem fazer uma primeira avaliação  considerando a aparência.

Ser afirmativo

Talvez você se comporte de forma diferente a diferentes pessoas e não percebe que isso acontece. Pode ser mais submisso diante de uns e mais espontâneo diante de outros.  Já parou para pensar no porque disso? É porque as pessoas podem influenciar como os outros devem reagir a elas – e também não percebem que fazem isso. Uma boa forma de fazer isso é sendo afirmativo: você pode se colocar de forma segura e não ter medo de dizer o que pensa, mas não se esqueça de ser elegante.

Ser independente

Pense em todas as formas de independência que lhe interessa e considere lutar por cada uma delas. Ser independente emocional e financeiramente pode ser interessante. Faça de tudo para que suas decisões não sejam baseadas no quanto as pessoas o aprovariam ou no quanto você ficaria desamparado caso vá por um caminho contrário aos desejos dos outros. Isso inclui as pessoas que não separam um relacionamento frustrante porque precisa de ser mantida financeiramente pelo outro. Também inclui as pessoas que compram, comem e usam coisas que não gostam mas sentem que precisam agrada as outras pessoas mais do que a si mesmas.

Ser autônomo

Iniciativa. Ter em mente quais são os seus valores e o que é importante para você. Não se deixar levar por modas. Avalie sempre o que é importante para você e lute para colocar em pratica. Pense por você mesmo.

Cultive um amor

O amor enriquece nossa vida, um amor romântico, um amor físico ou um amor platônico. Ok, sabemos que ter tudo o tempo todo pode não ser possível, mas as lembranças também alimentam nossa alma e não fique triste se o amor romântico já se foi. Desfrute suas lembranças, mas faça de tudo para não perder oportunidades de manter ou iniciar um amor. Avalie o que você pode fazer, como pode conhecer pessoas novas.

Planos para o futuro

Se não souber aonde quer ir poderá andar em círculos. Isso vale para um passeio de domingo como vale para sua vida, carreira e relacionamentos. Tente decorar um cômodo sem antes planejar como gostaria que fosse o resultado final e você terá uma bagunça com elementos lindos que não combinam nada com nada. Assim pode ser com a vida, sem pensar o que gostaria de obter você investirá tempo e dinheiro em coisas e pessoas que no final não valeram a pena.

Atividades prazerosas

Ter lazer pode ser interessante. Saiba que ficar deitado a tarde toda não é lazer, é preguiça, talvez a preguiça pode ser util em alguns momentos mas será que está dentro da sua necessidade? Descubra o que  te encanta e  pratique. Se sinta eficiente em alguma coisa. Se puder transformar esta eficiência em renda, ou seja em trabalho, melhor, se não conseguir ok também, pratique mesmo assim. Mude de atividades e experimente coisas novas. Não fique chateado de mudar de atividade, o importante que sempre haja algo legal para fazer.

Cuide de seus pensamentos

Gostamos de pensar que tudo o que passa em nossas mentes é verdadeiro, mas nem sempre é. Gostamos de pensar que não somos preconceituosos, mas podemos ser. Você pode se deixar levar pela primeira impressão que  as pessoas transmitem, pode crer que qualquer impressão seja intuição. Podemos ser preguiçosos e não nos darmos ao trabalho de analisar nossas conclusões apressadas.  Considere que aquele “egoísta” possa ser alguém que passou por muitas dificuldades e não sabe se expressar direito. Considere que o “malvado” possa estar correto em suas colocações. Mesmo que depois de uma destas analises você perceba que sua conclusão inicial estava correta valeu a pena este exercício mental – você pode ter aberto sua mente para novas possibilidades.

FONTE:http://www.marisapsicologa.com.br/dicas-para-uma-vida-melhor.html

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É por essa razão que procuramos o abraço daquele amigo querido, o carinho da pessoa que amamos… Um contato real que nos conforta e cujo significado vai além do meramente físico.

Apesar de todos os benefícios que o abraço nos traz, não abraçamos tanto quanto deveríamos. Acho que você vai mudar de opinião quando descobrir os benefícios dos abraços.

Mais abraços!

Porque não abraçamos mais? Porque preferimos os “beijinhos no rosto”? Assim nos ensinaram… Os abraços muitas vezes são deixados para a intimidade.

Porque não se relacionar de forma diferente? Vamos abraçar mais…

Muitas vezes, algumas demonstrações de carinho não são bem aceitas pela sociedade e nem por nós mesmos. Elimine esses pensamentos negativos e aja de forma natural.

Alguns estudos comprovam que os bebês não conseguem sobreviver sem carinhos e sem abraços.Os abraços e o contato físico são muito importantes para eles.

O carinho, o amor e o calor humano são essenciais para o desenvolvimento do bebê; é até mais importante do que satisfazer as suas necessidades básicas.

Os abraços e seus benefícios

O que você sente quando recebe um abraço? Provavelmente um sentimento de segurança, amor, carinho, relaxamento…

Um abraço pode ser muito reconfortante, exceto os abraços forçados.

Os abraços têm muitos benefícios, mas aqui lhes mostraremos apenas sete.

1- Aumentam a confiança e segurança

Isto acontece porque nos sentimos protegidos, apoiados e acolhidos.

Se você precisa de uma boa dose de confiança antes de uma situação que o deixa nervoso, por exemplo, falar em público, peça um abraço! Isso irá relaxá-lo e dar-lhe a confiança que você precisa.

2- Reduzem a irritação e a apatia

Por mais estranho que pareça, o abraço estimula a circulação, e com isso o nosso corpo elimina toda a tensão.

Um abraço é sempre agradável, traz segurança, confiança e o seu melhor sorriso.

3- Melhoram o humor e trazem felicidade

Quando somos abraçados sentimos a felicidade e a segurança necessárias para elevar nossa autoestima, devido ao aumento da produção de serotonina.

A serotonina é produzida automaticamente durante um abraço. Se você está precisando elevar sua autoestima, abrace mais!

4- Fortalecem seu sistema imunológico

O nosso sistema imunológico se fortalece quando damos e recebemos abraços. Por que isso acontece? Porque o nosso sistema imunológico é ativado para criar os glóbulos brancos, que ajudam a prevenir doenças e melhorar as nossas defesas.

5- Reduzem o risco de demência

Precisamos dar e receber abraços durante a vida toda; isso nos ajuda a prevenir a demência. Os abraços tranquilizam e equilibram nosso sistema nervoso.

6- Rejuvenescem o corpo

Os abraços favorecem a oxigenação dos tecidos, isso aumenta o tempo de vida das células e impede o envelhecimento precoce. Abrace para se manter jovem por mais tempo!

7- Reduzem a pressão arterial

Além da serotonina, os abraços liberam uma outra substância chamada oxitocina, que é um hormônio liberado pelo sistema nervoso. Portanto, os abraços são excelentes reguladores da pressão arterial.

FONTE:menteemaravilhosa.com.br/07-beneficios-psicologicos-dos-abracos/?utm_medium=post&utm_source=website&utm_campaign=popular

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A busca pela felicidade, por ser/estar feliz, nos invade constantemente. Nossa sociedade nos impõe, de certa forma, a obrigação do prazer, da felicidade, da vida plena. Só que tudo isso dentro dos padrões antes por ela estabelecidos.

Se pararmos para pensar, o prazer e a felicidade se relacionam com o consumo, com a cultura capitalista na qual estamos imersos. Ser é ter. Possuir. Nosso valor acaba por se agregar ao que temos, não ao que somos. Vivemos assim e, as vezes, nem nos damos conta do quanto isso é produzido subjetivamente nos nossos espaços, em nosso cotidiano, em nosso viver.

Felicidade: o que é isso?

No dicionário ela significa “qualidade ou estado de feliz; ventura, contentamento; bom êxito, sucesso; boa fortuna, sorte”. Também pode ser definida como “um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio”. Tem ainda o significado de bem-estar espiritual ou paz interior.

O homem sempre procurou pela felicidade. Filósofos e religiosos sempre se dedicaram a definir sua natureza e qual o tipo de comportamento ou estilo de vida levaria à felicidade plena. Alguns pesquisadores da psicologia desenvolveram métodos e instrumentos, como o “Questionário da Felicidade de Oxford”, para tentar medir o nível de felicidade de um indivíduo. Esses métodos levam em conta fatores físicos e psicológicos, tais como envolvimento religioso ou político, estado civil, paternidade, idade, renda etc. Mas será que é mesmo possível medir a felicidade? Estranha vontade humana essa de estar sempre querendo medir e objetivar tudo e todos, esquecendo que vida é sempre imprevisível e de exata e objetiva ela não tem nada.

Felicidade: por que a buscamos?

Claro que ninguém gosta e nem quer sofrer. As vezes nem conseguimos encontrar o valor que algo diferente da felicidade pode ter. Também não estou falando contra ser feliz, ou algo do tipo. Estou tentando pensar no que é a tal “felicidade” e como ela nos atravessa. Como ela se constrói? A que ela está atrelada? O que buscamos e priorizamos para poder encontrá-la?

Difícil responder tais perguntas. O fato é que nessa incessante busca pela felicidade relacionada ao “ter”, podemos perder o “ser”. Sempre ouvi que a vida se faz de “pequenos momentos” e que encontramos a felicidade nas “coisas simples da vida”. Creio que essas frases podem conter grandes verdades. Depende da escolha de cada um. Na busca por somente possuir podemos arriscar nos perder pelo caminho, enquanto nossa vida passa e os pequenos momentos felizes podem nem ser percebidos.

Li uma vez sobre “o segredo do contentamento”, dizia que este segredo tinha a ver com “aprender a contentar-se com o que o se tem”, “tendo muito ou tendo pouco”. Entendo que a vida é feita de momentos felizes, mas também de momentos infelizes, e que cada momento tem a sua sabedoria e aprendizagem. Difícil, complexo, porém algo a ser pensado.

FONTE:http://doutissima.com.br/2013/10/25/vivemos-constante-busca-felicidade-22616/

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