Em tempos de Distanciamento Social onde os idosos fazem parte do grupo de risco, a orientação é que esses idosos fiquem reclusos e que o contato com eles seja evitado, de uma forma cuidadosa, para evitar que eles sejam contaminados. Porém, precisamos nos atentar que o isolamento não é apenas o único cuidado. É importante cuidar do bem estar e da saúde mental desses idosos, e por isso separei algumas dicas importantes para este momento, e que podem ser realizadas inclusive no dia a dia, quando toda essa fase ruim passar.

1. Atividade Física: O corpo precisa de movimentar! Isso ajuda na prevenção de quadros depressivos e de ansiedade. Estimule ¨caminhadas¨ em casa, por exemplo no corredor, entrar em um quarto, ir até a janela, voltar, entrar em outro quarto. Isso irá estimular os músculos do corpo e a noção espacial. Mas, se houver algum comprometimento no andar, é importante a realização de exercícios sentados ou deitados, como os alongamentos.
   
2. Exercícios Respiratórios: Controle da respiração, inspirar contando até 3, segurar o ar, expirar contando até 6. Sentir o ar entrando e saindo do corpo.
   
3. Estimular a Mente: Jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, leituras, jardinagens, pinturas.
   
4. E a dica mais importante: Mantenha Contato. Abuse da tecnologia!!

Alguns idosos, por morarem sozinhos, naturalmente já se sentem mais solitários. E nesse momento onde as visitas e encontros familiares foram suspensos, é importante que a família não perca contato.

• Faça uma ligação. Pergunte como ele está, se dormiu bem, se comeu, se teve febre, se teve tosse. Esteja disponível para conversar e para ouví-lo.

• Peça orientações, receitas de família. Mostre pra ele o quanto os ensinamentos dele são importantes pra você.

• Converse sobre o que ele tem feito, o que tem assistido na TV, sobre o que tem lido e o que tem feito no dia a dia. Incentive-o nos exercícios físicos.

• Faça chamadas de vídeo. Fale sobre você, sobre a saudade de abraçá-lo, de estar perto, mas que logo logo tudo isso vai passar.

E lembre-se, o Isolamento deve ser SOCIAL, mas não precisa ser EMOCIONAL.

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Será que a sua convivência com os idosos da sua família tem sido realmente positiva e colabora para que o envelhecimento dele seja saudável? Você sabe qual o papel e importância da família nesse processo de desenvolvimento?

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Terapia para idosos

A população está envelhecendo. Mas será que todos nós estamos buscando um envelhecimento saudável? Será  que os idosos, mesmo com toda a sua experiência de vida precisam fazer terapia?

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Estudos apontam que até 30% das pessoas com mais de 65 anos podem ter depressão

Um em cada 100 idosos sofre de depressão no Brasil. Foi o que revelou uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo feita durante dois anos com 1500 pessoas com mais de 60 anos. O estudo revelou ainda que apenas 2% de quem está depressivo procura tratamento.

A Organização Mundial da Saúde aponta que a partir de 2020 a doença será a mais comum em todo o mundo. Hoje, a depressão atinge mais de 120 milhões de pessoas.

Os principais sintomas são tristeza e irritação associados a perda da motivação de sentir prazer, desmotivação, alteração do sono, peso, energia e esquecimento.

– Esses são sintomas muito parecidos com o Alzheimer e demência e, muitas vezes, são confundidos. O conteúdo do pensamento sempre deve ser levado em conta pelos profissionais de saúde para que o tratamento adequado seja feito. Quando a depressão é tratada de forma errada, uma série de repercussões acontecem na vida dos doentes, muitas vezes acarretando o suícidio – aponta a professora de Psicologia da Unisinos Ilana Andreatta.

Na terceira idade, o corpo passa a manifestar sinais da idade, como declínio do metabolismo e de absorção de nutrientes. Além disso, questões como aposentadoria, síndrome do ninho vazio e lutos podem aumentar os riscos de depressão.

– O impacto na vida do idoso e de quem convive com ele é muito grande. Ausência de motivação para relações sociais, para estabelecer novos vínculos, para fazer tarefas diárias devem ser observadas com atenção. Infelizmente, há muitos casos de a família achar que a falta de atenção e o esquecimento podem ser Alzheimer e fazer um diagnóstico errado. O profissional de saúde sempre é quem deve fazer o diagnóstico – disse.

A questão, segundo a psicóloga, é entender se o quadro depressivo levou a uma perda cognitiva ou se a deterioração cognitiva foi quem causou a tristeza. Quando não diagnosticada no início, a depressão pode ainda desencadear outras doenças, como a baixa imunidade, desmotização, perda de memória e estresse.

– Para o profissional de saúde é mais fácil diagnosticar a doença, mas não é um problema fácil de ser detectada. Hoje, temos um repertório de equipamentos que auxiliam na avaliação, mas nada substitui a escuta clínica. Quando bem tratada, a depressão pode entrar em total remissão, ou seja, ser curada.

Entenda quais são as diferenças e semelhanças entre depressão e Alzheimer:

– Desinteresse, tristeza, apatia, perda do apetite, perda de peso e insônia fazem parte do quadro clínico de quem está em depressão, mas também são sintomas do Alzheimer.

– Além disso, a redução da capacidade da memória recente, muitas vezes, faz parte do diagnóstico do Alzheimer, mas os depressivos também podem apresentar essa característica.

– Quando há comprometimento da memória recente, a avaliação neuropsicológica deve ser feita. Esse tipo de teste junto com uma boa conversa com um especialista vai mostrar que, quem sofre de Alzheimer, também vai apresentar outros déficits cognitivos, como alterações na fala e perda da habilidade motora.

– A depressão na terceira idade não deve ser encarada com algo comum. Os idosos podem e devem ter uma vida normal como qualquer pessoa mais jovem, embora apresentem algumas alterações no funcionamento do organismo. Alimentação saudável e uma vida social ativa garantem mais qualidade de vida.

FONTE:http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/melhor-idade/noticia/2014/12/depressao-pode-ser-confundida-com-alzheimer-4656731.html

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