O indivíduo apresenta um estado de sofrimento, pois momentaneamente esse adiamento gera uma sensação de conforto temporário, no entanto, a não resolução dessas situações posteriormente geram sentimentos negativos sobre si, como por exemplo, culpa, insatisfação e ansiedade. 

Sendo assim, existem algumas estratégias que podem ser realizadas a fim de evitar a procrastinação, são elas: 

• A organização é fundamental para minimizar as chances de procrastinar, por isso, defina de forma clara e específica seus objetivos, metas, tarefas que precisam ser realizadas. Assim, você consegue ver com mais clareza o que precisa fazer, identifica os problemas e cria soluções possíveis, facilitando a sua execução. 

• Outro ponto importante é a prioridade. Após listar e definir o que precisa ser feito, estabeleça uma ordem do que é mais urgente e necessário para que você saiba por onde começar. 

• Tudo tem um tempo, concorda? Por isso, estipule prazos para você realizar as tarefas que estão no seu controle, que dependem de você. Estabelecer alguns horários também pode te ajudar a se organizar e se comprometer. 

• Comece! Mesmo que não esteja tudo perfeito é importante começar! Esperar o momento em que todas as condições estarão ideais poderá adiar ainda mais o resultado que você tanto quer ou precisa, pois existem coisas que estão no seu controle e outras não. 

E se ainda assim você procrastinar em algum momento, não se culpe, não se desespere, não brigue com você. Identifique o que aconteceu, crie outras possibilidades melhores e comece. 

Em alguns casos a procrastinação pode persistir e estar associada a alguns sintomas gerando prejuízos significativos na vida pessoal, profissional, social. Por isso, se precisar de ajuda, busque por um profissional capacitado, pois a psicoterapia pode auxiliar na melhora da sua saúde e bem-estar. 

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Você já parou para pensar por que isso acontece ou já perguntou a essas pessoas se realmente elas têm facilidade ou costumam usar algum método para conseguir o que desejam?

Pode-se pensar que Einstein, por ter sido um gênio, teve grande facilidade para chegar às suas descobertas científicas. Entretanto, o que poucas pessoas sabem é que sua genialidade de nada adiantaria se ele não tivesse dedicado horas a fio ao estudo das questões que deram origem à Teoria da Relatividade.

O tempo dedicado à realização de um objetivo é na verdade um esforço contínuo que caracteriza as pessoas disciplinadas.

Por que muitas vezes não conseguimos o que desejamos?

O fracasso pode ser atribuído em grande parte à falta de disciplina. Para que os desejos se tornem realidade é necessário desenvolver e executar estratégias de forma disciplinada. Um fato animador é que disciplina se aprende e pode ser utilizada habitualmente na vida. Para isso é necessário seguir algumas regras:

Assuma seus problemas. Atribuir as causas dos seus fracassos a outras pessoas em nada contribuirá para a solução dos seus problemas. Um acontecimento ou uma outra pessoa podem realmente estar na origem dos problemas, mas a solução só virá de você mesmo. Se você não está satisfeito, é preciso fazer todo o possível para superar as dificuldades e vencê-las. As escolhas que você faz na vida são de sua inteira responsabilidade.

Comece devagar. As transformações são lentas e ninguém se modifica de um dia para o outro. Estabeleça metas modestas e quando estiver bem preparado exija mais de si.

Diga não às exceções. Se cedermos a todo o momento, as exceções acabam se tornando regra e as metas não são atingidas. É necessário manter coerência entre o que é proposto e o que é efetivamente realizado. Caso contrário será muito difícil manter ações disciplinadas e bem sucedidas.

Habitue-se à disciplina. Para isso é necessário reconhecer a importância que ela exerce para alcançar as metas estabelecidas. Vivendo o presente com método, o futuro que desejamos poderá ser alcançado mais facilmente. A disciplina deve se tornar um hábito e um meio para nossas conquistas.

Para muitas pessoas pode parecer que a disciplina signifique carregar um pesado fardo todos os dias. Isso é um equívoco, já que para alcançar o que desejamos precisamos ser disciplinados, senão correremos o risco de seguir caminhos longos e penosos, com maior probabilidade de frustração.

Ao enfocarmos o emagrecimento, percebemos que a disciplina é um fator importante para que ele aconteça. Ao iniciar um programa alimentar não pense apenas em perder peso, mas sim em emagrecer de verdade.

O verdadeiro emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, que envolve educação alimentar. Não é feito apenas para entrar naquela calça jeans ou no vestido da próxima festa. Não existem fórmulas prontas para reverter atitudes e modo de pensar. Acredite em seu poder de mudança e não dispense a ajuda profissional de médicos, psicólogos e nutricionistas, se achar isso necessário para adotar e manter um estilo de vida mais saudável e com disciplina.

FONTE:http://www.maisequilibrio.com.br/bem-estar/4-passos-para-ser-mais-disciplinado-7-1-6-657.html

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