Confira com Renata Giovannini, psicologia da Casule!

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Trata-se de um estado emocional positivo constituído pela energia dirigida para a construção de objetivos e o planejamento para atingir os mesmos, fatores que não necessariamente se encontram sempre presentes, mas que precisam ser aprendidos, criados, renovados e cultivados. Quando não há mais nada nada vida, é a esperança que nos faz continuar e, por mais que o nome nos faça pensar, ter esperança não significa apenas esperar, mas acreditar e ir atrás, não desistir. Movimentar-se e motivar-se para novos caminhos e objetivos, o que nos permitirá promover uma mudança de vida, restaurar nosso auto controle, nossa habilidade em solucionar problemas, nossa afetividade e nosso otimismo.

Mesmo quando tudo parece perdido, através da esperança temos a capacidade de perceber que podemos mais. Pessoas com elevados níveis de esperança conseguem pensar em múltiplas alternativas para atingir seus objetivos e possuem, ao mesmo tempo, confiança na sua eficácia e maior flexibilidade para se adaptar diante do surgimento de obstáculos. 

Como costumo dizer durante meus atendimentos, se esperamos que algo vai dar errado e nos colocamos numa posição passiva, encolhidos no medo e na ansiedade, que de fato nos fazem imaginar um futuro negativo, a probabilidade de que isso aconteça é muito maior do que quando imaginamos um futuro alternativo, traçamos um plano de ação e nos movimentamos para atingi-lo. Mesmo que não seja um caminho fácil, deixamos que a esperança nos motive e nos tornamos protagonistas de nossas histórias.

Busque pelas coisas que lhe proporcionam maior satisfação com a vida, procure manter pensamentos positivos e objetivos claros e bem definidos para que se tenha sempre um norte, um lugar aonde se queira chegar. Permita-se “desligar-se” do caos em alguns momentos e voltar o pensamento para você mesmo, identificando cada aspecto importante do seu dia, cada desejo e motivo para prosseguir. Exercite e cultive a esperança!

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A imagem mental que construímos de nós mesmo e da nossa vida (incluindo os outros e o futuro), flutua entre a razão e a emoção. Nossa capacidade de tolerar, de nos solidarizarmos, de doar, de nos divertirmos, de criar, compreender e sonhar surge na emoção. Já nossa capacidade de raciocinar, de pensar nas consequências dos nossos atos, de desenvolver estratégias, fazer cálculos e previsões depende da razão. E é impossível estabelecer uma autoestima saudável sem o equilíbrio dessas duas partes.

E para encontrar esse equilíbrio as dicas abaixo podem contribuir nesse processo de auto aprimoramento.

Fale bem de si mesmo

Se valorize, busque olhar quais são as suas qualidade e quais foram seus últimos atos e pensamentos positivos.

Fale bem da pessoa que você está/esteve

Não fale apenas dos problemas e defeitos do seu (ex) parceiro ou parceira. Existe ou existiu um motivo para o surgimento dessa relação.

Valorizar quem está próximo a você também te valoriza.

Fale bem do seu trabalho/moradia

Problemas e defeitos toda casa e trabalho tem. Não fique “secando a grama do vizinho”. Não justifique sua insatisfação, apenas, com problemas externos (chefe agressivo ou colegas inconvenientes).

Se você está onde está, é porque tem algo ali na casa/trabalho que você gosta, logo valorize. Ou se é por necessidade, então o que você pode fazer para mudar essa situação?

Beba bastante líquido e coma bem

Cuide sempre do corpo e da mente. Um não sobrevive sem o outro.

Às vezes pode ser necessário ajuda profissional para alcançar tais objetivos, e a Casule está aqui exatamente para isso, ajudar.

Temos psicólogos e nutricionais a sua disposição.

Pratique atividade física

Um corpo em repouso tende a permanecer em repouso. Um corpo em movimento tende a permanecer em movimento.

E é a partir dessa lei da física que fica a reflexão: se você que algo mude ou melhore, você precisa tomar a iniciativa.

Movimente-se. Motive-se. Faça acontecer.

Compre produtos e serviços de qualidade

O barato sai caro.

Você já deve ter ouvido essa expressão, não é atoa.

Muitas vezes buscamos economizar por causa das dificuldades financeiras e acabamos trocando qualidade por quantidade. Diminuímos os gastos e aumentamos as dores de cabeças ao tentar resolver os problemas oriundos dessa economia.

Sorria mais

Sorria.

Isso, agora mesmo!

Rir e sorrir aumenta a liberação de hormônios ótimos para a saúde, aumentando a sua imunidade contra doenças; aproxima as pessoas uma das outras de maneira natural e duradoura; além de que o bom humor é uma verdadeira academia para o cérebro e sorrir o ajuda muito a exercitar-se.

O sorriso torna as pessoas mais atraentes e simpáticas.

Sorria!

 Aprenda com os seus erros

Não tenha medo de novas oportunidades devido as suas experiências negativas passadas, o que foi feito, está feito e não pode ser mudado.

É importante que você se desculpe de forma digna, para restabelecer a sua confiança.

Analise, avalie, compreenda onde errou para não cometê-lo novamente no futuro.

De agora em diante, faça as coisas da melhor maneira que você puder!

 Gentileza, agradecimento e celebração.

A gentileza é uma forma de atenção, de cuidado, que torna os relacionamentos mais humanos, com menos rispidez.

Agradecer as pessoas que estão a sua volta através de uma compensação de mesmo valor ou importância; retribuir um favor ou dizer: Obrigado. Contribuem para o seu bem-estar.

Celebre; comemore; divirta-se. Lembre-se que o equilíbrio entre deveres e prazeres é fundamental para uma vida mais saudável.

Então promova e aproveite de momentos agradáveis, sempre que possível!

 A medida que você usar, também será usada para medir você.

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