Se você passa por esse tipo de situação, este texto é para você.

Muitas pessoas não conseguem falar não, talvez por medo de rejeição, medo de perder alguém, ser aceito em um determinado lugar ou grupo, e diversos outros motivos. 

Quantas vezes você disse não para agradar e deixou sua vontade de lado? 

Cancelou um compromisso para agradar o outro?

Mudou a sua rotina para atender a vontade do outro?

Foi a lugares que não queria para agradar o outro?

E muitas outras coisas.

O medo em dizer não pode estar relacionado a uma pessoa de personalidade mais passiva, auto-estima baixa, insegurança e também pode gerar o surgir o aumento de ansiedade.

Caso não haja uma intervenção para o desenvolvimento em falar não. A pessoa poderá sofrer:

– Com sobrecarga de funções pois tenta fazer tudo o que pedem.

– Problemas com insatisfação de desejos já que as próprias vontades não são realizadas em função do outro gerando frustações.

– Aumento da ansiedade com pensamentos: ‘’Será que ficou com raiva de mim’’? “Agora vou ter que mudar minha rota para passar no supermercado’’. ‘’Recusei fazer e não me respondeu mais, como vou consertar isso agora?’’.

Se você sente essa dificuldade, aqui vai algumas dicas para você incluir a palavra não no seu dia-a-dia.

1. Hoje infelizmente não consigo, posso tentar amanhã o que acha?
2. Gostei da sua ideia, mas que tal acrescentarmos mais isso…?
3. Posso te ligar daqui uns 10 minutos? Estou acabando de fazer uma tarefa.
4. Podemos assistir o filme de comedia e depois o de ação?

Lembre-se: dizer NÃO também é uma forma de autocuidado com VOCÊ.

Se identificou com esse texto? 

A Casule pode lhe ajudar. Entre em contato conosco e acompanhe os textos produzidos por nós. Conhece alguém que passa por isso? Compartilhe com essa pessoa.

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O post Penso não mas falo sim. Isso acontece ou já aconteceu com você? apareceu primeiro em Casule Saúde e Bem-estar.