Erroneamente constuma-se classificar emoções em boas e ruins, mas é preciso entender que todas as emoções são importantes e valiosas para nós, até mesmo as que alimentam junto com si sensações negativas.  As emoções ajudam-nos a avaliar as alternativas, oferecendo motivação para mudar ou fazer algo, e revelam nossas necessidades.

Usemos como exemplo o medo. Pode ser difícil e desconfortável lidar com as reações do nosso corpo e da nossa mente diante de uma situação que alimente essa emoção… Mas imagina se não sentíssemos medo? É ele quem nos mantém atentos ao atravessar uma rua, que nos deixa em alerta ao caminhar por um local deserto sozinho à noite, que nos impede de tocar em fogões quentes. Analisando dessa forma, fica mais fácil compreender sua importância, ainda que possa parecer ruim se sentir assim.

Seja qual for a emoção, possui seu papel único e valioso. Talvez seja importante percebermos a intensidade em que elas estão aparecendo. Pode ser que esteja difícil controlar determinadas emoções e com isso as sensações negativas estejam aparecendo com muita frequência e de forma muito exagerada; nesse caso, cabe trabalhar no processo de aprender a lidar de maneira mais saudável e funcional com tais emoções, e não reprimi-las ou inibi-las descartando e desconsiderando suas necessidades.

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