O medo de avião pode estar associado a diferentes questões, entre elas: medo de altura, medo de passar mal, síndrome do pânico, preocupações excessivas quanto a acidentes, etc. Independente do quadro, é difícil conciliar as expectativas da família e o medo excessivo de viajar.

Entre os diferentes sintomas que a pessoa pode experimentar estão a taquicardia, sudorese, tremor, entre outros, característicos da ansiedade. Diante desse incômodo a pessoa pode acabar optando pela evitação, o que leva ao isolamento ou a conflitos na família. Na maioria das vezes a pessoa quer o passeio, mas o incômodo é tão significativo que fugir desse enfrentamento passa a ser mais fácil.

Os padrões de pensamentos associados a esses quadros envolvem previsão negativa do futuro e catastrofização (quando o problema parece maior do que ele realmente é). Esses pensamentos estão interligados às sensações intensas de ansiedade e medo, resultando em comportamento de esquiva, na maioria das vezes.

Considerando que todo esse contexto gera angústia e mal-estar, além de dificultar a participação da pessoa nos programas de final de ano e desencadear crenças de impotência diante da situação, deve-se estar atento a intensidade desse medo. Muitas vezes a ajuda profissional pode ser necessária nesse momento. Um processo terapêutico anterior ao evento, auxilia a pessoa a alterar os padrões de pensamentos e comportamentos, e a estabelecer formas de enfrentamento.

Entre as estratégias de tratamento para o medo de viajar de avião, a terapia cognitivo-comportamental utiliza técnicas de restruturação cognitiva e exposição. As duas formas citadas tratam-se, respectivamente, de reavaliar as crenças que sustentam os padrões de pensamentos e exposição gradual e sistemática ao fator ansiogênico. A exposição é traçada a partir de uma hierarquização, que vai da situação menos difícil para a mais difícil, e o uso da tecnologia tem colaborado nesse processo. A mídia 3D, por exemplo, tem feito parte desses mecanismos, com a qual é possível criar uma realidade virtual da situação temida, e a partir daí trabalhar as sensações desencadeadas.

A qualidade de vida e a saúde mental estão condicionados ao equilíbrio da rotina, tempo de qualidade com pessoas especiais, descansos e superações. Estar disponível para viajar (em família, com amigos, ou até mesmo sozinho), bem como enfrentar os medos e aumentar a sensação de liberdade pode potencializar aspectos positivos do contexto de férias e de compartilhar bons momentos.

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Isto porque, conseguir folga ou férias para curtir junto com os baixinhos, é bem menos comum em julho do que em janeiro.

Sendo assim, nem sempre sobra tempo para agitar atividades que sejam interessantes e prazerosas para ambos. Além desta possível indisponibilidade dos pais, o clima frio, muitas vezes acompanhado de chuva, restringe as atividades ao ar livre.

Como diminuir esses “problemas” e aumentar a probabilidade de férias prazerosas para os filhos e tranquilas para os pais?  Se realmente os pais não tiverem a possibilidade de conseguir uma folga nets período, uma boa alternativa são as colônias de férias onde atividades lúdicas e dinâmicas são oferecidas e podem ser uma excelente opção para divertir os pequenos.

Os finais de semana também podem ser “melhor” aproveitados durante as férias…um passeio, uma brincadeira em família, ou o simples fato de sair da rotina já dará às crianças a ideia de que estão descansando e aproveitando o tempo de folga.

Para aqueles pais que conseguem folga parcial (período do dia ou alguns dias durante as férias), uma boa opção seria retomar brincadeiras antigas que faziam a diversão da criançada, mas que hoje nem são tão conhecidas pelas crianças,  como por exemplo “passar anel”, “telefone sem fio”, “chicotinho queimado”, “seu mestre mandou”, “morto-vivo”, “batalha naval” etc. Jogos de tabuleiro, mímicas, jogo do detetive, teia de gato podem ser brincadeiras mega divertidas e engraçadas que envolvem todos os membros da família.

Para os dias de chuva, que tal propor sessões de cinema, com direito a pipoca ou a brigadeiro de colher (que eles mesmos podem ajudar a preparar) ou incentivar a leitura com um livro instigante e próprio para a idade do pequeno leitor?

Uma noite do pijama com os melhores amigos também é uma sugestão que qualquer criança adora!!!

Podemos incentivar as crianças a buscar em blogs e canais de vídeos da internet ideias de artesanatos e instrumentos musicais que serão confeccionados por elas próprias.

A criatividade será a peça chave para fazer com que as férias de julho sejam as mais prazerosas possíveis e não acabem se tornando um “castigo” para pais ou para os filhos.

Vale a pena inovar, estimular as potencialidades e aproveitar com qualidade este tempo com as crianças.

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Os jogos de videogame geralmente são amados pelos pequenos e nem tanto pelos pais, mas é importante ressaltar que o videogame pode estimular a criatividade, a imaginação, melhora a coordenação motora, ensina a criança a planejar estratégias para conquistar objetivos e ensina a criança a lidar com a frustração de uma derrota por exemplo.

O problema dos jogos de videogame é quando eles não são adequados para a idade da criança (cada jogo traz a faixa etária adequada na embalagem), quando a criança se irrita muito ao jogar, quando ela só consegue se divertir, se distrair se for com jogos eletrônicos e/ou quando a criança quer jogar vídeo game sem limite de tempo.

Conforme dito anteriormente, nas férias as crianças se sentem livres para brincar e fazer o que quiserem e é importante deixá-las mais livres e sem compromissos para que elas realmente descansem e curtam as férias, mas isso não significa que elas possam fazer o que quiserem, quando quiserem e por quanto tempo quiserem. Na verdade, o ideal seria que as atividades que fogem muito da rotina da criança, como os jogos de videogame, sejam inseridas aos poucos na rotina das férias para que a criança não se sinta “no controle” deste momento.

Para evitar conflitos no pós férias com relação ao tempo de jogar vídeo game por exemplo, é extremamente importante que os pais não percam o controle dessa atividade nas férias, e que hajam combinações entre pais e crianças com relação à tempo para jogar, períodos do dia em que os jogos eletrônicos são permitidos e tipos de jogos que são permitidos à ela jogar; seria interessante ir diminuindo o tempo do vídeo game gradualmente na última semana de férias de forma que a criança não sinta tanta falta dos jogos eletrônicos na rotina pós férias.

Outra atitude fundamental é que durante as férias, os pais proponham outras atividades, como leitura de livros, atividades ao ar livre, culinária infantil, brincadeiras “antigas” como soltar pipa ou pular amarelinha, atividades de jardinagem, artesanato, etc., mostrando à criança que outras brincadeiras produzem tanto ou mais diversão que os jogos de videogame.

Imediatamente antes da volta às aulas, é importante conversar com a criança, preparando-a para retomar a rotina dos estudos, explicando que a partir do dia “tal” as aulas retornam, os deveres escolares e o estudo também, e que tanto as brincadeiras quanto o uso do videogame voltará a ser como era antes das férias.

As férias são uma excelente oportunidade para haver uma interação entre a família! Prepare “surpresas”, proponha atividades ao ar livre e participe das brincadeiras propostas pelas crianças, divirta-se! Divirta-os!!!

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