Confira com Saulo Almas, nutricionista e educador físico da Casule!

O custo de ficar magro

Se você acha que emagrecer a qualquer custo vai te trazer apenas benefícios, você está enganado. O vídeo fala sobre quais são os custos associados a essa busca incessante por um corpo magro. Assista ao vídeo para saber mais!

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O grande problema é o fato da criança/adolescente ser inexperiente para incorporar aquilo que é transmitido, não sabendo avaliar o conteúdo, os benefícios daquele programa para a sua vida, os efeitos das mensagens dos comerciais sob o comportamento dela e a influência direta ao consumo de um produto, que muitas vezes é reforçado pelos colegas.

Os pais deverão mediar essas atividades sempre que possível e poderão conversar com os filhos sobre estes estímulos transmitidos.

Se a criança não estiver inserida em outras atividades além da escola, a probabilidade dela entrar em contato com a mídia e usar as tecnologias excessivamente é maior. A criança precisa ser estimulada e inserida em atividades extraescolares, como um esporte, um curso ou até mesmo um hobby.

Especificamente com a atividade física, a criança começa a aprender a conviver melhor com os colegas, valorizar as relações interpessoais, superar a sua própria resistência, aprimorar a capacidade de lidar com a frustração, compreender e aceitar mais as regras, resolver conflitos, além da consciência corporal, coordenação motora e orientação espacial que é estimulada.

Além disso, a atividade física é essencial para regular o sono, melhorar a atenção e concentração, elevar a autoestima e aliviar a ansiedade e o estresse da criança. Portanto, com o esporte, a criança apresenta melhorias pessoais, escolares e sociais.

A mídia não determina, mas influencia os valores, o modo de agir, de se vestir, define estilos, dita tendências, influencia o consumo e até o padrão de beleza, tendo como base os padrões de imagem cultural preestabelecida pela sociedade.

Qual o papel dos pais nesse contexto?

Os pais devem manter o diálogo com os filhos, conversar sobre o conteúdo, conversar sobre o tempo gasto nessa atividade e até fazê-los pensar criticamente no caso de adolescentes. É preciso estabelecer limites! A prevenção é a melhor escolha, junto com a escolha de programas saudáveis e adequados à faixa etária e ao nível de desenvolvimento cognitivo da criança. Deverão ser acordados com a criança os horários para utilizar a mídia, o que devem acessar e o tempo que será gasto nessa atividade.

Como lidar com crianças que ficam com medo após ver um filme?

O medo é uma emoção primária presente em crianças e adolescentes. Em determinadas fases do desenvolvimento, o medo é considerado normal. No caso dos filmes, por exemplo, os pais podem explicar aos filhos o que é uma ficção, o que seriam os personagens e que se trata de uma história imaginária, ou seja, não real.

Além disso, psicoeducar sobre o medo, que é um sentimento normal, natural, tentando desmitificar que “ficar com medo é ruim, é feio”. Algumas estratégias de enfrentamento podem ser empregadas pelos pais, como dar apoio à criança para que ela se sinta mais segura, substituir esses pensamentos por outros mais funcionais ou ainda, fazer alguma atividade prazerosa.

Caso esse medo seja persistente, intenso e traga prejuízos no sono, na escola ou no humor da criança, os pais deverão procurar ajuda de um psicólogo para auxiliar a criança.

Qual a melhor forma de se evitar uma influência ‘negativa’ da mídia?

Acredito que a melhor forma é a prevenção através do diálogo com os filhos, fazê-los entender a diferença de ficção e realidade, a realidade transmitida pela mídia e a vida da criança.

Assim, aos poucos, a criança e o adolescente vão percebendo que precisam filtrar as informações que lhe são impostas, que há bons programas na TV e outros não tão benéficos. A escola e a terapia são parceiros dos pais, pois assumem um papel mediador desses conteúdos.

A escola certamente aborda tais questionamentos na medida em que desenvolve a criticidade dos alunos e a terapia ajuda na resolução de problemas, aprimoramento das habilidades sociais e maturidade cognitiva, além de acompanhar a criança semanalmente, o que permite intervenções bem focais.

Os pais e cuidadores devem ficar atentos aos programas que os filhos assistem, se são educativos ou não, se é um entretenimento saudável ou não e como é o padrão comportamental dos filhos depois que eles assistem. É importante impor limites de horário, de duração e devem respeitar a faixa etária permitida para a exibição dos programas.

Os pais são educadores diários na vida dos filhos e devem assumir esse papel, intervindo se necessário for.

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     Quando se fala em vício logo pensamos em drogas, cigarro, álcool, etc. E quem um dia poderia imaginar que o fato de não poder estar todo o tempo conectado resultaria em um tipo de transtorno? Alguns podem responder que era óbvio, mas agora parece que é oficial. Uma nova fobia para se juntar à coleção das já existentes.

          A “novidade” chama-se Nomofobia. É uma fobia ou sensação de angústia que surge quando alguém se sente impossibilitado de se comunicar ou se vê incontactável estando em algum lugar sem seu aparelho de celular. É um termo muito recente, que se origina do inglês: No-Mo, ou No-Mobile,que significa Sem celular. Daí a expressão Nomofobia ou fobia de ficar sem um aparelho de comunicação móvel1. É …, pelo jeito, a fobia causada pela perda de contato com o celular parece ser mais uma das contribuições do século XXI para o nosso stress cotidiano, como se já não bastasse. Entretanto, prefiro ir mais longe ampliando essa dependência para todo e qualquer tipo de tecnologia.

          Em fevereiro, um estudo realizado com cerca de mil pessoas no Reino Unido, país onde a palavra “nomofobia” surgiu em 2008, revelou que 66% dentre estes se diz “muito angustiado” com a idéia de perder seu celular.  Em outra pesquisa, desta vez com jovens da Universidade de Maryland, nos EUA, constatou-se que a dependência de celulares, computadores e tudo que esteja relacionado à tecnologia pode ser considerada semelhante ao vício em drogas.  O estudo avaliou 1.000 alunos com idades entre 17 e 23 anos, em dez países, que ficaram durante 24 horas sem celulares, redes sociais, internet e TV.  Segundo a pesquisa, 79% dos estudantes avaliados apresentaram desde desconforto até confusão e isolamento com a restrição ao uso de eletrônicos. Outro sintoma relatado foi o de coceira, uma sensação  parecida com a de dependentes de drogas que lutam contra o vício. Alguns estudantes relataram, ainda, estresse simplesmente por não poder tocar no telefone2. Pela primeira vez, vício na rede foi comparado com o abuso de outras coisas, como drogas e álcool.

          Ora, não é nenhum exagero afirmar também que o uso da tecnologia está interferindo com a vida cotidiana e a aprendizagem dos estudantes. É uma geração que aprende a se comunicar online desde cedo e tem acesso a diferentes meios de informação. Habilidades estão sendo construídas!  O imediatismo da internet, a eficiência do iPhone e o anonimato das interações em chat tornaram-se ferramentas poderosas para a comunicação e até mesmos para os relacionamentos. Dessa forma, existe uma clara necessidade de integração eficiente das áreas de educação e tecnologia.

          Estamos diante de um novo século, com novo formato de receber e transmitir informação. Sendo assim, o medo de ficar incontactável às vezes até prejudica a vida pessoal e profissional das pessoas.  A dependência do celular, do computador, da Internet é crescente e apesar de serem vícios socialmente aceitos, são igualmente nocivos pois alteram o comportamento das pessoas. Alguns especialistas acreditam que o uso excessivo das chamadas novas tecnologias  tornam as pessoas mais impacientes, impulsivas e esquecidas. Realmente é indiscutível a polêmica que existe acerca dos problemas que resultam desse processo tecnológico

         Até que ponto a vida online atrapalha a vida offline? Não é difícil encontrarmos pessoas que se comuniquem mais através das redes sociais do que pessoalmente e muitas vezes até preferem contatos virtuais.Mas, será imprescindível mesmo ficar conectado 24 horas por dia ? Alguns ficam angustiados quando não podem ser alcançados, mesmo que seja por sms. Não se trata apenas de enviar e receber mensagens, mas sim sugere uma total transformação na maneira pela qual as pessoas se comunicam. Enquanto isso, outros atualizam incontáveis vezes, diariamente, o Facebook, Instagram ou Twitter, qualquer que seja a hora ou o lugar onde esteja. E assim, a exposição à tecnologia pode estar lentamente remodelando nossas vidas.

         Pois é, estamos em uma sociedade na qual uma parte da população, se não estiver conectada pode desenvolver formas de ansiedade ou nervosismo. Segundo o escritor francês Phil Marso, que redigiu um livro inteiro utilizando apenas SMSs, o uso constante dos smartphones e redes sociais gera uma grande vontade de estar sempre inteirado sobre tudo o que está acontecendo. O usuário acaba ficando nervoso e impaciente, podendo desenvolver problemas cardíacos.

         É importante percebermos o celular como instrumento facilitador e o problema não está com ele e sim com o mau uso que deste podemos fazer. Além disso, a Internet é um meio de comunicação fascinante. É importante utilizá-la de maneira saudável, para promover o aprendizado, estabelecer boas relações e se comunicar. É fundamental manter um limite, afinal você é quem deve manter total controle sobre sua vida e não um determinado site ou aplicativo que vai determinar o seu comportamento.

        E você ? Está sempre conectado onde quer que esteja? Qual a sensação ao perceber que esqueceu o celular ou smartphone em algum lugar e que corre o risco de ficar desconectado por algum tempo? Nesse caso, a primeira pergunta a ser feita é: o uso da internet  está interferindo em outras áreas da vida?  Os afazeres pessoais e profissionais ficam em segundo plano para ficar online mais tempo? Freqüentemente o  sono não é priorizado afim de ficar conectado até altas horas da madrugada? Enfim, para podermos caracterizar uma dependência de celular  ou de qualquer outra tecnologia é preciso que o usuário tenha algum tipo de sofrimento direto ou indireto relacionado a algum destes, além de também sentir grande dificuldade em livrar-se desse hábito. Se por um lado a modernidade interliga pessoas a quilômetros de distância, também pode levar ao isolamento do mundo do “ponto com, ponto br”. Se isso estiver acontecendo, o importante é procurar a ajuda profissional.

Fonte:http://elo.com.br/portal/colunistas/ver/228318/nomofobia–sera-que-voce-tem-e-nao-sabe-.html

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