Nos casos de amaxofobia a melhor maneira para se começar a vencer o medo é reconhecendo que a ansiedade ao conduzir um carro existe. A ansiedade é algo necessário em nossas vidas, inclusive quando vamos dirigir. É ela que nos mantém em alerta, que permite que tenhamos cautela diante de situações de ameaça real. No entanto, se ela estiver num nível alto pode fazer com que a pessoa deixe de dirigir por medo.

Pensamentos de que a pessoa pode atrapalhar o trânsito, deixar o carro morrer, cometer algum erro e as pessoas perceberem ou se envolver em algum acidente machucando alguém, são as preocupações mais comuns entre as pessoas que tem medo de dirigir. Este medo pode atingir homens e mulheres, em qualquer idade e podem ser verificados em níveis diferentes. Alguns podem ter medo de dirigir em grandes centros ou estradas, somente, enquanto para outros apenas entrar no carro desligado pode causar sintomas de ansiedade.

Algumas dicas práticas:

É importante que a pessoa com medo certifique-se de que conhece a técnica. Então se você não estiver muito seguro ou se já tirou a CNH há muito tempo, peça ajuda a um amigo ou familiar mais experiente em quem você confie e se sinta confortável ou busque a ajuda de profissionais que trabalhem com o treinamento para perder o medo de dirigir.

Sentindo-se preparado para começar, vamos às dicas:

• Pratique muito! Comece treinando em dias mais tranquilos. Por exemplo, se você percebe que próximo a sua casa as manhãs de domingo são mais tranquilas, pegue o carro e dê uma volta apenas no quarteirão. Repita essa atividade até que se sinta seguro nessa rota.

Sentindo-se seguro com a tarefa anterior, passe a dar a volta em dois quarteirões e agora aproveite para treinar mais o que ainda te deixa inseguro (por exemplo: troca de marcha, controle de embreagem para não deixar que o carro morra etc). Treine até ficar confiante.

Depois comece a dar voltas pelo bairro e vá assim, aumentando aos poucos os obstáculos. Com o treino você se sentirá mais confiante para pegar rotas mais movimentadas, parar em algum lugar que precise no seu caminho etc.

• Não tenha vergonha de voltar a estudar! Se você acredita que precisa voltar para a autoescola, seja porque não se lembra mais de algumas placas ou regras, seja porque tirou a CNH e nunca mais dirigiu, não tenha vergonha de procurar uma autoescola novamente.
• Mantenha a calma! Procure criar um ambiente que lhe proporcione relaxamento, selecione músicas agradáveis e tranquilas, não sofra por antecipação e lembre-se sempre que o enfrentamento é forma mais eficaz para perder o medo de dirigir.
• Se ainda assim estiver difícil encarar esse desafio, procure a ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra. Estes profissionais poderão te auxiliar a buscar o equilíbrio emocional que você precisará para voltar a treinar na direção.

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Sentir medo é uma reação natural do nosso cérebro e importante, pois nos alerta diante de situações de risco. A maioria dos recém-habilitados possui algum receio ao dirigir, mas o problema é quando esse receio torna-se um medo excessivo e a pessoa não consegue nem tirar o carro da garagem.  A esse medo exagerado de dirigir damos o nome de Amaxofobia.

Existem vários graus de amaxofobia, que pode ser apenas o medo de dirigir em determinadas rotas, o medo de dirigir em qualquer circunstância, até casos mais extremos que é o medo de ser passageiro em um carro.

Apesar de não ser um nome comum, a amaxofobia é um transtorno psicológico que causa medo de dirigir e o percentual atinge aproximadamente 6% da população, então é bem provável que você conheça alguém que sofre com esse problema.

Os indivíduos com amaxofobia apresentam pensamentos catastróficos, têm uma preocupação excessiva com a possibilidade de perder o controle sobre o carro, de causar algum acidente, atropelar alguém, deixar o carro morrer ou cometer qualquer erro de maior ou menor gravidade. Toda essa preocupação gera uma enorme ansiedade que faz o paciente apresentar alguns sintomas bastante desagradáveis ao pegar no volante ou mesmo só de se imaginar fazendo isso.

Esses sintomas podem ser:

• Físicos: boca seca, sudorese, agitação, formigamento, dores no peito, náuseas, tremores, aceleração do ritmo cardíaco, entre outros.
• Emocionais: recusa de dirigir, pânico, evitar situações que envolvam carros.

O medo de dirigir pode surgir de diferentes formas:

• Ter se envolvido ou testemunhado algum acidente de trânsito;
• Falta de experiência;
• Ter vivido ou testemunhado alguma briga de trânsito;
• Ter experimentado alguma situação difícil ou perigosa, como muita chuva ou qualquer outra situação adversa;
• Medo de ser observado, julgado, punido.

A amaxofobia é um transtorno que possui tratamento. A pessoa que sofre com esse problema deve procurar ajuda especializada de um psicólogo, que fará uma avaliação e determinará o melhor tipo de intervenção. A Terapia Cognitivo-Comportamental tem apresentado resultados eficazes, ela trabalha com a reestruturação cognitiva, ajuda o paciente a pensar e agir de maneiras mais funcionais, ensina técnicas de relaxamento e cria estratégias e habilidades de enfrentamento.

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