Um estudo recente revisou a literatura científica disponível para tentar responder quais são os efeitos da suplementação sobre a saúde cardiovascular. Os resultados mostraram que, dentre os suplementos estudados, apenas ácido fólico e vitaminas do complexo B diminuíram as chances de infarto e de doenças cardiovasculares. Por outro lado, a suplementação de antioxidantes e niacina (vitamina B3), ao invés de diminuir, aumentou o risco de mortalidade por todas as causas. Multivitamínicos, cálcio, vitamina C e vitamina D não alteraram o risco cardiovascular ou de mortalidade.

É importante ressaltar que a suplementação, pode apresentar resultados benéficos para algumas doenças e não para outras. A ingestão elevada de ácido fólico, apesar de parecer protetiva para o coração, pode estar associada ao aumento do risco de câncer de próstata. Já a suplementação com vitamina D e cálcio parece ser interessante em diabéticos e pacientes com câncer colorretal, respectivamente.

Diante de tudo isso a orientação continua a mesma: para se atingir as recomendações de vitaminas e minerais, o foco deve ser nos alimentos e não nos suplementos. Uma alimentação equilibrada e variada fornecerá os nutrientes adequados para promover a sua saúde e a do seu coração.

Se você já apresenta alguma condição que aumente o risco cardiovascular e esteja interessado em evitar eventos adversos, procure um nutricionista para avaliar todo o contexto em que você está inserido, seus gostos e hábitos de vida a fim de determinar quais são as medidas que devem ser tomadas, além de avaliar a necessidade ou não de associar alguma suplementação.

Até a próxima!

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