A fadiga pandêmica foi caracterizada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como o esgotamento mental/físico decorrente da vivência em meio a pandemia da Covid-19.

Vivemos em um período atípico e com isso passamos por diversas modificações em nossa maneira de nos relacionarmos com o trabalho, com familiares, amigos e até mesmo com nosso tempo, não é mesmo?

A fadiga pandêmica se apresenta por meio da exaustão mental, seguida por sinais como se irritar com facilidade, estar constantemente em alerta, ter alterações no sono, na alimentação, procrastinar, entre outros sintomas. Por isto, é importante que você se conheça para assim poder identificar comportamentos que diferem do seu habitual e procurar ajuda assim que for necessária.

Dicas para lidar com a fadiga pandêmica

• Compreender nossos sentimentos: Se sentir triste, estressada são sentimentos comuns no momento em que estamos vivendo. Mas tenha cuidado caso sinta que estão muito intensos;
• Tenha cuidado com o que consome na internet/TV: Você tem controle sobre o que você assiste, lê. Avalie as notícias que você consome e considere parar de consumi-las por um tempo. Procure se aproximar de conteúdos que sejam positivos;
• Cuide-se fisicamente: Procure ter uma boa alimentação, pratique exercícios físicos que você goste e que se sinta bem;
• Procure fazer atividades que você considera satisfatórias. Tire aquele projeto do papel, leia, resgate ou crie novos hobbies, desenhe, faça artesanato, yoga;
• Faça terapia, procure uma psicóloga ao perceber que os sintomas relatados aqui estão intensos ou excessivos. A psicoterapia te ajudar, você não precisa passar por tudo isso sozinho.

Este texto é apenas informativo! Caso precise de ajuda, procure uma profissional. Cuide de sua saúde mental!

Terapia Casule

A Casule é uma clínica que pensa na sua saúde e no seu bem-estar que atende de forma presencial e online. Isso faz que possamos cuidar de pessoas em qualquer parte do Brasil e do Mundo!

Venha nos conhecer! Marque uma conversa com nossos terapeutas clicando aqui!

Curtiu o texto? Fica a vontade para relaxar com a gente, conheça nossos áudios de relaxamento, é GRÁTIS!

Compartilhe também a Casule em suas redes sociais, Instagram, Facebook e Youtube.

O post O que podemos fazer para minimizar os sintomas da fadiga pandêmica? apareceu primeiro em Casule Saúde e Bem-estar.

Você sabe o que é Fadiga pandêmica? Este é o nome dado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) ao esgotamento mental gerado pela pandemia.

Talvez você não conhecesse o nome dela antes, mas provavelmente tem sentido os sintomas ultimamente, não é mesmo?

A pandemia modificou toda nossa forma de funcionamento, apresentando ou acentuando nossas fragilidades! Neste período complicado em que estamos vivendo, precisamos estar ainda mais em contato conosco, nos ouvindo e nos cuidando!

É preciso estarmos atentos as mensagens que nosso corpo nos envia, dizendo que algo não está bem! Alguns sinais de exaustão passam despercebidos e são vistos como apenas um “cansaçozinho” ou “coisa da pandemia”.

Os 9 sinais sinais de que você apresenta a fadiga pandêmica

1 – Hipervigilânica
2- Ansiedade frequente;
3- Pouca motivação ou a falta dela;
4- Incômodo constante;
5- Alterações no sono;
6- Fácil irritabilidade;
7- Procrastinação;
8- Dificuldade para se concentrar;
9- Compulsões;

Se conheça e fique atento aos comportamentos, sentimentos e sintomas que você apresente e que estejam fora do seu habitual. Observe os sinais apresentados e ao identificar estes sintomas em você ou em pessoas próximas, busque ajuda de uma psicóloga. Você não precisa passar por isso sozinho!

Este texto é de caráter informativo!

Caso precise de ajuda, procure uma profissional.

Cuide de sua saúde mental!

Terapia Casule

A Casule é uma clínica que pensa na sua saúde e no seu bem-estar que atende de forma presencial e online. Isso faz que possamos cuidar de pessoas em qualquer parte do Brasil e do Mundo!

Venha nos conhecer! Marque uma conversa com nossos terapeutas clicando aqui!

Curtiu o texto? Fica a vontade para relaxar com a gente, conheça nossos áudios de relaxamento, é GRÁTIS!

Compartilhe também a Casule em suas redes sociais, Instagram, Facebook e Youtube.

O post 9 sinais de fadiga pandêmica apareceu primeiro em Casule Saúde e Bem-estar.