A principal causa da formação de nódulos vocais é o uso excessivo ou abusivo da voz, por isso é comum sua ocorrência em profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho, como professores, cantores, líderes religiosos, entre outros, ou em pessoas que trabalham em locais com elevado ruído ambiental, o que gera um maior esforço ao falar. Outros fatores que também são citados na origem dos nódulos vocais são anomalias anatômicas ou funcionais predisponentes da laringe, refluxo gastroesofágico e distúrbios hormonais.

Os principais sinais percebidos auditivamente e que são indicativos da presença de nódulos vocais são rouquidão e soprosidade, sendo que o grau irá depender do tamanho do nódulo e da rigidez de seus tecidos. Nos casos de nódulos mais antigos e rígidos, também pode ocorrer a presença de aspereza na voz. Outras queixas constantes dos pacientes com nódulos vocais são: cansaço ao falar, perda de potência progressiva da voz de acordo com o seu uso e dor na região da laringe e/ou do pescoço.

O tratamento dos nódulos vocais inclui o médico otorrinolaringologista e o fonoaudiólogo. O médico irá avaliar e diagnosticar a lesão, enquanto o fonoaudiólogo irá realizar a avaliação e a reabilitação vocais. A reabilitação inclui a reabsorção da lesão e mudanças no comportamento vocal para que antigos hábitos abusivos não continuem acontecendo.

Existem alguns cuidados com a voz que podem evitar o surgimento de lesões. Confira a seguir:

– Beber goles de água (em temperatura ambiente e sem gás) ao longo do dia, principalmente em situações de uso excessivo da voz ou em ambientes com ar condicionado (para evitar o ressecamento das pregas vocais);

– Ter uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas; evitar álcool, alimentos pesados e cafeína;

– Reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais e crises alérgicas;

– Evitar falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos; 

– Evitar pigarrear, gritar e sussurrar.

Sempre que notar algum sintoma de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, rouquidão etc, procure um especialista para avaliação e orientação adequadas.

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A voz é uma manifestação de origem psico-emocional, mas que depende também de um mecanismo muscular eficiente, já que ela é produzida pela passagem do ar dos pulmões pela laringe, que vibra as pregas vocais.

Cuidar da nossa voz é essencial para garantir uma qualidade vocal melhor e evitar o surgimento de lesões. A relação dos alimentos sobre a voz não acontece de forma direta, mas existem alguns alimentos que têm propriedades favoráveis à saúde vocal. Porém, é importante lembrar que nenhum alimento deve ser consumido com a finalidade de tratamento para algum problema de voz; nesses casos, o recomendado é que se procure um médico otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo para receber as orientações adequadas para o seu caso.

Confira, a seguir, alguns alimentos que fazem bem para a saúde vocal:

– Água: a água hidrata todo o organismo, inclusive as pregas vocais. Dessa forma, a ingestão de pequenos goles de água ao longo de todo o dia mantém a hidratação e a flexibilidade de vibração das pregas vocais.

– Maçã: a maçã possui propriedades adstringentes que ajudam na limpeza da garganta, por isso é recomendado que ela seja consumida diariamente.

– Frutas cítricas: as frutas cítricas também ajudam na limpeza e na hidratação da garganta, porém seu consumo deve ser realizado sem excesso para evitar a ocorrência do refluxo gástrico, que produz acidez, o que pode irritar as pregas vocais.

Em contrapartida, existem alguns alimentos que podem prejudicar a emissão vocal. Evite consumi-los antes da utilização da voz por um período prolongado de tempo:

– Bebidas alcoólicas: o álcool causa uma sensação de anestesia (perda de sensibilidade) da laringe, o que mascara o abuso vocal, e também irrita os tecidos da laringe.

– Leite e derivados: esses alimentos aumentam a produção do muco, gerando uma secreção que pode se acumular nas pregas vocais e tornar sua vibração mais difícil. 

– Alimentos condimentados: o exagero no condimento dos alimentos pode provocar irritações nas pregas vocais.

– Café: o alto teor de cafeína e a temperatura mais elevada do café desidratam as pregas vocais, o que as tornam mais suscetíveis a lesões.

– Bebidas geladas: a ingestão de bebidas geladas causa um choque térmico nas pregas vocais devido à mudança brusca de temperatura.

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