desconfiança - Casule Saúde e Bem-estar

Como ser uma mulher mais segura?

Cristiane Schumann — Tue, 24 Aug 2021 15:00:00 +0000

Neste vídeo eu trago 10 passos importantes para você deixar de ser insegura e buscar a sua autoestima e independência.

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Fui traído(a) e não consegui superar

Cristiane Schumann — Thu, 25 Mar 2021 15:00:00 +0000

É muito comum que pessoas decidam permanecer em um relacionamento mesmo após uma traição. A questão é que muitas vezes, a insegurança, a desconfiança e conflitos por causa disso tomam conta do relacionamento.

Neste vídeo, eu te ajudo a superar definitivamente as consequências de ímã de traição.

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Você já ouviu falar em Pistantrofobia

Redatora Casule — Thu, 08 Oct 2020 15:00:00 +0000

O termo é complicado, mas a explicação é simples. Pistantrofobia é o medo de confiar nas pessoas devido a experiências negativas ou decepções ocorridas no passado. Espero que esse vídeo possa te auxiliar a entender melhor sobre esse assunto.

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Por que sentimos ciúmes? (Vídeo Completo)

Cristiane Schumann — Tue, 03 Mar 2020 15:00:00 +0000

Certamente você conhece alguém que sente ciúmes em excesso não é mesmo? Mas você sabe as causas pelas quais o ciúmes acontece? O problema está em mim? Está no outro? Como posso fazer para melhorar meus ciúmes? Estas e outras perguntas são respondidas neste vídeo.

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Ciúme doentio (vídeo completo)

Redatora Casule — Fri, 27 Apr 2018 20:32:41 +0000

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Ciúme doentio

Até quando o ciúme é considerado normal? Como diferenciar amor demais, controle excessivo e ciúme doentio? Esse vídeo aborda essas e outras questões assim como as possíveis causas e soluções para o problema.

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Autoconhecimento

Redatora Casule — Wed, 06 Apr 2016 20:47:47 +0000

Psicoterapia proporciona autoconhecimento?

Autoconhecimento é um ganho muito frequente no processo de psicoterapia, mesmo que seu objetivo principal seja adquirir novos comportamentos como, por exemplo, ser mais extrovertido, falar em publico, superar síndrome do pânico, motivação, etc. acredito que o autoconhecimento ocorrerá em paralelo.

Tanto a mudança de comportamento como o autoconhecimento podem ser o foco principal da psicoterapia.

Explorando o autoconhecimento

Um psicólogo pode fazer o caminho de trás para frente ou de frente para trás ao explorar o autoconhecimento. Por exemplo, pode observar as coisas que você conta a ele e a partir deste conteúdo “ir para trás” em sua história de vida e identificar a origens destes sentimentos e comportamentos atuais. Ou pode ir analisar sua história de vida e significados e antão trabalhar conteúdos importantes.

Você não sabe tudo o que se passa em sua cabeça

Parece estranho isso, não? Mas pode ser verdade, nós também funcionamos no automático, fazemos coisas, vamos a lugares, falamos coisas que se for para pensar no porque destes atos não teremos uma resposta imediata, diremos que simplesmente foi de sua natureza fazer. Será? Porque você ficou extremamente irritado quando levou aquela fechada no transito? Você pode dizer que é devido ao stress. Ok, mas o stress só libera o que já está dentro de você, se não houver uma grande raiva de pessoas que ultrapassam os limites talvez você não reagiria tão mal mesmo estando estressado. Esta raiva, e sua origem, pode ser identificada em um processo de autoconhecimento. Quem te fragilizou e provoca estas reações agressivas no transito? Talvez não seja apenas o motorista do outro carro, você tem um histórico. Identificar este histórico pode ser fundamental no autoconhecimento.

Suas percepções estão relacionadas às vivências

Nossas vivências podem influenciar nossas percepções, por exemplo: um dia você recebe um bombom de um colega, aparentemente sem motivo algum, ele simplesmente passa por você e lhe entrega um bombom. O que isso significou para você?

-Esse colega está te paquerando?

-Ele está tentando te comprar?

-Preza sua amizade e quer demonstrar?

-Ganhou de alguém e não gostou do sabor e para se livrar dele lhe deu o tal bombom?

Muitas vezes você simplesmente não tem oportunidade de saber o porquê da atitude deste colega. Mas quer saber? Pouco importa. O mais importante é entender o que significou para você e o porquê de ter te passado tal coisa pela sua cabeça.

Vamos dizer que você considerou que a pessoa preza sua amizade – Isso pode falar algo a respeito do seu conceito sobre as pessoas e principalmente sobre sua experiências de vida. A pessoa que pensa que o outro preza sua amizade pode ter um conteúdo interno muito diferente da pessoa que pensa que só ganhou o bombom porque o outro não queria mais este bombom. Como acessar o conteúdo interno? Autoconhecimento seria um caminho.

Utilidade do autoconhecimento

Posso pensar em muitas utilidades para o autoconhecimento, talvez ter mais controle sobre sua própria vida seja um dos mais significativos. Assim que você se entender, assim que souber o porquê de agir e reagir da forma que faz hoje você poderá ter ferramentas para agir e reagir da forma que perceber mais produtivo.

A melhor definição de saúde mental que aprendi na faculdade foi que saúde mental reflete a capacidade de optar. O autoconhecimento pode oferecer a oportunidade para saber quais seus conteúdos mentais mais significativos, quando entraram em sua mente e quem sabe como fazer para melhora-los.

FONTE:http://www.marisapsicologa.com.br/autoconhecimento.html

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Medo de mudança.

Redatora Casule — Tue, 08 Mar 2016 20:15:46 +0000

Temos medo de mudanças?

Medo de mudança

O medo de mudar se refere ao medo do desconhecido e surge da nossa imaginação – imaginar o quanto será difícil a adaptação a este novo… emprego, namorado, bairro, estado civil, condição social, ou seja lá por qual mudança você esteja passando.

Mas o medo de mudar também surge da falta de imaginação, ou seja de nossa limitada capacidade para perceber o quanto o novo pode ser estimulante e motivador.

O ser humano tem uma tendência a perceber o negativo maior do que a tendência de perceber o que há de positivo, o que pode dar errado é visto com muito mais ênfase do que perceber o que pode dar certo. Sendo assim tendemos à depressão . Isso tem uma explicação: a evolução.

Isso mesmo, foi a evolução que mostrou que havia uma boa vantagem em observar com mais atenção o que poderia dar errado, este comportamento ajudou a sobrevivência em tempos neandertais. O homem das cavernas que sobreviveu aos ataques, fome, frio foi o que soube observar de onde vinha o perigo. Este sobrevivente deixou descendentes, e você sabe quem são estes descendentes? Você! Eu! Sua mãe e meu vizinho!. Ou seja, todos nós. Os que não conseguiram olhar para o futuro com medo, olhar para as mudanças com desconfiança perdeu o jogo da sobrevivência.

A grande sacada para quem não mora mais em cavernas é perceber que não há mais necessidade de tanto medo , tanta ansiedade , as mudanças são muito favoráveis – agora são.

Medo de mudar para melhor

Também assusta. Mudar para melhor pode ser tão aterrorizante quanto não saber para onde a mudança te leva. A fantasia humana sempre associa mudança ao desconhecido.

“Estou mudando, ok, dizem que será muito bom esta promoção, ganharei mais, terei uma vaga na garagem da empresa, minhas opiniões serão ouvidas, mas…”. Este “mas” é terrível, é ele que te faz ficar com medo de mudar. É ele que diz, lá no cantinho da sua mente, que mudar não será tão bom assim.

O que você deve saber é que este medo é irracional, é mentiroso, é seu mecanismo de defesa que se desregulou e está acionando o alarme desnecessariamente.

Porque toda noiva fica muito nervosa?

Porque tem um monte de novidades acontecendo ao mesmo tempo. Só a festa já é muito estressante. “E se não entregarem as flores certas? E se a comida estragar? E se os convidados não aparecerem?”

Dificuldade em largar um péssimo relacionamento

Isso é medo de mudar. Sair deste relacionamento onde já conhece todos os defeitos da pessoa e cair em possibilidades novas? Isso é doloroso. Quanto mais você se prende á antiga rotina – só porque já a conhece não significa que terá a melhor vida possível. Pelo contrário.

Medo de que os outros mudem

Parece que pior do que passar por mudanças é encarar as mudanças dos que nos são próximos.

Vamos e venhamos, todos mudam, mudam de idéia, de filosofia de vida, de endereço, de valores, mudam a cor do cabelo e o time para o qual torcem.

Dar um novo olhar para a mesma pessoa é muito difícil porque isso nos obriga a gerar mudanças em nós mesmos.

Como encarar de forma mais leve o medo das mudanças

A melhor forma é mudar seus padrões de pensamento, ficar nas vantagens e lutar para que você seja vitorioso em cada mudança. Para alguns será necessário eliminar cargas negativas referentes à mudanças mal sucedidas em outras fases da vida.

A psicoterapia é um caminho para este sucesso. O psicólogo é o agende de mudança positiva em sua cabeça que o prepara para todas as outras mudanças, as inevitáveis, as desejadas e as procuradas.

Quando o medo de mudar surge pode se referir ao medo do desconhecido e surgir da nossa imaginação como por exemplo imaginar o quanto será difícil a adaptação a este novo emprego, namorado, bairro, estado civil, condição social,etc.

Também pode surgir da limitação em perceber o quanto o novo pode ser estimulante e motivador.

Algumas vezes percebi que as pessoas podem ter uma tendência maior a perceber o negativo do que de perceber o que há de positivo. O que pode dar errado costuma ser visto com mais ênfase do que o que pode dar certo.

Porque? A evolução que mostrou que havia uma boa vantagem em observar com mais atenção o que poderia dar errado, este comportamento ajudou a sobrevivência em tempos primitivos. O homem das cavernas que sobreviveu aos ataques, fome, frio foi o que soube observar de onde vinha o perigo. Este sobrevivente deixou descendentes, e somos nós. Os que não conseguiram olhar para o futuro com medo, olhar para as mudanças com desconfiança perdeu o jogo da sobrevivência.

A grande sacada para quem não mora mais em cavernas é perceber que não há mais necessidade de tanto medo , tanta ansiedade , as mudanças são muito favoráveis – agora são.

Quando a mudança seria para melhor

Também pode assustar. Mudar para melhor pode ser tão aterrorizante quanto não saber para onde a mudança leva. É possível que ainda assim associe-se mudança, mesmo que teoricamente positiva, ao desconhecido incerto.

Exemplo: “Estou mudando, ok, dizem que será muito bom esta promoção, ganharei mais, terei uma vaga na garagem da empresa, minhas opiniões serão ouvidas, mas…”. Este “mas” pode ser a chave, é ele que traz medo de mudar. É ele que diz que mudar não será tão bom assim.

Podemos considerar que este medo pode ser irracional, mentiroso, seu mecanismo de defesa que se desregulou e está acionando o alarme desnecessariamente.

Porque uma noiva costuma ficar muito nervosa? Porque tem um monte de novidades acontecendo ao mesmo tempo. Só a festa pode ser muito estressante. “E se não entregarem as flores certas? E se a comida estragar? E se os convidados não aparecerem?”

Dificuldade em largar um péssimo relacionamento

Isso pode ser medo de mudar. Sair deste relacionamento onde já conhece todos os defeitos da pessoa e cair em possibilidades novas? Isso pode ser doloroso. Quanto mais você se prende á antiga rotina, só porque já a conhece, não significa que terá a melhor vida possível.

Medo de que os outros mudem

Parece que pior do que passar por mudanças é encarar as mudanças dos que nos são próximos. Acredito que todos mudam, mudam de idéia, de filosofia de vida, de endereço, de valores, mudam a cor do cabelo e o time para o qual torcem. Dar um novo olhar para a mesma pessoa pode ser muito difícil porque isso nos obriga a gerar mudanças em nós mesmos.

Encarando de forma mais leve o medo das mudanças

Uma possibilidade seria mudar os padrões de pensamento, pensar nas vantagens referente as mudanças e lutar para ser vitorioso em cada uma.

FONTE:http://www.marisapsicologa.com.br/medo-de-mudanca.html

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5 feridas emocionais da infância.

Redatora Casule — Tue, 16 Feb 2016 18:43:37 +0000

Os problemas vividos na infância podem provocar algumas cicatrizes emocionais que podem predizer como será nossa qualidade de vida quando adultos. Além disso, podem influenciar significativamente na forma como os nossos filhos se relacionarão conosco e com outras pessoas no futuro.

Este artigo aborda cinco das feridas emocionais ou experiências dolorosas da infância, que, aliadas a uma parte da nossa personalidade, nos ajudará a observar quais são as nossas próprias feridas:

1- O medo do abandono

A solidão é o pior inimigo para quem foi negligenciado ou abandonado na infância. Quem já sofreu abandono tende a abandonar prematuramente as pessoas com quem mantém um relacionamento ou seus projetos de vida por medo de ser abandonado novamente.
Seria algo como “eu vou antes de você me deixar”, “ninguém me apóia, não estou disposto a suportar isso”, “se você for, não precisa mais voltar…”.

As pessoas que têm feridas emocionais de abandono na infância precisam trabalhar o medo da solidão, o medo de ser rejeitado e as barreiras invisíveis ao contato físico.
A ferida causada pelo abandono não é fácil de curar, mas, você consegue perceber uma melhora quando esse medo da solidão começa a desaparecer dando lugar a um diálogo interno positivo e esperançoso.

2- O medo da rejeição

O medo da rejeição é uma das feridas emocionais mais profundas, porque implica na rejeição de nós mesmos, do nosso interior, ou seja, das nossas experiências, dos nossos pensamentos e dos nossos sentimentos.

Esse medo pode aparecer por vários fatores como, por exemplo, através da rejeição dos pais, da família ou de colegas e gerar pensamentos de auto-rejeição e de auto-desqualificação.

A pessoa que tem medo de ser rejeitada não se sente digna de receber afeto ou de ser compreendida e por isso se isola em seu vazio interior.

É provável que as pessoas que sofreram rejeição sejam evasivas e por isso é necessário trabalhar os seus temores, os medos internos e as situações que geram pânico.
Se este for o seu caso, ocupe o seu lugar no mundo, arrisque-se, tome suas próprias decisões. Faça isso aos poucos e perceba que você ficará menos incomodado se alguém se afastar ou se esquecer de você em algum momento, você não levará isso para o lado pessoal.

3- A Humilhação

Esta ferida surge quando, em algum momento, sentimos que outros nos desaprovam ou nos criticam.
Podemos gerar esse tipo de problemas nos nossos filhos se dissermos que são maus, estúpidos ou se os compararmos à outras crianças; isto destrói a autoestima deles.
As feridas emocionais de humilhação geram uma personalidade dependente. Além disso, como mecanismo de defesa, a criança pode aprender a ser “tirana” e egoísta além de repetir as humilhações humilhando outros.

Ter sofrido esse tipo de experiência requer que trabalhemos a nossa independência, nossa liberdade, a compreensão das nossas necessidades e medos, assim como as nossas prioridades.

4- A traição e o medo de confiar

Surge quando a criança se sente traída por um de seus pais, principalmente no descumprimento de promessas. Isso cria uma desconfiança que pode ser transformada em inveja e em outros sentimentos negativos por não se sentirem merecedores do que foi prometido ou das coisas que outras pessoas possuem.

Sofrer uma traição na infância constrói uma pessoa controladora. Se sofreu estes problemas na infância, você provavelmente sente a necessidade de exercer algum controle sobre os outros, o que normalmente se justifica como sendo uma personalidade forte.

Essas pessoas tendem a confirmar seus erros por meio de suas ações. Para curar as feridas emocionais da traição, é necessário trabalhar a paciência, a tolerância e o saber viver, assim como aprender a estar sozinho e a ter responsabilidades.

5- A injustiça

A injustiça como ferida emocional se origina em um ambiente onde os cuidadores primários são frios e autoritários, isso porque uma exigência exagerada de exercer limites gera sentimentos de impotência e inutilidade, tanto na infância como na idade adulta.

A conseqüência direta da injustiça na conduta daqueles que a sofreram é a rigidez, pois estas pessoas tendem a querer ser muito importantes e adquirir grande poder. Além disso, é provável que a pessoa desenvolva um fanatismo pela ordem e pelo perfeccionismo, bem como a incapacidade de tomar decisões com confiança.

Requer trabalhar a desconfiança e a rigidez mental, criando o máximo de flexibilidade e permitindo-se confiar em outros.

Agora que nós já sabemos sobre as cinco feridas emocionais que podem afetar nosso bem-estar, a nossa saúde e a nossa capacidade de nos desenvolver como pessoas, podemos começar a saná-las.

FONTE:http://www.psiconlinews.com/2016/02/5-feridas-emocionais-da-infancia-que-persistem-quando-somos-adultos.html

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