Sim! Existe! Este tipo de dependência está relacionada a nomofobia, que é o medo de ficar sem o celular ou outros aparelhos eletrônicos, como o computador e o videogame e quanto maior a dependência, maior o medo de ficar sem esses aparelhos.

            O avanço da tecnologia tem facilitado e muito a aproximação das pessoas (principalmente na pandemia), tem contribuído para a otimização do tempo, organização e diminuição de papéis.

          Contudo, junto com essa facilidade toda, tem vindo a dependência tanto de aparelhos eletrônicos como de redes socias, e o indivíduo tem sua vida comprometida devido ao uso excessivo desses dispositivos. Ficam checando se tem notificação, ficam rolando a barra do feed das redes socias, mesmo sem estar lendo.

        E com isso, sente que está perdendo algo se não acompanhar e mais do que isso, se desespera ao se imaginar ficar sem o celular e sem entrar nas redes sociais.

         Este tipo de fobia é reconhecida pela OMS, devido aos surgimentos de certos tipos de controles que estes aparelhos passaram a ter na vida dos indivíduos advindos dos avanços tecnológicos na vida dos indivíduos.

        Ela pode estar associada a outros transtornos psicológicos como depressão, transtorno bipolar, fobia social e TDAH. E caso, o indivíduo ou alguém perceba alguns sintomas desses transtornos, o ideal é procurar ajuda profissional.

Como identificar que eu tenho Nomofobia?

– Observe se você confere o celular a cada dois minutos,

– Tenta diminuir o tempo de uso da internet e não tem sucesso.

– Se tem a sensação que o celular está vibrando ou tocando mesmo sem estar,

– Se a relação com os amigos e a família está prejudicada devido ao uso abusivo de celular,

– se sentir incomodado ao falar o tempo real que passa no celular e nas redes socias,

– Apresenta humor alterado, como irritação,

– Sente que se perder o celular, irá perder de uma certa forma a sua vida,

– Em casos mais extremos, com a falta do aparelho e de não conseguir verificar as redes sociais, aparecem os sintomas de abstinência , como taquicardia e sudorese.

Se não tradada, pode levar o indivíduo a:

– Perda significativa na relações interpessoais, considerando que ela não está cultivando e fortalecendo os laços.

– Perder oportunidades por falta de concentração e dedicação a uma atividade.

– Acidentes no trânsito, tendo em vista que muitas pessoas mexem no celular enquanto dirigem.

– Acidentes devido as fotos estilo “selfie” que muitas pessoas se arriscam para tirar as fotos em lugares perigosos para obter o famoso “like”

– Falta de comprometimento, como atrasos e falta de interesse (apatia).

– Pode levar a outros transtornos psicológicos como ansiedade e depressão.

Então, o que eu posso fazer para conseguir amenizar o uso do celular?

– Faça uma programação de quando você vai fazer o uso do celular e respeite este horário.

– Afaste- o todas as vezes que ele não será útil para o momento no qual você está inserido.

– Comece a deixando o celular quando for sair de casa e ir em lugares pertos e que você não vai demorar.

– Desligue a internet em algum momento do dia e nesse tempo, se alguém precisar falar com você, irá lhe ligar.

– Valorize o tempo presencial que tem com as pessoas que moram com você.

– Não dirigir e usar o celular.

-Desligue o celular durante a noite.

– Pratique atividade física.

– Tenha um Hobbie.

–  Procure a ajuda de um psicólogo

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