Podemos não ter o controle, mas nós somos os responsáveis por escolher a forma como vamos enfrentar e lidar com os nossos problemas e vencê-los. A vida é um presente sagrado, uma oportunidade única de viver o nosso melhor, também e sua chance de encontrar-se e de melhor ser humano que podemos ser.

Por que estragar isso? Se for para assumir um papel, que seja o de “protagonista” e não de figurante em sua própria história. Permita-se pensar positivo, ter pensamentos construtivos, ações assertivas que realmente te ajudem a superar suas limitações, curar suas feridas, solucionar suas lacunas pessoais, profissionais, espirituais, mentais; conhecer-se melhor e dar-se a chance de fazer diferente daqui para frente.

Escreva sua História!

Imagine que sua vida é um livro com muitas páginas em branco e que estão sendo escritas agora, neste exato momento. Cada dia, cada página é um novo capítulo e uma nova oportunidade para você escrever uma história diferente, pintar novas imagens, visitar novas paisagens, subir ao palco e dar um show. VOCÊ É FELIZ?

Como na vida de qualquer pessoa, este enredo tem altos e baixos; dias felizes e outros mais ou menos; memórias tristes e aquelas que de tão maravilhosas e inesquecíveis te fazem rir sem perceber. E ainda quem nem tudo sejam flores, nem tudo são dores também. E se olharmos de forma mais positiva, tudo que nos aconteceu, de bom ou ruim, é o que nos trouxe firmes e mais fortes, até aqui.

Portanto, honre e respeite a sua história, ouse mudar seus padrões de pensamentos e ter crenças mais positivas em relação a si mesmo, as pessoas e ao mundo. Você não precisa ancorar sua memória em coisas ruins e em indivíduos idem, não precisa se culpar, se aterrorizar, se punir por seus erros e focar somente nos aspectos negativos.

Saiba que nos momentos ruins também há uma chance de aprendizado e crescimento em todos os aspectos de nossa vida. O que não podemos é usar isso como escudos, como desculpas para não enfrentar nossos medos, limitações e finalmente nos curarmos.  Pense nisso e concentre-se verdadeiramente em conhecer a si mesmo e em sua felicidade. Olhe para seu tempo presente e viva seu aqui e agora.  Permita-se e aproveite para ser o melhor que você pode ser!

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/assuma-o-controle-de-sua-vida/

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Nesse vídeo, você vai entender um pouco mais sobre autodesenvolvimento.

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Toda aprendizagem exige, basicamente, três coisas: algo a ser aprendido, um sujeito que aprende e um método. Coisas a serem aprendidas e sujeitos para aprender sempre haverá, logo, o segredo desse processo se encontra no método de aprendizagem, ou seja, nas melhores formas de fazer com que esse sujeito consiga aprender esse “algo”. Daí, cada vez que aparece um novo método de ensino-aprendizagem acontece uma pequena revolução, já que todos nós aprendemos o tempo inteiro.

A Sugestopedia de Lozanov

A aprendizagem acelerada é um desses métodos, mas não é uma coisa nova. Faz mais de um século que pesquisadores se preocupam em estudar esse assunto, em diversas áreas do conhecimento – da filosofia à neurociência. Até que na década de 60 um Professor e médico psiquiatra, Dr Georgi Lozanov (1926-2012), descobriu a chave para a aprendizagem acelerada, que ele chamou de “vigília relaxada”, um “estado ótimo de aprendizagem”, e a partir disso desenvolveu um método que chamou de “Sugestopedia”.

A vigília acelerada é um estado de relaxamento produzido, especialmente, pelo uso de músicas que abaixem a frequência, ou seja, o ritmo, do cérebro. O conceito por trás dessa descoberta é a de que, longe do estresse, alcançando as ondas alfa, as informações são armazenadas na memória de longa duração, pois associam a informação às emoções geradas.

Aprendendo através da Música

A música é uma ferramenta extraordinária. As mais antigas tradições do mundo, as culturas milenares de todas as partes do globo, já usavam a música como elemento sugestivo de estados mentais diferenciados, por meio do relaxamento. Na verdade, hoje isso está mais forte que nunca. O mercado de música “zen”, por conta da popularização de terapias alternativas e do campo de músicas religiosas é uma amostra disso.

As músicas nos marcam porque elas estão ligadas às nossas emoções, é o que acontece com o seu uso nas práticas religiosas. A emoção é também uma memória, aliás, as emoções são as memórias mais facilmente recuperáveis pelo cérebro, por isso é muito mais fácil aprendermos com o self 2, ou seja, com nossas emoções. A dor, a raiva, a felicidade, o prazer, a satisfação também são memórias. Quando uma criança coloca o dedo na tomada e sente a dor do choque elétrico, ela registra uma memória daquela sensação e isso, consequentemente, gera um aprendizado.

No caso da Sugestopedia de Lozanov, a música é uma ferramenta de estímulo, mas, principalmente, de relaxamento, ela é um elemento condutor do sujeito até o estado ótimo de aprendizagem. O pesquisador sugere que as melhores músicas são as músicas barrocas, por conta de sua divisão rítmica ser muito parecida com a frequência alfa, do cérebro, mas as músicas clássicas produzem também um bom efeito. A intenção é chegarmos ao estado ótimo de aprendizagem abrindo o canal da nossa super memória, a memória de longa duração.

A memória para a aprendizagem acelerada tem o mesmo significado que inteligência. Isso porque o raciocínio tem sua base em conteúdos aprendidos, ou seja, memorizados. Não é possível que alguém raciocine, reflita, sobre algo que não esteja devidamente armazenado na memória. O alcance do estado de vigília relaxada faz com que o inconsciente, onde registramos essas memórias emotivas e informacionais, conecte-se com o consciente, o cognitivo, trazendo à tona todos os conteúdos.

As emoções são rapidamente rastreadas pelo cérebro. Geralmente, primeiro sentimos e só algum tempo depois raciocinamos sobre o que estamos sentindo. Há casos em que nem sabemos ao certo porque sentimos raiva ou amor por uma pessoa que nos parece estranha ou medo de algo que nunca vimos. É por isso que quanto mais sentirmos o conteúdo, mais conseguiremos acioná-lo em nossa memória.

Quando essas emoções são um entrave para a aprendizagem é preciso trabalhá-las. Os estudos orientam que um aluno não seja, em nenhuma hipótese, criticado ou repreendido por um erro, pois o erro é, antes de tudo, uma tentativa corajosa, ausente de medo, a busca por conseguir um objetivo. A repreensão gera emoções ruins criando barreiras para a aprendizagem.

É fato que o estudo do búlgaro se restringiu ao ensino de línguas estrangeiras sendo até reconhecido como eficaz e incentivado pela UNESCO. Contudo, o método da Sugestopedia já tem sido experimentado com êxito em diversos outros contextos, para além do ensino de línguas estrangeiras, sempre priorizando três elementos centrais: o ambiente, a estratégia e o conteúdo.

Na década de 70/80 era uma novidade que o ambiente fosse uma variável importante na condução do processo de aprendizagem. Hoje, é comum vermos que as escolas e instituições em geral preocupam-se com o ambiente, trabalhando para que ele favoreça o processo. Nas formações em Coaching adotamos a sala com formato de U. Esse formato é, para Lozanov, um estímulo à aprendizagem colaborativa – porquê, como sabemos, ele cria um campo relacional.

Usando a música como elemento facilitador para se chegar ao estado ótimo de aprendizagem e mais dois passos que também utilizam a música, Lozanov conseguiu um método que aumenta em até cinco vezes a competência de aprendizagem de línguas. Esse número quer dizer que as pessoas aprendem cinco vezes mais rápido e também absorvem até cinco vezes mais informações – esse é o segredo de você ter saído da formação em Coaching do IBC sabendo de coisas que achava que não soubesse!

Barreiras para o Aprendizado

Mas, mesmo com tamanha eficácia, sempre temos as barreiras, as crenças limitantes, os entraves do processo. Lozanov afirma que entraves como as tensões, medos e angústias provêm, muitas vezes, “da insegurança do estudante, da falta de confiança nas suas próprias capacidades de compreensão, de memorização e de utilização da informação nova que lhe é fornecida”. Nesse sentido, o mestre búlgaro observou três barreiras para o aprendizado e que devem ser trabalhadas pelos professores que pretendem utilizar total ou parcialmente o método da Sugestopedia. São elas:

• Barreiras lógicas: são barreiras vindas de pensamentos pessimistas, fruto da pouca confiança em si e de um julgamento que aparentemente segue o raciocínio lógico. Geralmente são enunciados como “não é possível alguém conseguir fazer isso”, “essa quantidade de informações é absurda”. O raciocínio diz, pela lógica, que tal façanha intelectual é impossível, isso acontece porque estamos habituados a um determinado número de absorção de informações que está ligado aos métodos tradicionais de ensino.
• Barreiras afetivas: são barreiras causadas pela baixa autoestima. Geralmente vindas da inibição, do medo de errar e ser reprimido e do julgamento das pessoas. Essa barreira tem a ver como nossa necessidade de sermos aceitos pelos outros, o que gera uma compreensão de que o erro é condenável, e não de que o erro também nos ajuda a aprender. Não queremos ser julgados, condenados ou ridicularizados pelo que não sabemos.
• Barreiras éticas: acontecem quando julgamos um determinado conhecimento por nossos valores e criamos empecilhos para o novo. Temos dificuldades em tornar o território da aprendizagem neutro, ele sempre está cheio das nossas ideologias, por isso julgamos o conteúdo em vez de aprendê-lo, especialmente questões culturais e morais.

Essas barreiras tendem a ser quebradas com a ambientação e o relaxamento. A postura do professor, mestre, instrutor, que utiliza esses princípios de ensino, deve ser colaborativa, afetuosa, leve, descontraída, esse comportamento modifica as crenças sobre a aprendizagem, especialmente aquelas que dizem que aprender é difícil, ruim, cansativo etc.

A importância de Lozanov para nós é principalmente a de compreender, cientificamente, esse estado ótimo de aprendizagem. Esse estado só se dá com o relaxamento, o alinhamento do nosso corpo com uma frequência cerebral alfa, para abrir as conexões de aprendizagem inconsciente, e um ambiente devidamente preparado em sua estrutura física e em seu clima, especialmente como a promoção do afeto mútuo.

O relaxamento, como você viu, não é uma condução ao sono – embora o sono seja importante no processamento cognitivo – mas uma condução a um estado de alerta num nível mais profundo. Por isso, nosso diferencial está na junção entre a prática e as emoções no aprendizado, por meio desse estado de vigília relaxada, um estado ótimo para se aprender com memória de longa duração.

Aliás, essa pesquisa que gerou o método da Sugestopedia (pedagogia por meio da sugestão) ainda não conhecia o conceito de Flow da Psicologia Positiva que, no fundo, explica a mesma coisa: em um estado alterado da mente (que alguns ainda chamam de transe) você estabelece uma competência inconsciente, um fluxo, que gera conexões novas de saber. A ciência, a serviço do Coaching, gera essas maravilhosas convergências em que o homem, por meio da sua evolução intelectual e espiritual, descobre e usa coisas maravilhosas que nos fazem ser melhores que somos a cada dia.

Confira no vídeo abaixo um pouco mais sobre o assunto:

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/o-poder-da-aprendizagem-acelerada/

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A Descoberta do Efeito Dunning Kruger

David Dunning e Justin Kruger faziam parte do grupo de pesquisadores da Universidade Cornell, nos Estados Unidos, quando tiveram conhecimento sobre uma história um tanto quanto inusitada sobre um homem que realizou um assalto a dois bancos, no mesmo dia, sem tomar qualquer cuidado para se disfarçar. Quando foi pego pela polícia, o assaltante alegou que não podia ser visto pelas câmeras, pois havia aplicado suco de limão em seu rosto.

Imagino que você esteja tentando encontrar uma conexão entre o suco e o fato de o rosto do homem aparecer nas câmeras de vigilância, já que, aparentemente, o que ele disse não faz o menor sentido. E é exatamente aí que está a explicação referente ao Efeito Dunning Kruger, porque toda a ação foi planejada considerando que o suco de limão realmente tinha o poder de fazer com que o seu rosto não pudesse ser visto nas filmagens. A falta de informação do homem o levou a agir dessa maneira.

A explicação para toda essa história que parece não ter sentido algum é que cada indivíduo carrega modelos mentais, que determinam a forma com a qual se enxergar o mundo. Em muitos casos, esses modelos representam ideias absurdas, como no caso do limão, porém, as pessoas acreditam tanto naquilo que nem consideram a hipótese de não ser real. Assim, tomam atitudes sem pensarem criticamente sobre sua motivação para tal e as consequências que isso pode causar.

Os dois pesquisadores resolveram estudar a fundo esse fenômeno, que acabou sendo nomeado com os seus sobrenomes e, por isso, se tornou conhecido como Efeito Dunning Kruger. Eles utilizaram alunos da própria universidade e compararam a consciência de cada um em relação ao seu nível de conhecimento com o que eles, de fato, sabiam. O resultado foi que indivíduos que tinham mais competências afirmavam não saber tanto, já aqueles que tinham pouco conhecimento, se diziam grandes especialistas nos temas abordados.

A Falta de Conhecimento Impede Que uma Pessoa Se Torne Consciente da Sua Falta de Conhecimento

O que atraiu David Dunning e Justin Kruger a se aprofundarem no assunto foi a distinção entre as verdadeiras habilidades e o conhecimento de uma pessoa e a maneira como ela vê as suas próprias habilidades e conhecimento. Eles chegaram à conclusão de que isso pode levar a dois cenários, que são:

Tomar decisões ruins por conta da falta de informação – como o homem que tentou assaltar dois bancos depois de espalhar suco de limão por todo o rosto.

Incapacidade de perceber que está tomando uma decisão errada com base em sua própria falta de competência – o homem da história não ficou convencido de sua falta de conhecimento, mesmo depois de ver os vídeos de vigilância. Ele afirmou que todos eles eram falsos.

Existe uma condição chamada anosognosia que pode indicar que o Efeito Dunning Kruger é um mecanismo de defesa do cérebro humano. Essa condição pode se manifestar em indivíduos que perderam um braço ou uma perna, por exemplo. O indivíduo que o apresenta ainda acha que tem o membro em questão, e é impossível explicar para eles que não. Já houve até casos em que pessoas que haviam acabado de perder a visão não acreditavam que estavam realmente cegas.

Isso ocorre porque o cérebro humano é capaz de, subconscientemente, desligar qualquer informação que possa indicar falta de habilidade. É, portanto, possível que ele bloqueie informações sobre a incorreção dos modelos mentais da pessoa da mesma maneira. Com isso, o indivíduo continua acreditando fielmente em suas ideias, mesmo que elas sejam totalmente absurdas e não tenham qualquer comprovação.

Reflexão Sobre o Efeito Dunning Kruger e Maneiras de Combatê-lo

Ao conhecermos a história do assaltante do suco de limão e toda a pesquisa que girou em torno da descoberta do Efeito Dunning Kruger, automaticamente acabamos associando com o comportamento de uma parcela da sociedade atual. Afinal, nunca vimos tantas pessoas demonstrarem ter mais conhecimento do que realmente têm. A verdade é que isso sempre existiu, porém, a internet e as redes sociais permitiram que ideias sem nenhum embasamento fossem replicadas para muita gente, gerando consequências preocupantes.

O que podemos fazer para combater esse efeito e suas consequências é cuidar da nossa mente, nos conhecermos, buscarmos informações em fontes diferentes e termos sempre a consciência de que não somos detentores de verdades absolutas. A ideia não é a de que todos se sintam inferiores, como pessoas que pouco sabem, e sim que se mantenham conscientes de que um mesmo fato pode ter outros lados.

Em se tratando das redes sociais, evite replicar mensagens que contenham informações que possam prejudicar alguém, seja essa pessoa um vizinho, uma celebridade ou a sociedade de maneira geral, afinal, todos são seres humanos e devem ser respeitados. E sempre que receber uma mensagem, busque em várias fontes para confirmar sua veracidade, o que pode facilmente ser realizado através dos sites de busca. Porém, sempre tomando o cuidado para selecionar fontes confiáveis.

A melhor maneira de vencer a desinformação e o efeito que ela pode causar nas pessoas é buscando o conhecimento e sendo consciente de que sempre existe algo novo a ser aprendido e descoberto. Além disso, é preciso reconhecer que é natural mudar de ideia e que isso não é sinônimo de fraqueza, pelo contrário, pois apenas os sábios têm a humildade necessária para voltarem atrás e reconhecerem os seus erros.

Para finalizar, sempre se questione em relação às crenças que carrega sobre si mesmo, as outras pessoas e o mundo. Peça feedbacks de indivíduos diferentes, ouça as opiniões deles e faça um contraponto com as suas. Através dessas atitudes poderá aperfeiçoar os seus conhecimento e ajudar a combater o Efeito Dunning Kruger.

Você já tinha ouvido falar a respeito do Efeito Dunning Kruger e de como ele foi descoberto? Aproveite para começar agora mesmo a combater esse, que se tornou um problema social, compartilhando este artigo com os seus amigos!

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/conheca-efeito-dunning-kruger-saiba-como-evita-lo/

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Com certeza não há uma resposta única para essas questões, ao contrário, há diversas teses, livros, artigos, pesquisas que dão respostas parcial ou totalmente diferentes umas das outras. Alguns são acusados de valorizarem demais a cognição, outros de valorizarem demasiadamente os contextos de aprendizagem…

No caso das Sete Leis da Aprendizagem um grupo de pesquisadores – Hyrum W. Smith, Richard L. Godfrey e Gerreld L. Pulsipher – vinculados ao Instituto Franklin Covey, depois de assistir a diversos programas de treinamento empresarial, fizeram um diagnóstico do que havia de equivocado naqueles programas e propuseram uma forma completamente nova de treinar pessoas.

Dessa experiência nasceram às técnicas de treinamento utilizadas no Instituto e outros lugares que também passaram a reconhecê-las como adequadas, nasceu aí o processo que eles chamaram de “Aprendizagem Relacional”.

Desvendando As Sete Leis da Aprendizagem

Eu, como Master Coach Sênior tenho dito em todas as oportunidades que o papel do Coaching é aproximar as pessoas delas mesmas e dos demais. Ainda não tinha me dado conta de como essa minha filosofia pessoal de vida é congruente com os valores que as Sete Leis da Aprendizagem pregam, e os quais passo a apresentar nesse capítulo.

Tudo parte da compreensão que na aprendizagem existem duas entidades envolvidas, mais um objeto. Essas entidades podem ser você e outra pessoa, ou seu self 1 e self 2 (ou seja, você com você mesmo) e o objeto da aprendizagem é sobre o que se ensina/aprende. Nesse ponto a aprendizagem não pode ser mecânica, pois ela não acontece automatizada como uma bebida que exposta ao frio logo se congela. O processo de aprendizagem por esse prisma precisa de um envolvimento que seja mais que conteudista, que seja também afetivo, emocional… humano!

Emocional X Relacional

Os pesquisadores atribuíram o adjetivo emocional por perceber que para aprendermos alguma coisa temos que conseguir nos relacionar com essa “coisa”. Pessoas que, por suas crenças e pela cultura, criaram aversão a certo tipo de conhecimento, jamais conseguiram adquiri-lo porque se recusam a se relacionar com ele. Logo, sem relacionamento não há aprendizagem, e, quando esse relacionamento se torna também afetivo essa aprendizagem se dá com mais facilidade – Ensinar e aprender são uma questão de estabelecer vínculos.

O relacional também está ligado a como a aprendizagem se dá pelas relações que conseguimos fazer entre uma informação nova e outra que já conhecemos, entre uma prática nova e outra que já nos é conhecida. De fato, nosso cérebro é associativo e seu trabalho de absorção é todo feito através de paralelos. São as associações entre o elemento novo e o elemento dado, aquele que já estava armazenado na nossa memória, que nos permitem aumentar nossos conhecimentos.

O Processo de Aprendizagem

Talvez o peso de ensinar possa causar certo incômodo. Enquanto alguns veem com glamour outros querem se esquivar do peso de ensinar algo a alguém. Mas o fato é que, dada nossa forma social de viver, somos professores o tempo todo, de maneira mais ou menos formalizada estamos todo o dia envolvidos em processos de ensino e aprendizagem.

Os autores dizem que os líderes de empresas são “professores acidentais” e que as Sete Leis da Aprendizagem nos dão elementos para nos tornarmos “professores intencionais”. Eu digo que não há professores acidentais, o que há são processos de aprendizagem não formais, aqueles que acontecem quando passeamos com uma criança numa exposição, quando ela senta no colo de seu avô para ouvir uma história, ou quando entramos em um restaurante pela primeira vez e para não errarmos ficamos observando os que estão na frente.

De toda sorte, essas sete importantes leis que passo a apresentar agora são ferramentas que, se usadas em nossas práticas de ensino, nos tornam melhores professores, mesmo que não sejamos profissionais do ensino – lembre-se que a aprendizagem acontece a todo o momento, em todos os lugares, com todos os sujeitos.

As Sete Leis da Aprendizagem são divididas em dois grupos. As duas primeiras leis são chamadas leis da crença. Elas exigem que trabalhemos nosso nível quatro da Pirâmide do Processo Evolutivo – Crenças e Valores – revendo várias de nossas posições sobre o que acreditamos ser verdade no processo de aprendizagem, como por exemplo, que uns são mais capazes que outros.

As demais leis estão ligadas ao comportamento humano, de forma que todas elas enfatizam as relações. Como nossos comportamentos estão vinculados às nossas crenças, essas leis se conectam, se autorregulam, se harmonizam. Elas estão descritas no quadro a seguir e depois individualmente.

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/as-sete-leis-da-aprendizagem/

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Neste vídeo falaremos sobre algumas dicas para dar mais sentido na sua vida.

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