• Fique em alerta, algo que ruim pode acontecer a qualquer momento.
• Se algo ruim acontecer, pense na pior desfecho possível pra ele.
• Tente controlar a situação a todo custo, mesmo que não esteja no seu controle.
• Aquela sensação/emoção é horrível, você não vai aguentar, fuja.

Seguir esse conjunto de regras interfere na forma racional e equilibrada de avaliar riscos e ignora o fato de que tudo que fazemos ou não fazemos – implica em riscos.

Começar um relacionamento implica no risco dele acabar – e não começar implica o risco de não viver um relacionamento e os benefícios de uma vida a dois – ter dinheiro acarreta no risco de perdê-lo e ao realizar uma prova, corremos o risco de não ir bem. Às vezes o risco é menor, outras vezes maior, mas ele sempre existe.

Você sabia que a mente preocupada tenta se resguardar dessas possibilidades, identificando os riscos tão rapidamente quanto for possível e coletando todas as possíveis informações das suas terríveis conseqüências?

Por que fazemos isso? Porque podemos ter a falsa impressão que se conseguirmos prever todas as possíveis hipóteses de como aquela situação pode acontecer, poderemos controlar ou diminuir o risco.

• E se ele não gostar de mim?
• E se não der certo?
• E se ele não quiser nada sério?
• E se tiver uma questão que eu não sei?
• E se na hora da apresentação me fizerem uma pergunta difícil?

As pessoas preocupadas encontram dificuldades em viver o mundo presente, acabam vivendo em mundo futuro – que na maioria das vezes é bem pior do realmente as coisas acontecem.

Quais são as consequências de se preocupar o tempo todo? Alguns autores relatam o sono ruim, a ansiedade crônica, a dificuldade nos relacionamentos, a depressão e um número de doenças físicas relacionadas ao estresse e a ansiedade.

Se você se identificou com a situação acima, aqui vão algumas dicas para sair dessa armadilha que a preocupação nos da:

• Qual o risco de algo ruim acontecer?
• Consigo prever esse risco?
• Estou recebendo as informações a tempo de agir?
• Há precauções que eu possa tomar pra evitar ou amenizar os riscos?
• Conseguirei evitar o problema antes dele acontecer?

Espero poder ter te ajudado de alguma forma e se você conhece alguém se identificaria com esse texto, manda pra ele!

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