Você fica ansioso para fazer provas? Concurso, ENEM, vestibular ou provas do colégio? Você acredita que essa ansiedade te atrapalha no desempenho na prova? Nesse vídeo vamos conversar sobre algumas orientações que podem te ajudar a lidar de uma forma melhor nesses momentos.

Confira com Jéssica Tibúrcio, psicologa da Casule! Quer tomar um café?

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Por isso, o tempo precisa ser um aliado do aluno, saber usá-lo da melhor maneira terá influência na conclusão do objetivo. E uma das maneiras de se organizar é criando uma lista. Isso mesmo…a famosa e boa listinha, que poderá ser feita em um caderno, agenda ou até mesmo no celular. Nessa lista é importante colocar os horários de estudo, de aulas, as atividades pessoais, atividade física e de lazer.

E aí já fez a sua lista? Depois de pronta, é o momento de organizar a lista de acordo com suas prioridades. Sim! Essa etapa é essencial. Muitas pessoas ficam em conflito e não conseguem decidir o que deve ser feito primeiro. Começar do mais fácil? Ou do mais difícil? Uma dica é saber diferenciar o que é importante do que é urgente. Na maioria das vezes realizamos só o urgente e deixamos de lado as coisas que são importantes. Além do que as tarefas urgentes tem uma pressão devido ao prazo de execução. As coisas importantes quando não fazemos teremos consequências negativas, como por exemplo perder um aniversário de um amigo.

O estudo é umas dessas atividades importantes pois se você não o fizer, seu desempenho certamente será prejudicado. Para estudar é necessário ter tempo disponível e calma para assimilar as matérias. Não é eficaz estudar correndo, o nosso cérebro precisa de tempo para aprender, entender e revisar as ideias.

Também fazer listas libera espaço no nosso cérebro para analisar ideias, criar e aprender coisas pois ele ficará isento da função de memorizar o que está anotado. Muitas vezes em momentos de “folga” surgem preocupações e pensamentos sobre coisas que deveríamos fazer, ou até em momentos de estudo. Para conseguir conseguir se concentrar nos estudos anotar o que vier à mente na lista é uma boa solução para “esvaziar a cabeça”.

Ficou convencido? Escreva tudo o que precisa se lembrar em apenas uma lista, para não correr o risco de se desorientar e perder alguma das listas e precisar fazer um esforço enorme para lembrar tudo o que estava escrito, desperdiçando seu precioso tempo. Reveja sempre a sua lista, reorganize a ordem das atividades em função das suas prioridades que podem mudar no decorrer do tempo. E nessa era digital podemos contar com a ajuda de diversos aplicativos que facilitam a nossa vida e nos auxiliam para não perder nossos compromissos. Existe ainda a galera que gosta da agenda manual, ou caderninhos. Tudo bem! Cada um se organizar de uma maneira, só não dá para esquecer a agenda, né? O lado bom dos aplicativos é que estão disponíveis no celular e é muito mais difícil esquecer dele.

Não deixe de anotar também na sua lista o tempo estimado para desenvolver suas tarefas, com isso você poderá aproveitar um tempo livre e adiantar alguma atividade que necessite de pouco tempo e esforço. Vale a pena “perder” esse tempinho para organizar sua rotina que seu estudos renderá mais. Curtiu essas dicas? Espero que te ajude e bom estudo!

Fonte: CASTRO, C. M. Você Sabe Estudar? Quem Sabe, Estuda Menos e Aprende Mais. 1, Penso-Artmed, 2015.

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Confira com Joana Baldi , Psicóloga da Casule!

Como se preparar para concursos?

O vídeo aborda questões importantes para quem tem como objetivo ser aprovado em concursos/vestibulares, através de técnicas e dicas, o vídeo procura auxiliar o aluno a ser aprovado em exames tão disputados.

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Esse é um momento muito importante para começar a se preparar para um concurso público, vestibular, ou qualquer outro sonho não realizado. O ideal a ser feito nesse momento é avaliar tudo que deveria ter sido feito diferente no ano que passou. Deveria ter estudado mais? Deveria ter gastado menos tempo com “bobeiras”? Deveria ter cuidado mais de você? Deveria ter acreditado mais no seu potencial? Reflita sobre o que poderia fazer diferente. Coloque no papel suas metas e seus objetivos e também coloque os erros que não gostaria ou não deveria repetir.

Não se esqueça que o primeiro passo é sempre acreditar que você é capaz. Isso vai fazer toda diferença. Procure ajuda desde o início, seja para reforço de matéria, seja um profissional para te ajudar com seu emocional… vale a qualquer ajuda nesse momento. O que não vale é cometer os mesmos erros!!!
“Se eu não mudar o que faço hoje, todos os amanhãs serão iguais a ontem” Millôr Fernandes

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